Stressmanagement-Trainings erfolgreich leiten: Seminarfahrplan für mehr Balance im Business für MitarbeiterInnen, Führungskräfte und Personaler
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| Veröffentlicht: |
Bonn
managerSeminare Verlags GmbH
2016
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INHALT
WISSENSWERTES ZU
BEGINN.
I
WORUM GEHT
ES?.
7
AN WEN RICHTET SICH DAS BUCH?
.
8
WIE IST DAS TRAININGSKONZEPT ENTSTANDEN?
.
8
WER GEHOERT ZUR ZIELGRUPPE DIESES TRAININGSKONZEPTS?
.
9
STRESSMANAGEMENT-TRAININGS, GESUNDHEITS- ODER IN BALANCE-SEMINARE? .10
WAS ENTHAELT DIESES
BUCH?.11
WIE IST DIESES BUCH AUFGEBAUT?
.
14
PRAKTISCHES ZUR
DURCHFUEHRUNG.15
WORAUF IST ZU
ACHTEN?.20
DER SEMINARFAHRPLAN: DIE VIER TAGE IM UEBERBLICK
.
.
.24
- DER ERSTE SEMINARTAG AUF EINEN BLICK
.
.
.
26
- DER ZWEITE SEMINARTAG AUF EINEN BLICK
.
120
- DER DRITTE SEMINARTAG FUER FUEHRUNGSKRAEFTE AUF EINEN BLICK
.
204
- DER FOLLOW-UP-WORKSHOP AUF EINEN BLICK
.
268
DER ERSTE SEMINARTAG
.27
INHALTE.
27
VOR SEMINARBEGINN
.
27
EROEFFNUNG - BEGRUESSUNG, AGENDA,
ORGANISATORISCHES.29
VORSTELLUNGSRUNDE.31
BUSINESS-YOGA - FIT DURCH DEN TAG
.
35
EINFUEHRUNG INS THEMA
.
44
EXKURS - UNSER GEHIRN (TEIL 1
). 47
PERSOENLICHE REFLEXION DER ROLLEN &
WIRKKRAEFTE.51
BUSINESS-YOGA - KONZENTRATION & KREATIVITAET
.
56
ENTSPANNUNG & AKTIVIERUNG NACH DER MITTAGSPAUSE
.
63
DAS ENERGIE-POWER-KONZEPT & ENERGIE-CHECK-UP
.
67
ENERGIEQUELLEN UND
ENERGIERAEUBER.
71
PERSOENLICHES
LEBENSRAD.
75
WAS IST
STRESS?.
78
- EXKURS - UNSER
NERVENSYSTEM.84
- EXKURS - UNSER GEHIRN (TEIL 2
).86
KOPF-FREI-YOGA
.
88
WAS IST
BURNOUT?.94
- SYMPTOME, FRUEHWARN- UND ALARMZEICHEN
.
94
- EXKURS
BURNOUT.95
- ABGRENZUNG BURNOUT -
DEPRESSION.103
EINFUEHRUNG IN DIE PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG.106
ANSPANNUNG UND ENTSPANNUNG IM
(UN-)GLEICHGEWICHT.113
TIEFENENTSPANNUNG BODY-SCAN - KURZVERSION
.
115
TAGESABSCHLUSS
.
118
DER ZWEITE SEMINARTAG
.121
IN
HALTE.
121
VOR
SEMINARBEGINN.
121
EROEFFNUNG - BEGRUESSUNG, AGENDA, ORGANISATORISCHES
.
123
START IN DEN TAG -
BLITZLICHT.125
BUSINESS-YOGA - FIT DURCH DEN TAG
.
127
ENERGIE FOKUSSIEREN - V
ERSTAND.132
- DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE IM
LEBEN.132
- ICH UND MEINE
ZEIT.
135
- ZEIT
PLANEN.
137
- TIPPS FUER EINE GUTE ZEITPLANUNG
.
143
ENERGIE DURCH BEDEUTSAMKEIT - S IN N
.
145
QUALITAET DER ENERGIE - EMOTIONEN
.
150
- ZUGANG ZU DEN EIGENEN GEFUEHLEN MIT MUSIK
.
150
- INNERE
ANTREIBER.153
- GLAUBENSSAETZE, DENK- UND VERHALTENSWEISEN
.
161
- TIPPS ZUM UMGANG MIT GEFUEHLEN
.
165
UEBUNG ZUR AKTIVIERUNG NACH DER MITTAGSPAUSE
.
167
PHYSISCHE ENERGIE -
KOERPER.
169
- MEINE
LEISTUNGSKURVE.169
-
ERNAEHRUNG.171
-
BEWEGUNG.180
- PAUSEN &
SCHLAF.
183
- TIPPS FUER MEHR PHYSISCHE
ENERGIE.189
AUTOGENES TRAINING (MIT FEENFRAGE)
.
191
TRANSFER.
196
ABSCHLUSSRUNDE
.
200
DER DRITTE SEMINARTAG - FUEHRUNGSKRAEFTE
.
205
START IN DEN
TAG.
205
BUSINESS-YOGA - VERTIEFUNG UND VARIANTEN
.
209
GESUND
FUEHREN.214
- EMOTIONALE BINDUNG UND
KRANKHEITSTAGE.214
- WIE BELASTET SIND MEINE MITARBEITERINNEN?
.
219
STRESS AKTIV AB- UND DIE RESSOURCEN DER MITARBEITERINNEN AUFBAUEN 225
ERFOLGE DURCH BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT (BGM)
.
229
FUEHRUNG BEWEGT SICH IN EINEM SPANNUNGSFELD
.
236
WIEDERHOLUNG PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
.
240
WERTE, GLAUBENSSAETZE, DENK- UND
VERHALTENSMUSTER.246
FUEHRUNGSVERHALTEN
.
253
UMGANG MIT BETROFFENEN MITARBEITERINNEN
.
261
ABSCHLUSSRUNDE
.
265
DER FOLLOW-UP-WORKSHOP
.
269
INHALTE.
269
VOR SEMINARBEGINN
.
269
EROEFFNUNG - BEGRUESSUNG, AGENDA,
ORGANISATORISCHES.271
VORSTELLUNGSRUNDE.273
BUSINESS-YOGA - FIT DURCH DEN TAG
.
275
QUIZ ZUR WIEDERHOLUNG
.
280
UMSETZUNG *MEIN ENERGIE-POWER-KONZEPT"
.
283
WIEDERHOLUNG AUTOGENES TRAINING
(AT).287
POSITIVE
PSYCHOLOGIE.290
- POSITIVE PSYCHOLOGIE UND GLUECK - NEUE
IMPULSE.290
- POSITIVE INTERVENTIONEN
ANWENDEN.295
- POSITIVE INTERVENTIONEN - TRANSFER IN DEN
ALLTAG.298
- WEITERE INTERVENTIONEN DER POSITIVEN PSYCHOLOGIE
.
301
SALUTOGENESE-KONZEPT.
308
TRANSFER - PERSOENLICHER
AKTIONSPLAN.313
TIEFENENTSPANNUNG BODY-SCAN - KURZVERSION
.
315
ABSCHLUSSRUNDE.
318
T RA N SFERC O ACH IN G - H INW EISE U ND F RA G E TE C H N IK E N
.
320
HINWEISE ZUM
TRANSFERCOACHING.320
FRAGETECHNIKEN IM
COACHING.321
P RO Z E S S B E S C H RE IB U N G
.
325
IST-SITUATION.326
KLAERUNG DER
ZIELE.326
PROJEKTGRUPPE EINRICHTEN, VORGEHEN PLANEN, VERANTWORTLICHKEITEN
FESTLEGEN.327
INFORMATION UND KOMMUNIKATION
.
327
ANALYSE
(OPTIONAL).
331
GESETZLICHE GRUNDLAGEN - EXKURS
.
334
MASSNAHMEN
PLANEN.335
UMSETZUNGSMOEGLICHKEITEN.
337
DANKESCHOEN.
341
STICHWORTVERZEICHNIS
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