Schlank, straff, sexy in 8 Wochen: Core-Training für Bauch, Beine, Po
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
riva
2017
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Zusatz auf dem Umschlag: Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po |
| Beschreibung: | 207 Seiten Illustrationen 24 cm x 19 cm |
| ISBN: | 9783868837889 3868837884 |
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INHALT
DANK
.
7
EINLEITUNG.
8
LII
SOFATFFUI FW CUIEJJ
VWF
KTFFOETNIFTO
SCHRITT
1: RICHTIG TRAINIEREN FUER ATTRAKTIVE MUSKELN 15
SCHRITT 2:
MIT KARDIOTRAINING SCHLANK UND AK TIV
.
35
SCHRITT 3:
GESUND ESSEN FUER IHRE TRAUMFIGUR
.
47
D O V
[ U )
IFVJWI CE}/
MUSKELAUFBAUENDE KRAFTUEBUNGEN.67
BALANCE UND ISOMETRIE
.
69
ZIEHEN UND DRUECKEN
. 91
DREHEN UND BEUGEN
.
113
AUSDAUER UND KONDITION MIT KARDIO-WORKOUT
.
135
HOCHINTENSIVES INTERVALLTRAINING (HUT)
.
139
AEROBES INTERVALLTRAINING
.
146
NIEDRIGINTENSIVES AUSDAUERTRAINING
.
148
ERNAEHRUNGSTIPPS FUER DIE PERFEKTE FIGUR.149
DIE BESTEN
SCHLANKMACHER.
152
ERNAEHRUNGSPLAENE.
159
REZEPTE.
160
T} UMINGTFLKNO [FO UNO ^CFOUNFCO
TULLCZ
IHR 8-WOCHEN-TRAININGSPLAN
.
175
DEM FORTSCHRITT AUF DER
SPUR.
195
WOECHENTLICHER CHECK-UP
.
196
TRAININGSLOGBUCH
.
198
EXTRAPOWER FUER DEN
PO.
199
QUELLEN
.
203
DIE
AUTORIN.
207
DIE
MODELS.
208 |
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