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Trainingslehre:

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Bibliographic Details
Main Author:	Lange, Harald 1968- (Author)
Other Authors:	Scheid, Volker 1959- (Editor), Prohl, Robert 1952- (Editor)
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Language:	German
Published:	Wiebelsheim Limpert Verlag 2017
Edition:	12., durchgesehene Auflage
Series:	Kursbücher Sport 2
Subjects:	Trainingslehre - Sportunterricht - Leistungskurs - Schulbuch Trainingslehre Leistungskurs Sportunterricht Sportlehrer, Schüler der gymnasialen Oberstufe, Dozenten und Sportstudierende im Grundstudium, Übungsleiter Leistungskurs Sport Sport Sporttheorie Sportwissenschaft Schulbuch
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adam_text	Titel: Trainingslehre Autor: Scheid, Volker Jahr: 2017 Inhalt Harald Lange Was ist ,,Training" - wie wird Training gestaltet? ,,Training": Facetten eines Begriffes. 12 Sportbezogene Anwendungsfelder. 13 Training als Kulturphänomen. 13 Ein Beispiel: Literatur und Training. 14 Verschiedene Trainingsverständnisse. 15 Etappen trainingstheoretischer Entwicklungslinien. 16 Meisterlehren und Trainingsmethodiken. 17 Übergang zur Trainingswissenschaft. 17 Zum Trainingsbegriff. 20 Grundlagen und Zusammenhänge sportbezogenen Leistens. 22 Schlüsselbegriff,,Energie". 22 Erweiterung: ,,Energie und Information". 24 Ziele des Trainings und langfristiger Aufbau. 25 Überkompensation - ein Beispiel trainingsbezogener Modellbildung. 29 Milon von Kroton. 29 Interpretative Auswertung. 29 Modell der Überkompensation. 31 Zur Reichweite des Überkompensationsmodells. 32 Trainingsprinzipien. 35 Planungssicherheit durch Trainingsprinzipien. 35 Regelmäßigkeit. 36 Progression (Steigerung). 37 Variation der Inhalte. 37 Tapering. 38 Phasierung/Blockbildung. 39 Dokumentation und Evaluation. 40 Trainingsplanung zwischen Belastung und Beanspruchung. 41 Bestimmung des Anforderungsprofils. 41 Belastungsnormativa. 41 Beanspruchung. 44 Trainingsmethoden. 46 Übergreifende Trainingsmethoden. 46 Dauermethoden. 46 Intervallmethoden. 47 Wiederholungsmethoden. 48 Methoden des Trainierens. 49 Was muss ich wann WIE tun, um Erfolg zu haben?. 50 Gliederung des Kursbuches. 51 Literatur. 51 Petra Sieland Wie wird Ausdauer trainiert? Einleitung. 55 Funktionen der Ausdauer. 56 Definitionen der Ausdauer. 57 Bedingungen von Ausdauerleistungen. 58 Ziele des Ausdauertrainings. 59 Strukturierung der Ausdauer. 61 Methoden des Ausdauertrainings. 66 Dauermethoden. 67 Intervallmethoden. 70 Wettkampf- und Kontrollmethode. 75 Die Bedeutung der Ausdauer in verschiedenen Bereichen des Sports. 75 Trainingssteuerung und Kontrollmethoden. 77 Leistungsdiagnostik. 77 Die Herzfrequenz als Kriterium der Trainingssteuerung. 81 Literatur. 85 Björn Stapelfeldt / Silke Bergmann Wie wird Kraft trainiert? Allgemeine Grundlagen der Kraftfähigkeiten. 87 Definition der ,,Kraft". 87 Kraft als Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems. 88 Arbeitsweisen und Kontraktionsformen der Muskulatur. 88 Strukturierung der Kraftfähigkeiten anhand morphologischer und physiologischer Bedingungen. 91 Maximalkraft. 91 Schnellkraft. 92 Reaktivkraft. 95 Kraftausdauer. 96 Anwendungsfelder von Krafttraining. 97 Methoden des Krafttrainings. 98 Methoden zur Vergrößerung des Muskelquerschnitts (Hypertrophietraining). 99 Methoden zur Verbesserung der Aktivierungsfähigkeit (Adaptationstraining). 101 Planung eines Krafttrainings. Hinweise zur Vermeidung von Verletzungen beim Krafttraining. 107 Literatur. 108 Martin Hillebrecht / Natascha Hillebrecht Wie wird Schnelligkeit trainiert ? Definition und Strukturierung der Fähigkeit Schnelligkeit.111 Komponenten und Einflussfaktoren von Schnelligkeitsleistungen. 114 Reaktionsfähigkeit. 115 Beschleunigungsfähigkeit. 116 Bewegungsschnelligkeit. 119 Weitere Einflussgrößen der Schnelligkeit. 121 Messung von Schnelligkeitsleistungen.122 Schnelligkeitstraining. 127 Formen des Schnelligkeitstrainings im Kurzsprint. 127 Formen des Schnelligkeitstrainings im Basketball. 132 Literatur. 134 Sandra Ückert Wie wird Beweglichkeit trainiert? Begriff und Erscheinungsformen der Beweglichkeit. 137 Zusammenhänge der Beweglichkeit mit anderen Komponenten der sportlichen Leistungsfähigkeit. 142 Beweglichkeit und Kraft. 142 Beweglichkeit und Schnelligkeit. 143 Beweglichkeit und Ausdauer. 144 Beweglichkeit und Koordination/Technik. 144 Einflussfaktoren auf die Beweglichkeit.145 Ziele und Effekte des Beweglichkeitstrainings. 147 Dehnmethoden. 149 Statisches Dehnen. 149 Dynamisches Dehnen. 151 Übungsbeispiele und Funktionstests.153 Literatur.158 Arturo Hotz / Harald Lange Wie wird Bewegungskoordination trainiert? Funktionen der Bewegungskoordination. 161 Definitionen der ,,Koordination". 163 Trainingswissenschaftliche Modelle der ,,Koordination".164 Das Modell der ,,Koordinativen Fähigkeiten". 164 Das Modell des ,,Koordinativen Anforderungsprofils" . . 166 Das Modell der ,,Koordinativen Funktionen" . 169 Methodische Prinzipien des Koordinationstrainings. 174 Literatur.176 Roland Seiler Welche Rolle spielt die Psyche? - Psychologisches Training im Sport Definition und Gegenstandsbestimmung.178 Fertigkeitstraining - Optimierung der Handlungskompetenz. 178 Selbstkontrolltraining - Optimierung der Selbstregulationskompetenz. 179 Methodische Zugänge.180 Grundtechniken des Psychologischen Trainings.182 Visualisieren. 182 Selbstgespräche. 185 Zielsetzung. 187 Atmung. 189 Periphere Erregungskontrolle. 190 Psychologische Trainingsverfahren.192 Verfahren des Fertigkeitstrainings. 192 Verfahren des Selbstkontrolltrainings. 194 Anwendungsgrundsätze für Psychologisches Training. 200 Voraussetzungen. 200 Auswahlkriterien. 201 Literatur.203 G lossar. 205 Schlagw ortregister. 207
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