Prüfungsangst und Stress: Ursachen, Wirkung und Hilfe
Obwohl Stress und Prüfungsangst in unserer modernen Leistungsgesesellschaft allgegenwärtig sind, werden diese Phänomene oft verharmlost und Betroffene bleiben mit ihrem Leiden auf sich gestellt. Wieso können manche Menschen den Herausforderungen des Alltags oder Prüfungssituationen nicht gelassen en...
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Verlag W. Kohlhammer
2018
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Klappentext |
| Zusammenfassung: | Obwohl Stress und Prüfungsangst in unserer modernen Leistungsgesesellschaft allgegenwärtig sind, werden diese Phänomene oft verharmlost und Betroffene bleiben mit ihrem Leiden auf sich gestellt. Wieso können manche Menschen den Herausforderungen des Alltags oder Prüfungssituationen nicht gelassen entgegentreten? Sind wir heute mehr gestresst, als es unsere Vorfahren vor 100 Jahren waren? Und inwiefern hängen Angst- und Stressmechanismen mit neuronalen Prozessen in unserem Gehirn zusammen? Diese und andere zentrale Fragen zu unserem Stresserleben beantworten die Autorinnen unter Bezugnahme psychologischer, pädagogischer und neurowissenschaftlicher Theorien und Erkenntnisse. Sie beschreiben die führenden Stressmodelle und beschäftigen sich ausführlich mit Risikofaktoren, Langzeitfolgen und möglichen Bewältigungsstrategien. Dabei verknüpfen sie wissenschaftliche Befunde der Forschung mit praktischen Aspekten der Prävention und Intervention im täglichen Leben und im schulischen Kontext, um Betroffenen Wege aus dem Teufelskreis von Stress und Prüfungsangst aufzuzeigen. Quelle: Klappentext. |
| Beschreibung: | Literaturverzeichnis: Seite 116-140 |
| Beschreibung: | 142 Seiten Illustrationen, Diagramme |
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
Einleitung ........................................................... 8
Stress
1 Stressforschung.................................................... 13
1.1 Eine Annäherung an den Stressbegriff .................... 13
1.2 Historischer Überblick zur Stressforschung ............... 16
2 Stressoren ..................................................... 20
3 Stressmodelle und -theorien........................................ 22
3.1 Transaktionales Stressmodell nach Lazarus .................. 22
3.2 Ressourcentheorien.......................................... 24
3.2.1 Theorie der Ressourcenerhaltung ..................... 24
4 Risiko- und Schutzfaktoren bei Stress.............................. 26
5 Bewältigungsstrategien (coping) ................................... 30
6 Soziale Unterstützung als Copingstrategie.......................... 33
7 Stress und Kultur.................................................. 36
Prüfungsangst
8 Prüfungsangstforschung ............................................ 41
9 Komponenten und Messinstrumente der Prüfungsangst — von den
Ursprüngen bis heute........................................... 43
10 Modelle zur Entstehung von Prüfungsangst........................... 46
10.1 Habit-Interferenz-Modell ................................... 46
10.2 Aufmerksamkeitsdefizit-Modell............................... 46
10.3 Das Transaktionale Stressmodell in Prüfungssituationen ... 47
5
Inhalt
11 Negativer Einfluss von Prüfungsangst............................... 52
12 Diagnostik von Prüfungsangst in der Schule ....................... 54
13 Die Rolle von Eltern, Lehrern und Mitschülern bei
Prüfungsangst .................................................... 56
13.1 Die Rolle der Eltern ...................................... 56
13.2 Die Rolle von Lehrern.................................. 57
13.3 Die Rolle von Mitschülern.................................. 59
14 Geschlechtsspezifische Besonderheiten ........................... 61
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu Stress und Angst
15 Neurowissenschaftliche Erkenntnisse.......................... 65
16 Die Stress- und Angstzentren im Gehirn: Neuroendokrine
Prozesse ................................................... 66
17 Neurobiologische Folgen von Angst und chronischem Stress..... 73
Wie die Gesundheit durch chronischen Stress und Prüfungsangst
gefährdet wird
18 Chronischer Stress und Prüfungsangst machen krank.......... 83
19 Ursachen und Symptome - von den ersten Warnzeichen bis zu
psychopathologischen Auffälligkeiten....................... 84
19.1 Stresssymptome.......................................... 86
19.2 Prüfungsangst-Symptome................................ 89
20 Stress und Angst in Kindheit und Jugend ................... 91
20.1 Symptome von Stress in der Kindheit..................... 95
21 Stress, Schule und Prüfungsangst .............................. 97
Prävention und Intervention - der erfolgreiche Umgang mit Stress
und Prüfungsangst
22 Individueller Umgang mit Stress und Prüfungsangst. Wie kann ich
mir selbst helfen?.......................................... 103
22.1 Der Weg der Ernährung ................................. 103
22.2 Der Weg der Bewegung................................... 104
22.3 Der Weg der inneren Einkehr............................ 105
6
Inhalt
22.4 Der Weg des Gleichgewichts.................................. 106
22.4.1 Biofeedback ........................................ 106
22.4.2 Autogenes Training.................................. 107
22.4.3 Selbst-Hypnose (Autohypnose)........................ 107
22.5 Der Weg der täglichen Routinen.............................. 109
22.6 Die »Tensing and Differential Relaxation Method«............ 109
22.7 Die Palming-Methode......................................... 110
22.8 Tiefes Atmen ............................................... 110
23 Schulpraktische Implikationen...................................... 113
Schlusswort.............................................................. 115
Literatur................................................................ 116
Stichwortverzeichnis..................................................... 141
7
Obwohl Stress und Prüfungsangst in unserer modernen Leistungsgesesellschaft allgegenwärtig sind, werden diese Phänomene oft verharmlost und Betroffene bleiben mit ihrem Leiden auf sich gestellt. Wieso können manche Menschen den Herausforderungen des Alltags oder Prüfungssituationen nicht gelassen entgegentreten? Sind wir heute mehr gestresst, als es unsere Vorfahren vor 100 Jahren waren? Und inwiefern hängen Angst- und Stressmechanismen mit neuronalen Prozessen in unserem Gehirn zusammen? Diese und andere zentrale Fragen zu unserem Stresserleben beant worten die Autorinnen unter Bezugnahme psychologi scher, pädagogischer und neurowissenschaftlicher Theorien und Erkenntnisse. Sie beschreiben die führenden Stressmodelle und beschäftigen sich ausführlich mit Risikofaktoren, Langzeitfolgen und möglichen Bewälti gungsstrategien. Dabei verknüpfen sie wissenschaft liche Befunde der Forschung mit praktischen Aspekten der Prävention und Intervention im täglichen Leben und im schulischen Kontext, um Betroffenen Wege aus dem Teufelskreis von Stress und Prüfungsangstaufzuzeigen.
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| spelling | Raufelder, Diana 1978- Verfasser (DE-588)132056216 aut Prüfungsangst und Stress Ursachen, Wirkung und Hilfe Diana Raufelder, Frances Hoferichter 1. Auflage Stuttgart Verlag W. Kohlhammer 2018 142 Seiten Illustrationen, Diagramme txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Literaturverzeichnis: Seite 116-140 Obwohl Stress und Prüfungsangst in unserer modernen Leistungsgesesellschaft allgegenwärtig sind, werden diese Phänomene oft verharmlost und Betroffene bleiben mit ihrem Leiden auf sich gestellt. Wieso können manche Menschen den Herausforderungen des Alltags oder Prüfungssituationen nicht gelassen entgegentreten? Sind wir heute mehr gestresst, als es unsere Vorfahren vor 100 Jahren waren? Und inwiefern hängen Angst- und Stressmechanismen mit neuronalen Prozessen in unserem Gehirn zusammen? Diese und andere zentrale Fragen zu unserem Stresserleben beantworten die Autorinnen unter Bezugnahme psychologischer, pädagogischer und neurowissenschaftlicher Theorien und Erkenntnisse. Sie beschreiben die führenden Stressmodelle und beschäftigen sich ausführlich mit Risikofaktoren, Langzeitfolgen und möglichen Bewältigungsstrategien. Dabei verknüpfen sie wissenschaftliche Befunde der Forschung mit praktischen Aspekten der Prävention und Intervention im täglichen Leben und im schulischen Kontext, um Betroffenen Wege aus dem Teufelskreis von Stress und Prüfungsangst aufzuzeigen. Quelle: Klappentext. Bewältigung (DE-588)4195461-0 gnd rswk-swf Prüfungsangst (DE-588)4047613-3 gnd rswk-swf Prüfungsangst (DE-588)4047613-3 s Bewältigung (DE-588)4195461-0 s DE-604 Hoferichter, Frances Verfasser (DE-588)1148696385 aut W. Kohlhammer GmbH (DE-588)83756-8 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe, pdf 978-3-17-029391-5 Erscheint auch als Online-Ausgabe, epub 978-3-17-029392-2 Erscheint auch als Online-Ausgabe, mobi 978-3-17-029393-9 Digitalisierung Hofbibliothek Aschaffenburg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029380654&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029380654&sequence=000003&line_number=0002&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Klappentext |
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