Weisheit der Wechseljahre: Selbstheilung, Veränderung und Neuanfang in der zweiten Lebenshälfte
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
ZS Verlag GmbH
2016
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| Ausgabe: | Komplett überarbeitete Neuausgabe, 1. Auflage |
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| Beschreibung: | 684 Seiten Illustrationen 22 cm |
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| adam_text | INHALT
EINLEITUNG - DIE REISE BEGINNT 13
DIE LEBENSMITTE: KREATIVITAET UND ZUHAUSE NEU DEFINIEREN 16
EINEN NEUEN PFAD AUSLEUCHTEN 17
I. KAPITEL - DIE W ECH SELJAHRE S TE LLE N IHR LEBEN AUF DEN P RUE FSTAN
D 19
DAS GILT NICHT FUER MICH, MIT MEINER EHE IST ALLES IN ORDNUNG 20
DIE JAHRE DER KINDERERZIEHUNG: DER VERSUCH, BERUF UND FAMILIE
IN EINKLANG ZU BRINGEN 23
WARUM SICH EHEN IN DER LEBENSMITTE VERAENDERN MUESSEN 27
MEINE PERSOENLICHE MYOMGESCHICHTE: DAS LETZTE KAPITEL 32
DIE FREUDEN EINER KREATIVEN PARTNERSCHAFT 36
DIE KRAEFTE, DIE DIE GANS VERAENDERN, VERAENDERN AUCH DEN GANTER 38
DIE ECHTEN WECHSELJAHRE SETZEN EIN 39
MEINE EHE GEHT BANKROTT 40
GUERTELTIER-MEDIZIN: DIE MACHT DER VERWUNDBARKEIT 44
DIE VERGANGENHEIT IN EHREN HALTEN UND ZUGLEICH ZUKUNFTSFAEHIG SEIN 46
II. KAPITEL - IN DEN W ECH SELJAHREN FAENG T DAS GEHIRN FEUER 49
UNSER GEHIRN FAENGT FEUER 51
WECKRUFE ERKENNEN UND BEACHTEN 52
BIN ICH ES ODER SIND ES MEINE HORMONE? DEN MYTHOS VON
WUETENDEN HORMONEN ENTZAUBERN 56
WAS IHRE GESCHLECHTSHORMONE ALLES BEWIRKEN 62
DIE BOTSCHAFT HOEREN, DIE HINTER DER WUT DER WECHSELJAHRE STECKT 67
EMOTIONEN, HORMONE UND IHRE GESUNDHEIT 72
WIE UNS GEHIRN UND KOERPER IN DER LEBENSMITTE
HELFEN KOENNEN, UNSERE VERGANGENHEIT ZU HEILEN 83
EINEN GROESSEREN ZUSAMMENHANG FINDEN 89
III. KAPITEL - HEIMFINDEN ZU SICH SE LB ST: VON DER ABHAENGIGKEIT
ZUR G ESUNDEN E IGENSTAENDIGKEIT 94
DAS LEERE-NEST-SYNDROM 94
BUMERANG-BABYS 99
STARKE GEFUEHLE, STARKE HEILKRAEFTE 101
DIE BALANCE FINDEN: SICH UM SICH SELBST, SICH UM ANDERE KUEMMERN 104
AUF EINE GOLDMINE STOSSEN: LN DER LEBENSMITTE DIE FINANZIELLEN
VERHAELTNISSE KLAEREN 112
HEIMFINDEN ZU SICH SELBST 121
BERUFLICHES ERWACHEN IN DER LEBENSMITTE 124
EINE STRASSENKARTE FUER DIE NAVIGATION IN UNBEKANNTEM GELAENDE 126
IV. KAPITEL - DAS KOENNEN DOCH NICHT DIE W EC H SELJAHRE SEIN ?
DIE KOERPERLICHE GRUNDLAGE DES K LIMAKTERIUM S 131
WAS IN IHREM KOERPER GESCHIEHT: HORMONELLE VERAENDERUNGEN 131
DIE WECHSELJAHRE SIND EIN NORMALER VORGANG, KEINE KRANKHEIT 134
DIE DREI FORMEN DER MENOPAUSE 137
WECHSELJAHRE UND HORMONSPIEGEL 139
GIBT ES EINEN TEST, DEN ICH MACHEN KANN? 140
MENOPAUSE UND SCHILDDRUESENFUNKTION 143
WECHSELJAHRE UND NEBENNIERENFUNKTION 149
WAS SIE WAEHREND IHRER UEBERGANGSPHASE ZU ERWARTEN HABEN 155
V. KAPITEL - H ORM ONSUBSTITUTION: EINE P ERSOE NLICH E E NTSCHEIDUNG 167
EINE KURZE GESCHICHTE DER HORMONSUBSTITUTION 167
BIOIDENTISCHE HORMONE: DER IDEALE ENTWURF DER NATUR 173
EIN HORMONLEITFADEN: WICHTIGE INFORMATIONEN FUER JEDE FRAU 179
HORMONE NEHMEN ODER LIEBER NICHT? 192
EIN HAUCH HORMONE 208
WIE LANGE SOLLTEN SIE HORMONE NEHMEN? 209
VI. KAPITEL - N AH RUNGSM ITTEL UND N AH RU NG SERG AEN ZU N GSM ITTEL
213
GRUNDPRINZIPIEN DER HEILPFLANZENTHERAPIE IN DEN WECHSELJAHREN 215
HEILENDE LEBENSMITTEL FUER DIE WECHSELJAHRE 223
TRADITIONELLE CHINESISCHE MEDIZIN UND AKUPUNKTUR 233
BEGINNEN SIE IRGENDWO! 237
VII. KAPITEL - DER E RNAEHRUNGSPLAN IN DEN W ECH SELJAHREN 238
ICH SCHLIESSE (WIEDER EINMAL) FRIEDEN MIT MEINEM GEWICHT 238
SECHS SCHRITTE ZUR GEWICHTSKONTROLLE IN DEN MITTLEREN JAHREN 241
DER ERNAEHRUNGSPLAN FUER HORMONELLES GLEICHGEWICHT 253
DIE VERDAUUNG IN DER LEBENSMITTE OPTIMIEREN 269
DIE LETZTE HUERDE: UNSEREN KOERPER AKZEPTIEREN 274
VIII. KAPITEL - KRAFT AU S DEM BECKEN SCHOEPFEN 276
WAS IST DEIN, WAS IST MEIN, WAS IST UNSER?
UNSERE GRENZEN ABSTECKEN 277
HORMONUNGLEICHGEWICHT: OEL INS FEUER 280
MENSTRUATIONSKRAEMPFE UND UNTERLEIBSSCHMERZEN 281
STARKE BLUTUNGEN 283
MYOME 287
EIN SELBSTBESTIMMTER ZUGANG ZU EINER OPERATION ODER
EINEM INVASIVEN EINGRIFF 295
MASTERPLAN FUER DEN GESUNDEN UNTERLEIB 304
GESUNDHEIT DER HARNWEGE 312
IX. KAPITEL - S EX UALITAET UND W ECH SELJAHRE: MYTHOS UND R EALITAET 320
DIE ANATOMIE DES BEGEHRENS 321
SEXUALITAET IN DEN WECHSELJAHREN: UNSER KULTURELLES ERBE 327
DIE WECHSELJAHRE SIND EINE ZEIT, IN DER WIR UNSERE BEZIEHUNGEN
NEU DEFINIEREN 336
HORMONSPIEGEL SIND NUR EIN TEIL DER LIBIDO 340
SEKUNDAERE UNTERSTUETZUNG FUER DIE LIBIDO:
OESTROGEN UND PROGESTERON 341
TESTOSTERON: DAS HORMON DER LUST? 344
HILFEN BEI SCHEIDENTROCKENHEIT 346
DIE WAHRHEIT SAGEN 350
ZEHN SCHRITTE, UM DIE LIBIDO NEU ZU ENTFACHEN 353
X. KAPITEL - DAS GEHIRN NAEHREN - SCHLAF, DEPRESSIONEN UND G EDAECHTNIS
359
BESSER SCHLAFEN IN DER LEBENSMITTE 363
DEPRESSIONEN: EINE CHANCE ZU WACHSEN 373
GEDAECHTNISVERLUST IN DEN WECHSELJAHREN: IST ES ALZHEIMER? 384
HORMONE UND ALZHEIMER 390
NICHTHORMONELLE MOEGLICHKEITEN, IHR GEHIRN ZU SCHUETZEN 391
DIE WEISHEIT DER LEBENSMITTE VOLL AUSSCHOEPFEN 396
XI. KAPITEL - VON DER R OSENKNOSPE ZUR H AGEBUTTE: SCHOENHEIT IN
DER L EBENSM ITTE 403
FRIEDEN SCHLIESSEN MIT IHRER ALTERNDEN HAUT 405
FALTEN VORBEUGEN ODER BEHANDELN 413
AKNE IN DER LEBENSMITTE 426
ROSAZEA 431
HAARE AN DEN FALSCHEN STELLEN 433
WENN GUTE HAUTPFLEGE NICHT GENUG IST: KOSMETISCHE EINGRIFFE 441
KRAMPFADERN (VARIZEN) 445
XII. KAPITEL - A UFRECHT DURCH S LEBEN - EIN G ESU N D E R KNOCHENBAU
450
OSTEOPOROSE: DAS AUSMASS DES PROBLEMS 451
WIR SIND AUF LEBENSLANGE STANDFESTIGKEIT AUSGELEGT 453
WIE GESUNDES KNOCHENGEWEBE ENTSTEHT 453
SIND SIE OSTEOPOROSEGEFAEHRDET? 460
MESSUNG DER KNOCHENDICHTE 465
KNOCHENAUFBAUENDE MEDIKAMENTE 473
WERDEN SIE STARK! 475
SCHLIESSEN SIE AB MIT IHRER SPORT-VERGANGENHEIT 479
DIE VERBINDUNG ZWISCHEN SONNENLICHT UND KNOCHENGESUNDHEIT 487
STUETZEN SIE IHRE ERDVERBINDUNG MIT PFLANZENMEDIZIN 493
STARK UND FLEXIBEL: DER MASTERPLAN FUER GESUNDE KNOCHEN
UND GELENKE 494
XIII. KAPITEL - G ESUNDHEIT FUER DIE BRUST 500
UNSER KULTURELLES ERBE: NAEHREN UND SELBSTAUFOPFERUNG 501
DIE EMOTIONALEN GRUNDLAGEN DES BRUSTKREBSES 504
PROGRAMM FUER DIE BRUSTGESUNDHEIT 508
BRUSTKREBS-VORSORGEUNTERSUCHUNGEN 522
DAS BRUSTKREBSRISIKO IN DIE RICHTIGE PERSPEKTIVE RUECKEN 534
DAS BRUSTKREBSGEN: SOLLTEN SIE SICH TESTEN LASSEN? 535
DIE AUSWIRKUNGEN VON HORMONERSATZTHERAPIEN AUF
DIE BRUSTGESUNDHEIT 536
BIOIDENTISCHE HORMONE UND KREBSRISIKO 540
DAS TAMOXIFEN-DILEMMA 549
XIV. KAPITEL - MIT HERZ UND HINGABE LEBEN - ACHTEN UND LIEBEN
SIE IHR HERZ IN DER L EBENSM ITTE 555
LN DEN WECHSELJAHREN HAT DAS HERZ DAS SAGEN:
MEINE EIGENE GESCHICHTE 556
HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN: BLOCKADEN IM STROM DES LEBENS 561
HERZKLOPFEN: DER WECKRUF DES HERZENS 563
GESCHLECHT UND HERZKRANKHEITEN: UNSER KULTURELLES ERBE 567
WIE WIR DAS RISIKO EINER HERZERKRANKUNG VERMINDERN 570
KOHLENHYDRATE, ZUCKER UND DAS GESUNDE HERZ:
WAS JEDE FRAU WISSEN SOLLTE 589
NAHRUNGSERGAENZUNGSMITTEL, DIE DAS HERZ SCHUETZEN 592
LEBENSMITTEL FUER EIN GESUNDES HERZ 599
WAS IST MIT ASPIRIN? 602
BEWEGEN SIE SICH! 603
SIND OESTROGENPRAEPARATE NOTWENDIG, UM HERZKRANKHEITEN
VORZUBEUGEN? 607
LIEBEN UND RESPEKTIEREN SIE IHR HERZ IN DER LEBENSMITTE 608
DIE HERZERFRISCHENDE WIRKUNG VON HAUSTIEREN 610
WO DER INTELLEKT ZU WISSEN MEINT, WIRD DOCH DAS HERZ OBSIEGEN 612
EPILOG - DIE RUHE NACH DEM STURM 615
ANMERKUNGEN 623
REGISTER
673
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| title_full | Weisheit der Wechseljahre Selbstheilung, Veränderung und Neuanfang in der zweiten Lebenshälfte Dr. med. Christiane Northrup ; ergänzende Übersetzung und redaktionelle Bearbeitung: Christina Knüllig |
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