Sanfte Selbstbehauptung: die 5 besten Strategien, sich souverän durchzusetzen
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Goldmann
September 2016
|
Ausgabe: | Vollständige Taschenbuchausgabe, 8. Auflage |
Schriftenreihe: | Goldmann
17611 |
Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
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Beschreibung: | 222 Seiten Illustrationen 19 cm |
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adam_text | INHALT
EINLEITUNG 11
DIE ERSTE SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
DIE KOENIGLICHE MUTHALTUNG
15
WAS WIR OHNE WORTE SAGEN 16
UND WIE SEHEN SIE AUS, WENN SIE UNSICHER SIND? 19
DIE UNSICHERE, NERVOESE KOERPERSPRACHE 19
SO SITZEN, STEHEN UND GEHEN SIE SELBSTSICHER 22
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
DIE KOENIGLICHE MUTHALTUNG 22
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
IHRE KOENIGLICHE MUTHALTUNG IM SCHNELLDURCHLAUF 24
ZEIGEN SIE IHRE NATUERLICHE WUERDE 26
EINGESCHUECHTERT SEIN WAR GESTERN 28
DAS ALLTAEGLICHE TRAINING DER MUTHALTUNG 29
DIE VERWANDLUNG EINES KUEKENS 30
DER BAMBI-BLICK UND DAS HAB-MICH-LIEB-LAECHELN 33
VIEL ZU NETT, UM NEIN ZU SAGEN 34
LASSEN SIE SICH NICHT UEBERRUMPELN 37
SO VERHINDERN SIE, DASS SIE AUSGENUTZT WERDEN 38
DIE HAEUFIGSTEN FRAGEN ZUR KOENIGLICHEN MUTHALTUNG
UND ZUR KOERPERSPRACHE 39
SO SCHUETZEN SIE SICH VOR DEN LAUNEN ANDERER
MENSCHEN 42
WIE SIE SICH EIN DICKES FELL ZULEGEN KOENNEN 44
SELBSTBEHA UPTUNGSSTRATEGIE:
IHR SCHUTZSCHILD 44
WENN DAS GESPRAECH IMMER WIEDER IM STREIT ENDET 46
WIE MAN ES SCHAFFT, KRITISCHE BEMERKUNGEN NICHT
PERSOENLICH ZU NEHMEN 48
DER ABSTAND, DER IHNEN GUTTUT 50
DIE ZWEITE SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
DAS KRAFTVOLLE WOLLEN
53
DEUTLICHE WORTE SIND BESSER ALS LANGE SEUFZER 54
PFLEGELEICHT, ANSPRUCHSLOS UND NIEMANDEM
ZUR LAST FALLEN 55
WER NICHTS SAGT, KRIEGT AUCH NICHTS 56
RAUS MIT DER SPRACHE 58
DAS DRAMA DER KOMPETENTEN FRAUEN UND MAENNER 60
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
DAS RAFTVOLLE WOLLEN 61
DIE VIER HAEUFIGSTEN STOLPERSTEINE BEIM BITTEN
UND WUENSCHEN 63
SO VERMEIDEN SIE DEN ERSTEN STOLPERSTEIN:
VERLANGEN SIE NICHT DAS UNMOEGLICHE 63
UMGEHEN SIE DEN ZWEITEN STOLPERSTEIN: WENIGE
KURZE SAETZE STATT EINES LANGEN REDESCHWALLS 65
VERMEIDEN SIE DEN DRITTEN STOLPERSTEIN: MACHEN
SIE SICH NICHT KLEIN, WENN SIE UM HILFE BITTEN 67
SO BITTEN SIE SELBSTSICHER UM HILFE 69
SO ENTGEHEN SIE DEM VIERTEN STOLPERSTEIN:
SPRECHEN SIE EINE KLARE BITTE AUS, STATT NUR MIT
DEM ZAUNPFAHL ZU WINKEN 70
DRUECKEN SIE IHRE BITTE UNMISSVERSTAENDLICH AUS 74
WIE SIE DEN FUENFTEN STOLPERSTEIN VERMEIDEN:
DRUECKEN SIE IHREN AERGER CLEVER AUS 74
SO REKLAMIEREN SIE, OHNE DEN ANDEREN ANZUGREIFEN 77
HAEUFIGE FRAGEN ZUR SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE
DAS KRAFTVOLLE WOLLEN 80
DER EINFACHE WEG ZUM BESSEREN 83
VON HEMMUNGEN UND ANDEREN WUNSCHBREMSEN 86
DIE ANGST VOR DEM NEIN 87
VON DER KUNST, EIN NEIN GELASSEN AUFZUNEHMEN 88
WIE SIE EIN NEIN FUER SICH NUTZEN KOENNEN 89
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
WIE SIE NACH EINEM NEIN DOCH NOCH ETWAS
ERREICHEN GOENNEN 90
DIE DRITTE SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
DAS FREUNDLICHE NEIN
93
DAS SCHWIERIGE WORT NEIN 93
VON PACKESELN UND ANDEREN LASTENTRAEGERN 95
WAS PASSIERT, WENN SIE SICH ZU WENIG ABGRENZEN 96
ENTSCHLOSSEN UND EINDEUTIG NEIN SAGEN 98
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
NEIN SAGEN 99
DULDEN SIE KEINE SCHLECHTE BEHANDLUNG 100
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
SO WEHREN SIE SICH MIT EINEM KNALLHARTEN NEIN
GEGEN DEMUETIGUNGEN 102
WILLKOMMEN IN DER WELT DER HARMONIE
BEDUERFTIGEN 103
WENN DAS FASS UEBERLAEUFT UND DER KRAGEN PLATZT 104
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
DIE FREUNDLICHE ART, NEIN ZU SAGEN 106
SO KOENNEN SIE NEIN SAGEN UND DABEI
VERSTAENDNISVOLL BLEIBEN 107
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
VERSTAENDNIS ZEIGEN UND TROTZDEM NEIN SAGEN 109
SO VERHINDERN SIE, DASS SIE UEBERRUMPELT WERDEN 111
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
NEHMEN SIE SICH BEDENKZEIT 112
WARUM GUTE BEZIEHUNGEN DAS JA UND
DAS NEIN BRAUCHEN 114
ZEIGEN SIE ANDEREN MENSCHEN, WO IHRE
GRENZEN SIND 115
HAEUFIGE FRAGEN ZUR SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE
DAS FREUNDLICHE NEIN 119
WENN ICH DAS NICHT MACHE, WER DANN? 122
VON DER SCHMUTZBLINDHEIT UND ANDEREN
PUTZPROBLEMEN 124
WENN WORTE NUR SCHALL UND RAUCH SIND 125
VON DER KUNST, KONSEQUENT ZU BLEIBEN 126
DIE ARBEITEN VERTEILEN, STATT ALLES SELBST MACHEN 129
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
ANFALLENDE ARBEITEN NEU VERTEILEN 129
DIE VIERTE SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
DIE HOEFLICHE HARTNAECKIGKEIT
133
NICHTS ERREICHT * TROTZ SELBSTBEHAUPTUNG? 133
WARUM ES WICHTIG IST, SICH ZU WIEDERHOLEN 135
DIE UEBLICHE HARTNAECKIGKEIT IN DER GESCHAEFTSWELT 137
BEI EINEM NEIN FAENGT DIE VERHANDLUNG ERST AN 139
DIE HARTNAECKIGKEIT, DIE JEDES KIND BEHERRSCHT 140
AUSDAUER GEWINNT 141
DIE ERLAUBNIS, STUR ZU SEIN 143
LASSEN SIE SICH NICHT ABWIMMELN 144
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
DIE ABC -HARTNAECKIGKEITSSCHLEIFE 146
DER SANFTE KAMPF UM DIE EIGENEN INTERESSEN 147
HAEUFIGE FRAGEN ZUR SELBSTBEHAUPTUNGS
STRATEGIE DIE HOEFLICHE HARTNAECKIGKEIT 150
WIE SIE MIT UNSACHLICHEN BEMERKUNGEN GELASSEN
FERTIG WERDEN 154
SO BLEIBEN SIE HARTNAECKIG BEI IHREN WUENSCHEN 157
SELBSTBEHA UPTUNGSSTRATEGIE:
SO LASSEN SIE DUMME BEMERKUNGEN INS LEERE LAUFEN 159
DIE SIMPLE HARTNAECKIGKEIT FUER NOTFAELLE 160
WENN DAS SELBSTVERTRAUEN FEHLT 161
N UR EIN SATZ GENUEGT 163
WAS SIE VON EINER TELEFONANSAGE LERNEN KOENNEN 164
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
HARTNAECKIGKEIT MIT NUR EINEM SATZ 166
WENN DER ROTE FADEN VERLOREN GEHT 167
SO UEBERNEHMEN SIE DAS RUDER 169
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
GESPRAECHE STEUERN MIT DER HOEFLICHEN HARTNAECKIGKEIT 171
WIE SIE EIN UNANGENEHMES GESPRAECHSTHEMA
LEICHT WECHSELN KOENNEN 174
DIE FUENFTE SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
DAS BEHERZTE SELBSTVERTRAUEN
177
MANGELNDES SELBSTVERTRAUEN ENTSTEHT IM KOPF 178
DER INNERE KRITIKER UND WAS ER ALLES ANRICHTET 179
GLAUBEN SIE NICHT ALLES, WAS IHNEN DURCH
DEN KOPF GEHT 182
WOHER DIE SELBSTZWEIFEL KOMMEN 184
IN DER ZWICKMUEHLE GEFANGEN ODER WAS SIE
AUCH TUN, ES IST VERKEHRT 186
SO ERKENNEN SIE DAS KRITIKERGEPLAPPER IN
IHREM KOPF 187
SELBSTBEHA UPTUNGSSTRATEGIE:
DEN INNEREN KRITIKER BEWUSST WAHRNEHMEN 187
WENN DER INNERE KRITIKER UEBER ANDERE
MENSCHEN HERFAELLT 188
WO KOMMEN DIE UNSYMPATHISCHEN LEUTE HER? 190
GLAUBEN SIE DEM INNEREN KRITIKER KEIN WORT 191
DIE HAEUFIGSTEN FRAGEN ZUM INNEREN KRITIKER 194
VON KLEINEN TROESTERN UND ANDEREN FLUCHTHELFERN 199
WOHER KOMMEN DIE HOHEN ANSPRUECHE? 201
DIE MESSLATTE TIEFER LEGEN 203
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
DIE ANSPRUECHE AN SICH SELBST RUNTERSCHRAUBEN 204
SO BEKOMMEN SIE IN SCHWIERIGEN SITUATIONEN
MEHR SELBSTVERTRAUEN 205
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
DEN INNEREN KRITIKER RUHIGSTELLEN 206
VON DER SELBSTKRITIK ZUR SELBSTACHTUNG 210
SO BAUEN SIE EINE KULTUR DER SELBSTLIEBE AUF 211
SELBSTBEHAUPTUNGSSTRATEGIE:
DIE TAEGLICHE PFLEGE IHRER SELBSTACHTUNG 212
EIN VOLLSTAENDIGES JA ZU SICH SELBST 213
SCHLUSSWORT 217
LITERATUR 218
REGISTER 220
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