Alles super, und selbst?: Strategien für mehr Lebenskraft in der Führungsrolle
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Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Frankfurt ; New York
Campus
[2016]
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adam_text | INHALT
VORW ORT
WIE SCHAFF ICH DAS NOCH 20
JAHRE?...................................................................
9
1. DER EIGENE CHEF
WIE SOLL ICH ANDERE MOTIVIEREN, WENN MICH KEINER MOTIVIERT?
............................
13
FAKTEN & Z AH LEN
..................................................................................................
14
DIE SEHNSUCHT NACH DEM UE B ER-C H
EF............................................................... 15
MEHR ZUFRIEDENHEIT DURCH DIE INNERE H ALTUNG
..............................................
18
WARUM SICH IHR CHEF NICHT AENDERN WILL 18 * DEN EIGENEN ANTEIL ERKENNEN
21 * HAN
DELN STATT JAMMERN 22 * DIE EIGENEN NO-GOS DEFINIEREN 24 * PRAEVENTION
FUER DAS
NAECHSTE MAL 24
EINFACHE TOOLS FUER MEHR DISTANZ ZUM C H E F
................................................. 25
WIE ERTRAEGT IHR CHEF SICH NUR?! 25 * ANDERERSEITS ... (REFRAMING) 26 -
DER CHEF IM
TERRARIUM 27 * WONDERBOY (HUMOR) 28
SOFORTHILFE FUER PROBLEM
CHEFS............................................................................
29
GESCHICHTENERZAEHLER: WIE ICH EINMAL DIE XY AG RETTETE ... 29 -
GEISTER
FAHRER: WO ES LANGGEHT, BESTIMME ICH! 30 * ANGREIFER: SIE SIND SO EIN
IDIOT, ICH FASSE ES NICHT! 31 * VISIONAERE: BITTE KEINE DETAILS. SEIEN
SIE DOCH
KEIN BEDENKENTRAEGER! 33 * ZAUDERER: DAZU KANN ICH NOCH NICHTS SAGEN.
33 * ANTREI
BER: SEHEN SIE ZU, WIE SIE ES HINKRIEGEN! 34 * FEIERABENDFEINDE: DER
TAG HAT 24 STUN
DEN UND DAZU NOCH DIE NACHT. 35 * SPASSVOEGEL: MACHEN SIE SICH DOCH MAL
LOCKER! 36
ZUM
SCHLUSS.........................................................................................................
38
2. DIE EIGENEN M ITARBEITER
HATTE MAN EIGENTLICH FRUEHER MEHR ZEIT FUER FUEHRUNG?
...........................................
39
FAKTEN & Z AH LEN
..................................................................................................
40
WIE FUEHRT MAN EIGENTLICH RICHTIG?
............................................................... 43
JA, DIE ZEITEN SIND HAERTER GEWORDEN 43 - SIE MUESSEN NICHT IMMER ZEIT
HABEN, ABER
PRAESENT SEIN 44 * SIE MUESSEN NICHT PERFEKT SEIN, ABER BERECHENBAR 46 -
MENSCHEN
ZU MOEGEN IST DIE HALBE MIETE 47 * NICHT MAL JESUS KONNTE ES ALLEN RECHT
MACHEN 49
MEHR ENERGIE DURCH SELBSTBEWUSSTE F UE H R U N G
..............................................
50
LOESUNGEN ERARBEITEN LASSEN, STATT SICH SELBST ABARBEITEN 50 *
UNANGENEHMES SO
FORT! 52 * WENN ALLES ZU VIEL WIRD: ICH BIN DANN KURZ WEG 54 * NEIN, SIE
SIND NICHT
DAS ABTEILUNGS-GOOGLE! 56 * ERWARTUNGSMANAGEMENT: WIE HAETTEN SIE*S GERN?
57
WAS TUN BEI SCHWIERIGEN M
ITARBEITERN?....................................................... 58
LOW PERFORMER: SIE ENTSCHEIDEN, OB SIE SICH AERGERN 59 - STUHLSAEGER:
WARUM SICH
ANGST NICHT LOHNT 61 * ICH KRIEG* SO EINEN HALS!: WIE SIE MIT EIGENEN
ANTIPATHIEN
UMGEHEN KOENNEN 62
ZUM
SCHLUSS..........................................................................................................
64
3. INNERE KONFLIKTE
KANN ICH DAS NOCH VERTRETEN UND MICH MORGEN
TROTZDEM IM SPIEGEL ANSCHAUEN?
..........................................................................
65
FAKTEN & Z AH LEN
..................................................................................................
66
WIE VIEL IDENTIFIKATION MIT JOB UND UNTERNEHMEN TUT IHNEN GUT?
...........
69
ZWISCHEN UEBERIDENTIFIKATION UND GLEICHGUELTIGKEIT 70 DIE
SELBSTVERWIRKLICHUNGS
FALLE 70 AUTHENTIZITAET UND ROLLENDISTANZ 71
MEHR ENERGIE DURCH KOMPROMISSBEREITSCHAFT UND R EALISM US
...................
72
UEBERLEBEN IM HAIFISCHBECKEN (EINSAMKEIT) 73 - UND, WIE FUEHLT MAN SICH
SO ALS
HEUSCHRECKE? (RECHTFERTIGUNGSDRUCK) 75 * DAS SOLL ALLES GEWESEN SEIN?
(SINN
FRAGEN) 76 - MAN KANN DOCH KEINE BEFOERDERUNG ABLEHNEN!
(KARRIEREENTSCHEIDUN
GEN) 78 STEHE ICH AUF DER ABSCHUSSLISTE? (DIE ANGST VOR JOBVERLUST)
80 * MAN
WILL SIE TATSAECHLICH LOSWERDEN! (TRENNUNGSMODALITAETEN VERBESSERN) 81 *
DAS SIN
KENDE SCHIFF VERLASSEN? (GEHEN IN DER KRISE) 83 - EINE KRANKHEIT KANN
ICH MIR JETZT
NICHT LEISTEN! 86 * STELLEN SIE SICH MAL NICHT SO AN!
(GEWISSENSVERSTOESSE) 87 * MIT
OHNMACHT UMGEHEN 89
SOFORTHILFE FUER U M
BRUCHSITUATIONEN...............................................................
90
SIE WISSEN ETWAS, DAS IHRE MITARBEITER NICHT WISSEN DUERFEN 90 - SIE SIND
SELBST NICHT
UEBERZEUGT VON DEN VERAENDERUNGEN 92 - SIE WISSEN SELBST NICHT WEITER 93
ZUM
SCHLUSS..........................................................................................................
94
4. ZEITDRUCK UND STRESS
ICH WERDE VON MEINEM KALENDER UND MEINEN TERMINEN BEHERRSCHT!
.................
95
FAKTEN & Z AH LEN
..................................................................................................
96
WARUM TUN WIR UNS DAS AN?
...............................................................................
101
IST STRESS DAS NEUE STATUSSYMBOL? 102 * MANAGER-STRESS UNTER DER LUPE
104 * STRESS
FAKTOR MANGEL AN WERTSCHAETZUNG 107 - PERSOENLICHE FAKTOREN:
UNTERSCHIEDLICHE
STRESSTYPEN 108 * UNTERNEHMENSFAKTOREN: SYSTEMIMMANENTER STRESS 109
MEHR ENERGIE DURCH DAS AUSSCHOEPFEN EIGENER GESTALTUNGSMOEGLICHKEITEN 114
6 ALLES SUPER, UND SELBST?
SICH SELBST BEFRAGEN (SELBSTERKENNTNIS) 114 * DIE SKLAVEREI IST
ABGESCHAFFT! 115 * DIE
EIGENE ENERGIE MANAGEN (ENERGIEKOMPETENZ) 115 * DEN KOPF FREI BEKOMMEN
(GEDAN
KENKARUSSELL) 116 * ZEITSPARER ODER ZEITVERSCHWENDUNG? (MULTITASKING)
116 * NUR
SKLAVEN WAREN IMMER ERREICHBAR (ABSCHALTEN? ABSCHALTEN!) 118 *
AUSMISTEN,
ABER RICHTIG (E-MAILS) 119 - WIE ERHOLT MAN SICH EIGENTLICH RICHTIG?
(FREIZEIT
STRESS) 120 * AKKU LEER? (KRAFT TANKEN) 121 - IMMER AUF ACHSE?
(DIENSTREI
SEN) 122 * WENN DER JOB ALLES IST (INNERE UNABHAENGIGKEIT) 123
DER BURN-OUT ALS
TAPFERKEITSMEDAILLE?............................................................
125
BURN-OUT UND SELBSTVERANTWORTUNG 126 - WARUM WIR LIEBER AUSBRENNEN ALS
DE
PRESSIV WERDEN 127
ZUM
SCHLUSS..........................................................................................................
128
5. DIE EIGENE G ESUNDHEIT
PAUSEN WERDEN UEBERBEWERTET!
...........................
129
FAKTEN & Z AH LEN
..................................................................................................
130
WARUM BETREIBEN WIR SO BEREITWILLIG RAUBBAU AN UNS SE LB ST?
...................
134
DER KOERPER ALS MASCHINE 134 - GRENZERFAHRUNGEN 135 * WIE DEFINIEREN
WIR ER
FOLG? 136 * SELBSTWERTSCHAETZUNG 137
MEHR ENERGIE DURCH EIN BUNTERES L EBEN................... 140
MOTIVATION: LIEBER HIN ZU ALS WEG VON 141 * DRANBLEIBEN: LIEBER
NOCH NICHT ALS
SCHON WIEDER NICHT 142 - RAUS AUS ALTEN DENKSPUREN: AFFIRMATIONEN 143
* NEIN
SAGEN OHNE REUE 145 * DIE EIGENE RESILIENZ STAERKEN 146 * SCHON MORGEN
UMSETZBAR:
PRAKTISCHE TIPPS FUER DEN ALLTAG 148
ZUM S C H LU S S
.......................................................................................................
152
6. DAS PRIVATLEBEN
WIE VIEL EGOISMUS KANN ICH MIR ERLAUBEN?
......................................................
153
FAKTEN & Z AH LEN
..................................................................................................
154
GUTER EGOISMUS, SCHLECHTER
EGOISMUS?............................................................
156
DIE FALSCHE FRAGE 157 * DAS EIGENE LEBENSMODELL FINDEN 159
MEHR ENERGIE DURCH PRIVATE Z
UFRIEDENHEIT.................................................... 161
MEHR ZEIT FUER SICH SELBST 162 - ROLLEN UEBERDENKEN 163 * SICH VON
ENERGIERAEUBERN
VERABSCHIEDEN 164 - SICH WIRKSAM ENTLASTEN 166 - BEWUSST AUFTANKEN (ODER
ES WIE
DER LERNEN) 167 * ERWARTUNGEN KLAEREN BEIM ZUSAMMENLEBEN 168 * KIND
UND/ODER
KARRIERE? 169
ZUM S C H LU S S
.......................................................................................................
173
7 DIE A NFORDERUNGEN A N SICH SELBST
VON NICHTS KOMMT N ICHTS!
....................................................................................
175
FAKTEN & Z AH LEN
..................................................................................................
176
DIE SCHATTEN DER VERGANGENHEIT: WAS UNSER HANDELN P R AE G T
......................
178
DER/DIE PERFEKTE 180 * DER/DIE STARKE 181 * DER/DIE RUECKSICHTSVOLLE 183
- DER
HELFER/DIE HELFERIN 184 * DER/DIE MUEHEVOLLE 185 - DER/DIE SCHNELLE 186 -
DER
WELTENRETTER/DIE WELTENRETTERIN 187
MEHR ENERGIE DURCH SELBSTBEOBACHTUNG
.........................................................
190
DEN AUTOPILOTEN AUSSCHALTEN 190 * WENIGER STRENG MIT SICH SEIN 191 -
INNERE PLU
RALITAET ZULASSEN 192 * STARK IST, WER SICH SCHWAECHE EINGESTEHEN KANN 195
* HEITERER
DURCHS LEBEN GEHEN 196
ZUM S C H LU S S
........................................................................................................
199
AUSBLICK
THE BEST THINGS IN LIFE ARE
FREE...............................................................................
201
D A N K S A G U N G
.....................................................................................................
203
A N M E RK U N G E N
..................................................................................................
205
R E G ISTE R
................................................................................................................
215
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