Fit mit dem Miniband: das effektive Ganzkörper-Training
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
2016
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 47 Seiten Illustrationen 20 cm x 16.5 cm |
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THEORIE
EIN WORT VORAB 5
DAS KLEINSTE FITNESS
STUDIO DER WELT 7
HOCHEFFEKTIVES
GANZKOERPER-TRAINING 8
BRINGEN SIE MEHR SCHWUNG
IN IHR LEBEN 9
VIELSEITIGES TRAINING 10
EXTRA: WELCHER FIGURTYP SIND SIE? 13
INTERVIEW: OLIVER SCHMIDTLEIN
17
RICHTIG TRAINIEREN 18
WAS GILT ES ZU BEACHTEN? 19
AUFWAERMEN UND MOBILISIEREN 20
EXTRA: ALLES EINE FRAGE DER MOTIVATION 21
PRAXIS
UEBUNGSPROGRAMM
MIT DEM MINIBAND 23
MEHR AUSDAUER
24
UEBUNGEN MIT TEMPO 25
MEHR KRAFT
28
UEBUNGEN FUER ARME UND
SCHULTERGUERTEL 29
UEBUNGEN FUER BAUCH UND TAILLE 32
UEBUNGEN FUER BEINE, PO UND HUEFTE 36
MEHR BALANCE, KOORDINATION
UND BEWEGLICHKEIT 38
UEBUNGEN FUERS KOERPERGEFUEHL 39
SERVICE
BUECHER, DIE WEITERHELFEN 44
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