Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger: erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Südwest
2016
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Beschreibung: | 239 Seiten Illustrationen |
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INHALT
VORWORT
VON AMBY
BURFOOT.
5
TEIL I
STARTEN SIE DURCH!
KAPITEL 1:
DIE
BASICS.
11
KAPITEL 2:
IN 5 EINFACHEN SCHRITTEN ZUM
LAEUFER.61
KAPITEL 3:
MOTIVATION: LOSLEGEN UND DRANBLEIBEN. 93
TEIL II
ERNAEHRUNG UND GEWICHTSABNAHME
KAPITEL 4:
ERNAEHRUNG FUER
LAEUFER.
109
KAPITEL 5:
SCHLANK WERDEN UND
BLEIBEN.143
TEIL III
GESUNDES LAUFEN
KAPITEL 6:
SICHER UND
VERLETZUNGSFREI.179
KAPITEL 7:
ERSTE HILFE BEI
VERLETZUNGEN.209
ANHANG
LAUF
BEGRIFFE.
222
ANMERKUNGEN.
231
REGISTER.
234
IMPRESSUM.
239 |
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