Verfügbarkeit: FaszienTraining

FaszienTraining:

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Hempel, Susann (VerfasserIn)
Weitere Verfasser:	Hangst, Matthias (FotografIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Köln Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH [2016]
Schriftenreihe:	Die SimpleFit-Methode
Schlagworte:	Fitnesstraining Faszie Sportler, Läufer, Fitnessbegeisterte, Menschen mit Rückenschmerzen Faszienrolle Hartschaumrolle Massage Muskeln Muskeltraining Oberschenkel Rolfing Selbstmassage Triggerball Verspannung black roll fascial Bildband Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Zusatz zum Titel auf dem Umschlag: + DVD mit 5 Komplettprogrammen
Beschreibung:	127 Seiten Illustrationen 24.5 cm x 19 cm, 650 g 1 DVD (Laufzeit ca. 65 Minuten)
Zielpublikum:	INFO-Programm gemäß § 14 JuSchG
ISBN:	9783625175902 3625175908

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adam_text	EINFUEHRUNG 8 WESHALB UNSERE FASZIEN RPWPGLING HRAIIRHPTI 8 WAS SIND EIGENTLICH FASZIEN? 8 FASZIEN SIND EMPFINDSAM 8 EIN NETZWERK IM GESAMTEN KOERPER 9 DAS FASZIENTRAINING 9 DAS VERSTAENDNIS W N FASZIEN, MUSKELN UND BINDEGEWEBE 10 AUFBAU, FUNKTION UND ZUSAMMENSPIEL 10 DIE BEDEUTUNG FUER UNSERE GESUNDHEIT 12 WIE FUNKTIONIERT DAS FASZIENTRAINING? 13 DEHNEN NACH DEM TRAINING 13 MASSAGE MIT ROLLE UND BALL 14 ALLE SINNE WERDEN GEFORDERT 14 DIE FASZIENLINIEN 15 DIE OBERFLAECHLICHE RUECKENLINIE 15 DIE FRONTALLINIE 16 DIE LATERALLINIE 16 DIE SPIRALLINIE 16 PRAXIS UND MATERIALIEN 17 DAS FITNESSBAND 17 DIE SCHAUMSTOFFROLLE 17 BAELLE 18 GEWICHTE 18 STUHL 18 UEBUNGSVARIANTEN 18 GRUNDSAETZE DES FASZIENTRAININGS 19 HINWEISE ZU DIESEM BUCH 2 0 TEST: WIE BEWEGLICH BIN ICH? 2 2 FASZIALE ZUEGE: FRONTALLINIE 4 0 KNIESTAND 40 UNTERARMSTUETZ 41 FERSENSITZ 42 AUSFALLSCHRITT MIT FITNESSBAND 43 EINBEINSTAND 4 4 EN* FASZIALE ZIIGE: LATE * A 4 6 BOGEN 6 * DYNAMISCHER HUERDENSITZ 47 SEITLICHES KNIEHEBEN 48 ARMKREISE IM AUSFALLSCHRITT 50 SIDESTRETCH MIT FITNESSBAND 52 DIEUEBUNGEN 2 4 WARM-UP 2 4 BRUSTOEFFNER 24 ZEHENSPITZENSTAND 25 ARMSCHWUNG MIT BEINFEDERN 26 FLIESSENDER SEITENWECHSEL 27 KOPFKREISEN 28 FASZIALE ZUEGE: RUECKENLINIE 2 9 LANGSITZ 29 LANGSITZ, VARIATIO 30 BECKENKREISEN 31 RUMPFBEUGE FEDERLEICHT 32 LAUFENDER LIEGESTUETZ 34 LAUFENDER LIEGESTUETZ: ERWEITERUNG 36 RUMPFKREISEN 38 FASZIALE ZUGE: SPIRALLINIE 54 PADDELZUG 54 ARMKREISEN IM KNIESTAND 55 VIERFUESSLERSTAND AUF DER ROLLE 56 RAEKELN UND STRECKEN 57 ROTATION MIT FITNESSBAND 58 SCHWUENGE, SPRUENGE, 59 SEITLICHES BEINSCHWINGEN 59 AUSFALLSCHRITT MIT SCHWUNG 60 PENDELN IN DER RUMPFBEUGE 61 SCHWINGEN IN DIE SUMOHOCKE 62 FRONTALES SCHWINGEN 64 FEDERNDER TWIST JUMP 66 FEDERN IM LIEGESTUETZ 67 SCHWINGEN IN DEN AUSFALLSCHRITT 68 SIDE TO SIDE 70 FRONTALES BEINSCHWINGEN 71 SELBSTMASSAGE MIT ROLLE UND TRIGGERBALL 72 FUSS & WADE 72 FUSS 73 WADE 74 SCHIENBEIN 75 OBERSCHENKELVORDERSEITE 76 OBERSCHENKELRUECKSEITE 77 OBERSCHENKELINNENSEITE 78 OBERSCHENKELAUSSENSEITE 79 OBERSCHENKEL & GESAESS 80 UNTERER RUECKEN I 81 UNTER RUECKEN II 82 UNTERE * RUECKEN III 83 OBERER RUECKEN 84 SCHULTERN 85 NACKEN 86 SEITLICHER RUECKEN 87 OBERARM 88 TRIZEPS 89 * NTE * A * M 90 BRUST & SCHULTER 91 RUMPFVORDERSEITE 92 GESAMTER RUMPF 93 SANFTES STRETCHING 9 4 SCHULTER-STRETCH 94 MOBILISIERUNG VON NACKEN UND WIRBELSAEULE 95 DEHNEN DER PO- UND DHPRGRHPNKPJAURPNGPITP 96 DEHNEN DER BEINRUECKSEITE UND DES UNTEREN RUECKENS 97 DEHNEN DES HUEFTBEUGERS 98 MERMAID-STRETCH 99 MOBILISIERUNG DER BRUSTWIRBELSAULE 100 DEHNEN DER BRUST- UND S CHULTERBL_USKELN 101 DEHNEN DER BEINRUECKSEITE 102 DEHNEN DER ADDUKTOREN 103 DEHNEN DES RUMPFES 104 VERBESSERUNG DER F _ EW EG CH K^ 106 DEHNEN DER FUSSMUSKULATUR 107 DEHNEN DER UNTERARME I 108 DEHNEN DER UNTERARME II 109 T * ANNGSP * G * AMME 110 ALLE PROGRAMME AUF EINEN BLICK 111 STABILER RUECKEN 112 DIE FUESSE IM FOKUS 115 UEBUNGEN AM ARBEITSPLATZ 117 TOP 11 120 AKTIVE ENTSPANNUNG 124 REGSTER 126
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