Burnout - und dann?: wie das Leben nach der Krise weitergeht
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Kösel
[2016]
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| Ausgabe: | Originalausgabe |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 239 Seiten Diagramm 21.5 cm x 13.5 cm |
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INHALT
WARUM ICH DIESES BUCH SC H RE IB E
.
11
E IN STIE G
.
13
DIE AKTIONISTISCHEN:
VON MENSCHEN, DIE IMMER DACHTEN,
IHR AKKU LADE SICH VON ALLEINE AUF
.
17
MALEN IST WIE MEDITATION
.
18
RUECKBLICK IN DIE KRISE, ACHT JAHRE ZUVOR:
VOM MULTITASKING-STAR ZUR GROSSEN MUEDIGKEIT . 19
IN DER REHA-KLINIK:
DAS GEFUEHLSPROTOKOLL BRACHTE DIE W E N D E
.
21
AUSSTIEG AUS DER KRISE:
KLARE ERKENNTNISSE - BEHERZTE ENTSCHEIDUNGEN
.
23
DAS SAGT DIE EXPERTIN FUER STRESSMEDIZIN
UND B U RN O U
T.
27
DAS SAGT DIE EXPERTIN FUER VERHALTENSTHERAPIE
.
31
FUENF ERKENNTNISSE DER EHEMALIGEN AKTIONISTIN
.
36
ANREGUNGEN VON EXPERTEN FUER MEHR GELASSENHEIT
.
37
DIE MULTITASKER:
VON DER MUEHSAL DER DOPPELBELASTUNG ALS ELTERN . . .
39
RUECKBLICK IN DIE KRISE, EIN JAHR ZUVOR:
VIEL GETAN UND DOCH NICHTS ERLEBT
.
40
DAS SAGT DIE EXPERTIN FUER GESTRESSTE ELTERN
.
42
GRUNDLEGENDE UEBERZEUGUNGEN NEU JUSTIEREN,
SICH NEU DEFINIEREN
.
44
ERKENNTNISSE VON DOPPELBELASTETEN UEBER DIE BEWAELTIGUNG
VON D AUERSTRESS
.
50
ANREGUNGEN DER EXPERTIN FUER GUTE BALANCE
IN ZEITEN DER DOPPELBELASTUNG
. 51
BURNOUT-FALLE ALLEINERZIEHEND: WENN PLOETZLICH EINER ALLES
ALLEINE STEMMEN MUSS
.
53
DER RUECKBLICK IN DIE KRISE, VIER JAHRE ZUVOR:
ERST BURNOUT, DANN BEFREIUNGSSCHLAG
.
. 54
AUSSTIEG AUS DER KRISE: DAS FAMILIENSCHIFF AUF SEHR
INDIVIDUELLEM KURS STE U E RN
. 55
DAS SAGT DIE EXPERTIN FUER BURNOUT BEI ALLEINERZIEHENDEN
.
58
DIE HELFENDEN:
VON MENSCHEN, DIE VIEL FUER ANDERE UND
WENIG FUER SICH SELBST TATEN
.
67
RUECKBLICK IN DIE KRISE, ZWEIEINHALB JAHRE ZUVOR:
OPFER DER UMSTAENDE
. 68
AUSSTIEG AUS DER KRISE: VON DER HELFERIN ZUR UNTERSTUETZERIN . 69
DAS SAGT DIE EXPERTIN FUER SELBSTWERTPROBLEME
.
73
ERKENNTNISSE EINER BETROFFENEN, DIE IHR HELFERSYNDROM
ABGELEGT HAT
.
76
ANREGUNGEN DER EXPERTIN FUER MENSCHEN MIT HANG ZUM UEBER
MAESSIGEN HELFEN
.
.
76
DIE PERFEKTIONISTEN:
VON MENSCHEN, DIE HALBE SACHEN
STRIKT A B LE H N TE N
. 83
RUECKBLICK IN DIE KRISE, SECHS JAHRE ZUVOR:
STARK BIS DER STRESS VORBEI WAR
. 84
AUSSTIEG AUS DER KRISE: FUEHRUNGSPOSTEN A D E
. 86
DAS SAGT DIE EXPERTIN FUER PERFEKTIONISMUS
.
88
ERKENNTNISSE EINES
PERFEKTIONISTEN. 91
EXPERTENTIPPS FUER PERFEKTIONISTEN, UM LOCKER ZU LA S S E N
.
91
SO JUNG - UND SCHON AUSGEBRANNT?
VON UEBERZOGENEN LEISTUNGSIDEALEN
BEI SCHUELERN UND STUDENTEN
. 93
RUECKBLICK IN DIE KRISE, EIN JAHR ZUVOR:
VOLLE KRAFT FUER DIE
REGELSTUDIENZEIT. 94
DAS SAGT DIE EXPERTIN AUS DER STUDIENBERATUNG
.
95
DER AUSWEG: VON SPRINT AUF MARATHON UMSCHALTEN
.
98
DAS SAGT DER EXPERTE FUER JUNGE BURNOUT-KANDIDATEN.102
ANREGUNGEN DER EXPERTEN FUER JUNGE MENSCHEN UNTER
LEISTUNGSDRUCK
.105
DIE ERFOLGSGETRIEBENEN:
WENN DAS LEBENSMOTTO ICH LEISTE,
ALSO BIN ICH! L A U T E T E
.
107
DER RUECKBLICK IN DIE KRISE, ZEHN JAHRE ZUVOR:
KEIN HERZINFARKT, SONDERN VOELLIGE ERSCHOEPFUNG
.
108
AUSSTIEG AUS DER KRISE: DIE NEUEN WERTE LEBEN
.
110
RUECKBLICK IN DIE KRISE, FUENF JAHRE ZUVOR:
DAS GEHIRN WAR LEER
.
112
DAS SAGT DIE EXPERTIN FUER ERFOLGSGETRIEBENE
.113
ERKENNTNISSE VON ERFOLGSGETRIEBENEN, DIE IHR LEBEN IN BALANCE
BRACH
TEN.
117
ANREGUNGEN DER EXPERTEN FUER ERFOLGSGETRIEBENE,
UM MEHR VOM LEBEN ZU HABEN
.118
DIE KOERPERFREMDEN:
VON MENSCHEN, DIE SICH WENIG SPUERTEN UND
DESHALB STAENDIG UEBER IHRE GRENZEN G IN G E N
.
125
RUECKBLICK IN DIE KRISE, 17 MONATE ZUVOR:
ICH WAR VOLLKOMMEN
VERHAERTET.126
DER PANZER BRICHT AUF-DIE WUT WIRD SICHTBAR
.
127
AUSSTIEG AUS DER KRISE: HEUTE HABE ICH FESTEN BODEN
UNTER DEN F UE SS E N
.128
DAS SAGT DER EXPERTE FUER KOERPERPSYCHOTHERAPIE
.
130
ERKENNTNISSE EINES MENSCHEN, DER SICH SEIN KOERPERGEFUEHL
ZURUECK EROBERT HAT
.
136
ANREGUNGEN DES EXPERTEN FUER KOPFGESTEUERTE M ENSCHEN
.
137
RADIKAL ANDERS:
ALTERNATIVE METHODEN GEGEN
DIE ERSCHOEPFUNGSKRISE
.139
RUECKBLICK IN DIE KRISE, SIEBEN JAHRE ZUVOR:
BURNOUT ALS ENERGIEBLOCKADE
.
139
AUSSTIEG AUS DER KRISE:
BURNOUT ALS TIEF- UND STARTPUNKT INS NEUE
.
142
DAS SAGEN DIE EXPERTEN ZU UNGEWOEHNLICHEN WEGEN
NACH DEM BURNOUT
. 145
EIN RADIKALER WECHSEL IST DENNOCH S E LTE N
.149
ERKENNTNISSE VON MENSCHEN, DIE AUF ALTERNATIVE
THERAPIEMETHODEN GESETZT HA B E N
. 151
DER RUECKFALL:
WENN AUF DIE ERSTE KRISE DIE NAECHSTE FOLGTE
.
153
RUECKBLICK IN DIE KRISE, SECHS JAHRE ZUVOR:
DIE ERSTE DEPRESSION
.155
DAS SAGT DIE EXPERTIN FUER RUECKFAELLE
.
157
ANREGUNGEN VON EXPERTEN, UM RUECKFAELLE ZU VERMEIDEN
.
161
GEMEINSAM DURCH DIE KRISE:
WAS ANGEHOERIGEN ABVERLANGT WIRD
.
163
INTERVIEW MIT DEM ANGEHOERIGEN EINER BETROFFENEN .163
DAS SAGT DER EXPERTE ZU DEN ANGEHOERIGEN
.
167
W IEDER KRAFTVOLL!
ERFAHRUNGEN UND ERKENNTNISSE
AUF DEM WEG ZUR GESUNDHEIT
.
173
DER WEG IN DIE KRISE:
HINTER EINEM BURNOUT STECKT MEHR ALS EIN STRESSIGES LEBEN . . . 174
DIE KRISE: WENN DIE MASKE ZERBRICHT
.
179
DER BLICK HINTER DIE EIGENE
FASSADE.182
GENESUNG BRAUCHT ZEIT UND UEBUNG
.187
NIE WIEDER BURNOUT DURCH FEHLERFREUNDLICHKEIT?
.
191
EIN ACHTSAMER
LEBENSSTIL.
192
DAS SELBSTWERTGEFUEHL AKTIV ZU STAERKEN,
HEISST BURNOUT VORBEUGEN
.
195
WER SICH SELBST AUF DIE SCHLICHE KOMMT, TUT VIEL FUER
SEINE GESUNDHEIT
.
198
W IEDER IM BERUF:
WERDE ICH JE WIEDER SO LEISTUNGSFAEHIG WIE ZUVOR?
. . 205
DIE HELFENDE: NACH EINEINHALB JAHREN ZURUECK IN DEN B ERUF
.
205
DER PERFEKTIONIST:
NACH SECHS MONATEN ZURUECK IN DEN B E RU F
.
207
WICHTIGE FRAGE VORAB:
WIE STELLE ICH MIR MEINE ARBEIT KONKRET VO R?
.
210
BEGLEITUNG DURCH THERAPEUTEN UND COACHING IST SINNVOLL
.
211
VIEL EIGENINITIATIVE IST GEFRAGT
.
211
OFFENHEIT? JEIN
.
214
STUFENWEISE ZURUECK - DEN AKKU FEST IM B LIC K
.215
DAS SAGEN DIE EXPERTEN FUER DIE RUECKKEHR INS UNTERNEHMEN . 216
THERAPIE ODER NICHT, DAS IST HIER DIE FRAGE
.223
WELCHE FORM DER THERAPIE IST GUT FUER M IC H ?
.
227
D A N K
.
233
A N H A N G
.
234
SELBSTMANAGEMENT-SELBSTTEST (SMST)
.
234
EXPERTEN
.
237
WEITERFUEHRENDE
LITERATUR.237
KLINIKEN UND WEBADRESSEN
.
238
ANMERKUNGEN
.
239 |
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