Fels in der Brandung statt Hamster im Rad: zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Weinheim und Basel
Beltz
2016
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Ausgabe: | 2. Auflage |
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INHALTSVERZEICHNIS
EMSTIEG: DIE CHANCEN UND HERAUSFORDERUNGEO UNSERER ZEIT 7
DERTRAINLNGSPLARI 17
SCHRITT 1
YY
LIINEHAITERI
1
YY DIE EIGENERYY BEDUERFNISSE
WAHRNEHMEN
SCHENKEN SIE SICH SELBST AUFMERKSAMKEIT UND RESPEKT IS
SCHRITT 2: GEOAOE STAND.RTBESTIMRRIYNG AIS AUSGANGSPUNKT
DER REISE
NUR WENN SIE WISSEN
YY
WO SIE STEHEN
YY
KOENNEN SIE KLARE SCHRITTE SETZEN 29
SCHRITT 3: DIE SORGFAELTIGE PFLEGE DES PERSOENLICHEN
ENERGIEHAYSHAITS
SCHLIESSEN SIE FREUNDSCHAFT ZUM KOERPER - FREUNDSCHAFT ZU SICH SELBST 40
SCHRITT 4: DEN LEBENSRYCKSACK ENTLASTEN
TRENNEN SIE SICH VON ALTEN GEWICHTEN UND REISEN SIE MIT
LEICHTEM GEPAECK 52
SCHRITT 5: DEN INNEREN ANTREIBER AUSBALANCIEREN
ZAEHMEN SIE IHREN INNEREN RICHTER - ER TREIBT SIE OHNE SINN
UND VERSTAND 65
SCHRITT
S:
GRENZEN SETZEN - GRENZEN WAHREN - GRENZEN OEFFNEN
WERDEN SIE KONSEQUENT SICH SELBST UND ANDEREN GEGENUEBER 79
SCHRITT 7YYYY KONFLIKTE AKTIV ANGEHEN
WERFEN SIE EINSCHRAENKENDE DENK- UND HANDLUNGSMUSTER
UEBERBORD 90
SCHRITT 8: KONSEQUENTE AUSRICHTUNG AUF HANDIUNGSSPIELRAYRNE
NUTZEN SIE KREATIV ALLE CHANCEN
YY
DIE SICH IHNEN BIETEN 102
SCHRITT 9: HALT YYM NETZWERK
PFLEGEN SIE TRAGENDE BEZIEHUNGEN
YY
5
SCHRITT 1
YY
: VERANKERUNG IN DER EIGENEN KRAFT UND I
H
E
VERWANDELN SIE SICH SCHRITT FUER SCHRITT VOM HAMSTER IM RAD
ZUM FELS IN DER BRANDUNG 127
LYYTE
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ERZEYYT
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