Das Pilates-Lehrbuch: Matten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
Springer
2016
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| Ausgabe: | 2., aktualisierte Auflage |
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Titel: Das Pilates-Lehrbuch
Autor: Geweniger, Verena
Jahr: 2016
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung. 1
1.1 Warum Pilates in der Prävention?. 2
1.2 Warum Pilates in der Therapie?. 3
Literatur. 3
2 Historie. 5
2.1 Wer war Joseph Pilates?. 6
2.2 Wie gelangte das Pilates-Training in die Therapie?. 8
2.3 Wo steht Pilates heute - in Europa und weltweit?. 9
Literatur. 10
3 Das Pilates-Konzept. 11
3.1 Die Philosophie . 12
3.2 Die traditionellen Bewegungsprinzipien. 12
3.3 Die traditionellen Übungsreihen. 13
3.4 Die traditionelle Didaktik und Methodik. 15
3.4.1 Wie wurde der Unterricht traditionell aufgebaut?. 16
Literatur. 17
4 Pilates in der Prävention: Grundlagen . 19
4.1 Methodische Definition. 20
4.1.1 Bewegungskategorien. 20
4.1.2 Funktionskreise. 22
4.1.3 Funktionelle Anatomie. 24
4.1.4 Funktionelle Biomechanik. 31
4.1.5 Pilates-spezifische Terminologie. 33
4.1.6 Allgemeine Krankheitsbilder und Kontraindikationen. 37
4.2 Parameter der Regression und Progression. 40
4.3 Techniken zur Testung. 42
4.4 Fehlerquellen. 54
4.5 Anwendung von Kleingeräten. 59
Literatur. 60
5 Die Übungen. 61
5.1 Pilates in der Prävention: Das Basisprogramm. 62
5.1.1 Atmung. 62
5.1.2 PelvicCIock. 64
5.1.3 Shoulder Drops. 66
5.1.4 Chest Lift. 68
5.1.5 Dead Bug. 70
5.1.6 SidetoSide . 72
5.1.7 Bridging I. 74
5.1.8 Roll Over I. 76
5.1.9 Assisted Roll Up/Roll Down. 78
5.1.10 BookOpenings. 80
5.1.11 Side Kick-Serie I. 82
5.1.12 Side Lift. 84
5.1.13 Spine Stretch I. 86
5.1.14 Mermaid I. 88
5.1.15 Scarecrow . 90
5.1.16 Swan. 92
5.1.17 Dart. 94
5.1.18 Quadruped. 96
5.1.19 Roll Down . 98
5.1.20 Standing Balance. 100
5.2 Pilates in der Prävention: Das Aufbauprogramm. 102
5.2.1 Hundred . 102
5.2.2 Roll Up . 104
5.2.3 Roll Over II . 106
5.2.4 Single Leg Circles. 108
5.2.5 Rolling Like a Ball. 110
5.2.6 Single Leg Stretch. 112
5.2.7 Criss Cross . 114
5.2.8 Bridgingll. 116
5.2.9 Mermaid II . 120
5.2.10 Spine Stretch II. 124
5.2.11 SpineTwist. 126
5.2.12 Swan Dive . 128
5.2.13 Single Leg Kick. 130
5.2.14 Side Kick-Serie. 132
5.2.15 Swimming. 136
5.2.16 Leg Pull Front . 138
5.2.17 SideBend . 140
5.2.18 Standing Single Leg Balance. 142
5.3 Übergänge und Dehnungen. 144
5.3.1 Übergänge. 144
5.3.2 Dehnungen . 150
Literatur. 152
6 Stundenbilder. 153
6.1 Motorische Grundlagen. 154
6.2 Pilates-Mattenprogramm: Anfänger. 159
6.3 Pilates-Mattenprogramm: Mittelstufe. 165
6.4 Pilates-Mattenprogramm: Fortgeschrittene. 171
6.5 Übungssammlung: Pilates-Übungen mit dem Roller. 178
6.6 Pilates-Mattenprogramm für einen starken Rücken. 187
6.7 Pilates-Mattenprogramm für Männer. 195
6.8 Pilates-Mattenprogramm in der Schwangerschaft. 205
6.9 Pilates-Mattenprogramm bei Osteoporose . 211
6.10 Pilates-Übungen und Funktionskreise . 216
Literatur. 218
7 Pilates in der Therapie: Grundlagen. 219
7.1 ICF-Klassifizierung in der Pilates-Therapie. 220
7.2 Die Phasen der Rehabilitation. 220
7.2.1 Akutphase. 220
7.2.2 Subakute Phase. 221
7.2.3 Phase der aktiven Rehabilitation. 222
7.2.4 Phase der post-Rehabilitation. 222
7.2.5 Schmerz und Rehabilitation . 222
7.3 Kraft und Pilates-Training. 223
-i a Qn,.nni;^hbait nn/H Pilatoc-Trainina. 224
7.5 Neutrale Zone und dynamische Stabilität. 225
Literatur. 226
8 Pilates in der Therapie: Anwendung. 227
8.1 Die Pilates-Geräte. 228
8.1.1 Der Reformer. 229
8.1.2 Der Cadillac (TrapezTable). 229
8.1.3 DerChair. 229
8.1.4 Der Spine Corrector . 230
8.1.5 Traditionelle Pilates-Kleingeräte . 230
8.2 Übungen mit den Pilates-Geräten. 232
8.2.1 Reformer. 232
8.2.2 Cadillac. 256
8.2.3 Chair. 270
8.3 Übungen in der Therapie auf der Matte. 278
8.4 Trainingsaspekte . 279
8.4.1 Vergleich: Geräte vs. Matte. 279
8.4.2 Bewegung in der Muskelkette. 279
9 Pilates in der Therapie: Krankheitsbilder/Patientenbeispiele. 281
9.1 Orthopädie (chronisch/akut). 282
9.1.1 Chronisches LWS-Syndrom. 282
9.1.2 Impingementsyndrom. 282
9.2 Neurologie (peripher/zentral). 283
9.2.1 Zustand nach Diskektomie mitTeilparese. 283
9.2.2 Multiple Sklerose. 284
9.2.3 Schlaganfall (Apoplex) und Hemiplegie. 286
9.3 Andere Erkrankungen. 287
9.3.1 Onkologische Probleme. 287
9.3.2 Rheumatoide Arthritis. 287
9.3.3 Fibromyalgie. 288
9.3.4 Burn Out/Vegetative Dystonie. 288
9.4 Chirurgie. 288
9.4.1 Zustand nach Hüft-oder Knie-TEP (Totalendoprothese). 288
9.4.2 Operative Eingriffe an Bändern oder Sehnen. 288
9.5 Zusammenfassung. 288
9.6 Frauengesundheit. 288
9.7 Low Risk-High Risk-Modeli und »Novice to Expert«. 291
9.7.1 Low Risk-High Risk-Modell. 291
9.7.2 »Novice to Expert« (Vom Anfänger zum Experten). 292
10 Motorisches Lernen im Pilates-Training. 293
10.1 Motorisches Lernen in der Prävention. 294
10.2 Motorisches Lernen in der Rehabilitation . 296
Literatur. 297
11 Anleitung und spezifisches Unterrichten. 299
11.1 Anleitung . 300
11.1.1 Anleitungsstrategien. 300
11.2 Spezifisches Unterrichten. 308
Literatur. 310
12 Formelle Grundlagen der Anwendung des Pilates-Trainings. 311
12.1 Pilates-Training in der Prävention. 312
12.1.1 Aktueller Stand der Förderung von Pilates-Kursen. 312
12.1.2 Welche Angaben werden für die Kursprüfung benötigt?. 312
12.1.3 Rehasport-Vereine und Funktionstraining. 314
12.1.4 Ambulante Rehabilitation . 315
12.1.5 KG-Gerät. 315
12.2 Dokumentation und Wirksamkeitsnachweise. 315
12.2.1 In der Rehabilitation. 315
12.2.2 In der Praxis . 315
12.2.3 Im Pilates-Studio. 316
Literatur. 316
Serviceteil. 317
Anhang. 318
Glossar. 325
Medien und Literatur. 327
Stichwortverzeichnis. 330 |
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| spelling | Geweniger, Verena 1951- Verfasser (DE-588)130542601 aut Das Pilates-Lehrbuch Matten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation Verena Geweniger 2., aktualisierte Auflage Berlin Springer 2016 XVI, 332 Seiten Illustrationen 26 cm x 19.3 cm, 0 g txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Physikalische Therapie (DE-588)4045960-3 gnd rswk-swf Pilates-Methode (DE-588)4605994-5 gnd rswk-swf MQS MMS MQV Dehnen Faszienmobilität Haltung Kräftigung Prävention Therapie Training (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Physikalische Therapie (DE-588)4045960-3 s Pilates-Methode (DE-588)4605994-5 s DE-604 Bohlander, Alexander 1964- Sonstige (DE-588)1018967826 oth Springer-Verlag GmbH (DE-588)1065168780 pbl http://www.springer.com/ Verlag X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=9f1b1e51eb04405a8487dd47f4712d65&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext HBZ Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029057279&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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