Panikattacken und andere Angststörungen loswerden!: Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
think and change
[2016]
|
| Ausgabe: | Deutsche Erstausgabe |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 155 Seiten 21.5 cm x 15.3 cm, 433 g |
| ISBN: | 9783000530623 3000530622 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a22000008c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV043766965 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 00000000000000.0 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 160915s2016 gw |||| 00||| ger d | ||
| 015 | |a 16,N25 |2 dnb | ||
| 016 | 7 | |a 1103522078 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 9783000530623 |c : EUR 24.90 (DE), EUR 25.60 (AT), sfr 26.90 (freier Preis) |9 978-3-00-053062-3 | ||
| 020 | |a 3000530622 |9 3-00-053062-2 | ||
| 024 | 3 | |a 9783000530623 | |
| 035 | |a (OCoLC)958500330 | ||
| 035 | |a (DE-599)DNB1103522078 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rda | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c XA-DE-BE | ||
| 049 | |a DE-154 |a DE-1102 |a DE-355 | ||
| 082 | 0 | |a 150 |2 23 | |
| 084 | |a CU 3100 |0 (DE-625)19106: |2 rvk | ||
| 084 | |a 150 |2 sdnb | ||
| 100 | 1 | |a Bernhardt, Klaus |e Verfasser |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! |b Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen |c Klaus Bernhardt |
| 250 | |a Deutsche Erstausgabe | ||
| 264 | 1 | |a Berlin |b think and change |c [2016] | |
| 300 | |a 155 Seiten |c 21.5 cm x 15.3 cm, 433 g | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Angststörung |0 (DE-588)4295459-9 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Hirnfunktion |0 (DE-588)4159930-5 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Therapie |0 (DE-588)4059798-2 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Panikreaktion |0 (DE-588)4224266-6 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 653 | |a Junge Erwachsene | ||
| 653 | |a Jeder 6. Deutsche leidet derzeit an einer diagnostizierten Angststörung. Die derzeit über 12 Mio. Betroffenen sind meist zwischen 18 und 55 Jahre alt, wobei doppelt so viele Frauen wie Männer darunter leiden. | ||
| 653 | |a Angststörungen | ||
| 653 | |a Hirnforschung | ||
| 653 | |a Panikattacken | ||
| 689 | 0 | 0 | |a Angststörung |0 (DE-588)4295459-9 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Panikreaktion |0 (DE-588)4224266-6 |D s |
| 689 | 0 | 2 | |a Hirnfunktion |0 (DE-588)4159930-5 |D s |
| 689 | 0 | 3 | |a Therapie |0 (DE-588)4059798-2 |D s |
| 689 | 0 | |8 1\p |5 DE-604 | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029178182&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-029178182 | ||
| 883 | 1 | |8 1\p |a cgwrk |d 20201028 |q DE-101 |u https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804176586735353856 |
|---|---|
| adam_text | INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT
.......................................................................................
7
KAPITEL
1:
PANIKATTACKEN
*
WELCHE
URSACHEN
GIBT
ES?
.....................
10
1.1.
MISSACHTETE
WARNSIGNALE
.................................................
11
1.2.
SUBSTANZEN,
DIE
PANIKATTACKEN
AUSLOESEN
KOENNEN
........
12
1.3.
NEGATIVES
DENKEN
UND
DIE
DRASTISCHEN
FOLGEN
FUER
DAS
GEHIRN
..................................................................
14
1.4.
SECONDARY
GAIN
*
WENN
PANIKATTACKEN
GEHEIME
VORZUEGE
HABEN
..............
20
1.5.
FALLBEISPIEL
FUER
DEN
SECONDARY
GAIN
................................
22
1.6.
ZUSAMMENFASSUNG:
ENTLARVEN
SIE
DIE
WAHREN
AUSLOESER
IHRER
ANGST
..........
25
KAPITEL
2:
WARNSIGNALE
ERKENNEN
UND
RICHTIG
DARAUF
REAGIEREN
.....
26
2.1.
DIE
MACHT
DES
UNTERBEWUSSTSEINS
................................
27
2.2.
PANIKATTACKEN:
EIN
LIEBESDIENST
DER
PSYCHE
.................
28
2.3.
NEUROTRANSMITTER:
DIE
MAECHTIGEN
HANDLANGER
UNSERER
PSYCHE
..................
31
2.4.
BAUCHGEFUEHL
UND
BEWUSSTER
VERSTAND,
EIN
STAENDIGER
KAMPF
.......................................................
35
2.5.
MEDIZINISCH
ABGECHECKT
UND
DOCH
NICHTS
GEFUNDEN
....
37
2.6.
ZUSAMMENFASSUNG:
WARUM
SIE
NICHT
KRANK
SIND,
AUCH
WENN
ES
SICH
SO
ANFUEHLT
..........................................
41
KAPITEL
3:
ANGSTERKRANKUNGEN,
DIE
DURCH
AEUSSERE
EINFLUESSE
AUSGELOEST
WERDEN,
STOPPEN
..................................................
44
3.1.
ALTERNATIVEN
IN
DER
MEDIKATION
KOENNEN
DIE
RETTUNG
SEIN
.................................................
46
3.2.
SCHUTZMECHANISMEN:
UEBELKEIT,
HITZE
WALLUNGEN
UND
SCHWINDEL
.....................
47
3.3.
PSYCHOPHARMAKA:
MEHR
FLUCH
ALS
SEGEN?
.....................................................
49
3.3.1.
ANTIDEPRESSIVA
.......................................................
49
3.3.2.
STARKE
BERUHIGUNGSMITTEL
(BENZODIAZEPINE)
.......
51
3.4.
SCHLUESSEL
ZUR
GESUNDHEIT:
SELBSTVERANTWORTUNG
UND
SELBSTWERTGEFUEHL
...................
52
3.5.
SPASS
UND
ENTSPANNUNG
STATT
AUFPUTSCHEN
UND
BETAEUBEN
............................................
59
3.6.
ZUSAMMENFASSUNG:
PANIKATTACKEN
DURCH
AEUSSERE
EINFLUESSE
SCHNELL
STOPPEN
................................................................
61
KAPITEL
4:
FEHLGELEITETE
GEHIRNAUTOMATIONEN
RUECKGAENGIG
MACHEN
.............................................................
63
4.1.
ANGST
IST
EIN
ERLERNTES
VERHALTEN
...................................
63
4.2.
WARUM
STANDARDTHERAPIEN
OFT
MEHR
SCHADEN
ALS
HELFEN
..................................................
65
4.2.1.
KONFRONTATIONSTHERAPIE
.........................................
68
4.2.2.
PSYCHOANALYSE
.........................................................
69
4.2.3.
GRUPPENTHERAPIE
....................................................
73
4.2.4.
ABLENKUNG
..............................................................
74
4.3.
DIE
ZWEI
EBENEN
EINER
ERFOLGREICHEN
ANGSTTHERAPIE
............................................
76
4.4.
DIE
1
O-SATZ-METHODE:
SO
PROGRAMMIEREN
SIE
IHR
GEHIRN
NEU
...........................
79
4.5.
DIE
5-I ANAL-TECHNIK:
DER
TURBOLADER
FUER
PSYCHISCHE
GESUNDHEIT
..................
89
4.6.
ERSTE
ERFOLGE
UND
WAS
SIE
TUN
KOENNEN,
DAMIT
ES
NOCH
SCHNELLER
GEHT
...........................................
95
4.7.
ZUSAMMENFASSUNG:
MIT
DER
1
0-SATZ-METHODE
ENDLICH
ANGST
FREI
..................
98
KAPITEL
5:
NOTFALL-TECHNIKEN:
SCHNELLE
HILFE
BINNEN
SEKUNDEN
.....................................
100
5.1.
DIE
SINNESKANAELE
DER
ANGST
.........................................
103
5.2.
MUSTER-UNTERBRECHER:
DIE
GEHEIMWAFFE
GEGEN
ANGST
UND
PANIK
.................
106
5.3.
TEST
ZUR
IDENTIFIZIERUNG
IHRER
PERSOENLICHEN
ANGSTAUSLOESER
................................
108
5.4.
SO
ENTLARVEN
SIE
DIE
SCHWACHSTELLE
IHRER
ANGST
....................................................................
113
5.5.
STOPP-TECHNIKEN
FUER
VISUELL
AUSGELOESTE
AENGSTE
..........................................................
116
5.5.1.
DIE
VISUELLE
SCHIEBE-TECHNIK
.............................
117
5.5.2.
DIE
SLOWMOTION-TECHNIK
...................................
120
5.6.
STOPP-TECHNIK
FUER
AENGSTE,
DIE
DURCH
INNERE
DIALOGE
AUSGELOEST
WERDEN
.................
124
5.6.1.
DIE
AUDITIVE
SCHIEBE-TECHNIK
.............................
124
5.6.2.
DIE
PITCHING-TECHNIK
..........................................
126
5.7.
STOPP-TECHNIK
FUER
AENGSTE
AUFGRUND
VON
KOERPEREMPFINDUNGEN
............................................
130
5.7.1.
GEGENIMPULSE
SETZEN
...........................................
132
5.7.2.
EMBODIMENT
-
EINFACHE
UEBUNG
MIT
GROSSER
WIRKUNG
................
136
5.7.3.
POWERPOSEN
NUTZEN
............................................
138
KAPITEL
6:
ENDLICH
FREI
VON
ANGST
UND
PANIKATTACKEN
....................
140
6.1.
ALLES
WIEDER
GUT!
WAS
KOENNEN
SIE
TUN,
DAMIT
ES
SO
BLEIBT?
......................
141
6.2.
BLEIBEN
SIE
DRAN,
ES
LOHNT
SICH!
.....................................
144
6.3.
ALTE
UND
NEUE
RATGEBER,
AUS
ERFAHRUNG
KLUG
..............
145
6.4.
WARUM
ARBEITEN
NICHT
VIEL
MEHR
THERAPEUTEN
MIT
DIESER
METHODE?
.......................................................
147
6.5.
WAEHLEN
SIE
DIE
RICHTIGE
MOTIVATIONSSTRATEGIE!
............
150
6.6.
ABSCHLIESSENDER
GEDANKE
..............................................
152
DANKSAGUNG
.............................................................................
154
QUELLENVERZEICHNIS
.................................................................
155
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Bernhardt, Klaus |
| author_facet | Bernhardt, Klaus |
| author_role | aut |
| author_sort | Bernhardt, Klaus |
| author_variant | k b kb |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV043766965 |
| classification_rvk | CU 3100 |
| ctrlnum | (OCoLC)958500330 (DE-599)DNB1103522078 |
| dewey-full | 150 |
| dewey-hundreds | 100 - Philosophy & psychology |
| dewey-ones | 150 - Psychology |
| dewey-raw | 150 |
| dewey-search | 150 |
| dewey-sort | 3150 |
| dewey-tens | 150 - Psychology |
| discipline | Psychologie |
| edition | Deutsche Erstausgabe |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>02347nam a22005538c 4500</leader><controlfield tag="001">BV043766965</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">00000000000000.0</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">160915s2016 gw |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">16,N25</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1103522078</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783000530623</subfield><subfield code="c">: EUR 24.90 (DE), EUR 25.60 (AT), sfr 26.90 (freier Preis)</subfield><subfield code="9">978-3-00-053062-3</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3000530622</subfield><subfield code="9">3-00-053062-2</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783000530623</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)958500330</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1103522078</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-154</subfield><subfield code="a">DE-1102</subfield><subfield code="a">DE-355</subfield></datafield><datafield tag="082" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">150</subfield><subfield code="2">23</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">CU 3100</subfield><subfield code="0">(DE-625)19106:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">150</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Bernhardt, Klaus</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Panikattacken und andere Angststörungen loswerden!</subfield><subfield code="b">Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen</subfield><subfield code="c">Klaus Bernhardt</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Deutsche Erstausgabe</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Berlin</subfield><subfield code="b">think and change</subfield><subfield code="c">[2016]</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">155 Seiten</subfield><subfield code="c">21.5 cm x 15.3 cm, 433 g</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Angststörung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4295459-9</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Hirnfunktion</subfield><subfield code="0">(DE-588)4159930-5</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Therapie</subfield><subfield code="0">(DE-588)4059798-2</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Panikreaktion</subfield><subfield code="0">(DE-588)4224266-6</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Junge Erwachsene</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Jeder 6. Deutsche leidet derzeit an einer diagnostizierten Angststörung. Die derzeit über 12 Mio. Betroffenen sind meist zwischen 18 und 55 Jahre alt, wobei doppelt so viele Frauen wie Männer darunter leiden.</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Angststörungen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Hirnforschung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Panikattacken</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Angststörung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4295459-9</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Panikreaktion</subfield><subfield code="0">(DE-588)4224266-6</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="2"><subfield code="a">Hirnfunktion</subfield><subfield code="0">(DE-588)4159930-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="3"><subfield code="a">Therapie</subfield><subfield code="0">(DE-588)4059798-2</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029178182&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-029178182</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">cgwrk</subfield><subfield code="d">20201028</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk</subfield></datafield></record></collection> |
| id | DE-604.BV043766965 |
| illustrated | Not Illustrated |
| indexdate | 2024-07-10T07:34:33Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783000530623 3000530622 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-029178182 |
| oclc_num | 958500330 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-154 DE-1102 DE-355 DE-BY-UBR |
| owner_facet | DE-154 DE-1102 DE-355 DE-BY-UBR |
| physical | 155 Seiten 21.5 cm x 15.3 cm, 433 g |
| publishDate | 2016 |
| publishDateSearch | 2016 |
| publishDateSort | 2016 |
| publisher | think and change |
| record_format | marc |
| spelling | Bernhardt, Klaus Verfasser aut Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen Klaus Bernhardt Deutsche Erstausgabe Berlin think and change [2016] 155 Seiten 21.5 cm x 15.3 cm, 433 g txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Angststörung (DE-588)4295459-9 gnd rswk-swf Hirnfunktion (DE-588)4159930-5 gnd rswk-swf Therapie (DE-588)4059798-2 gnd rswk-swf Panikreaktion (DE-588)4224266-6 gnd rswk-swf Junge Erwachsene Jeder 6. Deutsche leidet derzeit an einer diagnostizierten Angststörung. Die derzeit über 12 Mio. Betroffenen sind meist zwischen 18 und 55 Jahre alt, wobei doppelt so viele Frauen wie Männer darunter leiden. Angststörungen Hirnforschung Panikattacken Angststörung (DE-588)4295459-9 s Panikreaktion (DE-588)4224266-6 s Hirnfunktion (DE-588)4159930-5 s Therapie (DE-588)4059798-2 s 1\p DE-604 DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029178182&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk |
| spellingShingle | Bernhardt, Klaus Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen Angststörung (DE-588)4295459-9 gnd Hirnfunktion (DE-588)4159930-5 gnd Therapie (DE-588)4059798-2 gnd Panikreaktion (DE-588)4224266-6 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4295459-9 (DE-588)4159930-5 (DE-588)4059798-2 (DE-588)4224266-6 |
| title | Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen |
| title_auth | Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen |
| title_exact_search | Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen |
| title_full | Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen Klaus Bernhardt |
| title_fullStr | Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen Klaus Bernhardt |
| title_full_unstemmed | Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen Klaus Bernhardt |
| title_short | Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! |
| title_sort | panikattacken und andere angststorungen loswerden wie die hirnforschung hilft angst und panik fur immer zu besiegen |
| title_sub | Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen |
| topic | Angststörung (DE-588)4295459-9 gnd Hirnfunktion (DE-588)4159930-5 gnd Therapie (DE-588)4059798-2 gnd Panikreaktion (DE-588)4224266-6 gnd |
| topic_facet | Angststörung Hirnfunktion Therapie Panikreaktion |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029178182&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT bernhardtklaus panikattackenundandereangststorungenloswerdenwiediehirnforschunghilftangstundpanikfurimmerzubesiegen |