Parkoursport im Schulturnen: Le Parkour & Freerunning-Praxishandbuch für das Hallentraining mit Kindern und Jugendlichen [Band 1]
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Norderstedt
Books on Demand
2016
|
| Ausgabe: | 10., ergänzte Auflage |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 120 Seiten Illustrationen, Diagramme |
| ISBN: | 9783839108321 |
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1. Einführung............................................................... 9
1. Herkunft des Parkoursports.............................................. 10
2. Zur Bezeichnung der Bewegungen.......................................... 11
3. Parkoursport ist abwechslungsreich...................................... 11
4. Der Erfolg eines Trends................................................. 12
5. Parkoursport im Sportunterricht......................................... 12
2. Methodische Erläuterungen.................................................... 13
1. Zeitrahmen.............................................................. 14
2. Bewegungsraum........................................................... 14
3. Sicherheit.............................................................. 14
4. Gerätesicherheit........................................................ 14
5. Bewegungsaufgaben....................................................... 16
6. Differenzierung..................................................... 16
7. Selbständigkeit fördern............................................... 16
3. Ablauf eines Stundenvorschlags............................................... 17
1. Erwärmung............................................................... 18
2. Schwerpunkttraining..................................................... 19
3. Abschlussspiel.......................................................... 20
4. Beweglichkeitstraining und Entspannung................................ 20 4
4. Abbildungen, Zeichen Bewegungsübersicht..................................... 21
1. Geräteübersicht.......................................................... 22
2. Zeichen-/Abkürzungserklärungen........................................... 23
3. Übersicht der Parkoursport-Basisbewegungen .............................. 24
5. Stundenvorschläge........................................................... 25
1. Balancieren und Präzisionssprünge - Balance Precision jump.......... 26
2. Einfache Sprünge - Vaults............................................. 31
3. Drehstützsprünge...................................................... 37
4. Diebsprung und Durchzug - Dash vault Underbar....................... 42
5. Rolle-Roll............................................................ 47
6. Wandlauf - Wall run......................................................... 58
7. Armsprung und Wandhochsprung - Cat leap 360° Wall up...................... 61
8. Drehhocke vorwärts - Wallspin............................................... 65
9. Wandsalto rückwärts - Wallflip.............................................. 71
10. Wandhochsprung und Stützsprung - Wall up Turn vault................. 77
11. Klettern, Hochziehen und Springen........................................... 81
12. Drehhocke rückwärts und Hindernisrolle - Broken arm spin Obstacle roll.... 86
13. Parkoursport mit Zeitmessung................................................ 90
14. Parkoursport und Performance................................................ 94
6. Spiele im Parkoursport............................................................ 99
7. Entspannung...................................................................... 105
1. Der Rumpf: Vorderseite..................................................... 106
2. Der Rumpf: Rückseite....................................................... 107
3. Der Rumpf: Gesäß - Hüfte................................................... 108
4. Der Rumpf: Seite........................................................... 110
5. Die Beine.................................................................. 111
6. Die Arme................................................................... 112
7. Hals - Nacken - Schulter................................................... 113
8. Quellenverzeichnis............................................................... 115
1. Internetadressen........................................................... 116
2. Filme...................................................................... 116
3. Bibliographie.......................................................... 117
9. Register......................................................................... 119
7
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