101 Dinge, die ein Läufer wissen muss:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
[München]
Bruckmann
[2016]
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| Ausgabe: | [1. Aufl.] |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 192 Seiten Illustrationen 19 cm |
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VORWORT
*
1
ABNEHMEN I
ODER: DIESE KEZE MUSS AN ZWEI SEITEN BRENNEN
8
2 *
ALKOHOI I
ODER: LAUFEN UND SAUFEN
9
3
ALTEMATLVTRA*N1NG I
ODER ECHTE LAEUFER WOLLEN NUR LAUFEN
10
4
ASPHALT I
ODER: JA, WO LAUFEN SIE DENN?
12
5
ATMUNG I
ODER: DER MUND IST ZUM OFFNEN DA
13
6
AUFWAERMEN I
ODER: EIN KALTSTART TUT AUCH KEINEM RENNWAGEN GUT
14
7 A U S RUE S TU N G I ODER: TECHNIK, MODE, FIRLEFANZ * B
8 BAHNRENNEN I
ODER: KOPF AUS, BEINE AN
18
9
BARFUSSLAUFEN I
ODER: DOPING FUER DIE FUSSE, DOCH DIE DOSIS MACHT DAS GIFT
20
1
*
B E RG LA U FE N
*
ODER DER BERG RUFT SIE ALLE 21
1 1
BLASEN
I
ODER: TROPHAEE HARTER LAEUFE ODER EIN FEHLGRIFF IN DIE SOCKENKISTE?
22
I Z
BRUSTWARZENPFLASTER
I
ODER MAENNERSACHE IM BRUSTBEREICH
23
1 3
CARBO*OADING
I
ODER OHNE SPRIT KEIN SPEED
24
1 4
COACHING
I ODER: WARUM ES MANCHMAL EINFACHER IST.
AUF BEFEHL ZU TRAINIEREN
25
1 5
1 6
1 7
1 8
1 9
2
*
21
CROSSLAUF
*
ODER: WARUM TOPSPORTLER N DER ZWISCHENSAISON
QUERFELDEIN RENNEN
DAUE
*
*A*F
*
ODER: WARUM LAUFEN AUF DAUER SO GESUND IST
DEHNEN I
ODER: AUCH RENNPFERDE STRETCHEN
DOPING I
ODER HOEHER, SCHNELLER, WEITER UM JEDEN PREIS
EINLAGEN I
*DER: DEM SPREIZ-, SENK- ODER PLATTFUSS AUF DIE SPRUENGE HELFEN
EINSTEIGER *
ODER: JEDEM ANFANG WOHNT EIN ZAUBER INNE
EIWEISS I
ODER: DAS IST NICHT DAS GELBE VOM *
26
2 8
29
31
3 2
33
3 4
I L
ERNAEHRUNG I
ODER: WARUM LAEUFER BEIM ESSEN AUF DIE UHR SCHAUEN SOLLTEN
* *
FAHRTSPIEI I
ODER TEMPOTRAINING KANN AUCH SPASS MACHEN
2 4
FASZIEN
*
ODE
*
: DIE UNSICHTBARE HAUT IM INNEREN
2 5
FETT I
ODER: GUTES FETT UND BOESES FETT
2 6 F IRM E N LA U FE
*
ODER: DER SCHNELLSTE WIRD BEFOERDERT
1
/
FSDUENIDUFE
*
ODER: JE LANGER DER WEG,
DESTO BESSER DIE
FRAU
2 8
FUSSPFLEGE
*
ODER: ZEIGT HER EURE FUESSE
* *
GETRANKE *
ODER WENN DER DURST KOMMT, IST ES ZU SPAET
30
GLUCK
I
ODER AUF DER SUCHE NACH DEM RUNNER'S HIGH
3 I G LY K O G E N
*
ODER: DER BRENNSTOFF, DER LAEUFER ZUM LAUFEN BRINGT
61
GPS-UHR I
ODER: TECHNIK, DIE BEGEISTERT UND VERWIRRT
* *
HALBMARATHON I
ODER: DER KLEINE BRUDER DES M ARATHON
3 4
HERZFREQUENZ I
ODER: HOER AUF DEIN HERZ!
5 5
HINDERNISLAUF I
ODER JUNGE WILDE UND ECHTE GAZELLEN
36
L-IOHENTRAIMNG I
ODER: AUF TOREN KOMMEN
3 /
HUNDE I
ODER NEIN, DER HUND WILL NICHT SPIELEN!
38
INTERVALLTRAINING
I ODER: QUAL DICH GEFAELLIGST!
3 9
JOGGER
* ODER: WANN GEHEN LAEUFER JOGGEN?
4 0
KALORIEN I
ODER: KEIN MOTOR UND AUCH KEIN MENSCH LAEUFT OHNE BRENNSTOFF
4 1 K O FFE IN
I
ODER: LEGALES DOPING FUER LAEUFE
4 2
KOHLENHYDRATE I
ODER:
4
*
KOMPRESSIONI
O D E KLEIDE
*
MACHEN LAEUIER
4 4
KRAFTTRAMING I
ODER: STARK MACHT SCHNELL
4 )
KRAEMPFE
*
ODER: DER KAMPF GEGEN DEN KRAMPF
4 6
LAKTAT I
ODER SAURE MILCH IM KOERPER
4 7
LANGER LAUF I
ODER WELLNESSURLAUB FUER SCHMALES GELD
4 8
LAUF-ABC I
ODER: ERST SCHOEN, DANN SCHNELL
4 9
LAUFBAHN I
ODER:
*
N
0
ALLES BEGANN
3 8
39
40
41
43
44
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5 0
5 1
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5 4
5 5
5 6
7*
5 8
5 9
6 0
6 1
LAUFBAND I
ODER SCHLECHTWETTERALTERNATIVEN
LEBENSLAEUFER I
ODER: FUER IMMER GLUECKLICH
MARATHON I
ODER: MYTHOS ODER WAHNSINN
MAXIMALE HERZFREQUENZ *
ODER MANCHE HERZEN SCHLAGEN HOEHER
MINERALIEN I
ODER GUTE ZUTATEN FUER GUTE LEISTUNGEN
MOBILISATION
*
ODER SCHWUNG MACHT MOBIL, BEI ARBEIT, SPORT UND SPIEL
M O TIV A TIO N
*
ODER OHNE ZIEL KEIN WEG
M U S IK * ODER: EIN SATZ HEISSE OHREN
MUSKEIFASEM I
ODER: DER GEBORENE SPRINTER
OBST I
ODER: SUESSE LUST UND BOESE LAST
OR*ENT*E**NGS*D*J F *
ODER: LAUFEN MIT HIRN
PACEMAKER *
ODER: TEMPOMACHE
*
FUER GEWISSE STUNDEN
6 2
6 3
6 4
6 5
66
6 7
68
7 0
7 1
7 2
7 3
7 4
PAUSE I
ODER IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
PRORATION I
ODER: LAUFEN, WIE DER FUSS GEWACHSEN IST
PULSMESSER *
ODER: AM PULS DER EIGENEN ZEIT
Q U A LIFIK A TIO N * ODER: DABEISEIN IST ALLES
REGENERATION I
ODER: DER SCHOENSTE TEIL DES TRAININGSPLANS
RENNEINTE*IUNG I
ODES: THEORIE UND PRAXIS
RENNTEMPO
*
ODER: WER LAECHELT, KANN SCHNELLER LAUFEN
RUHEXAG I
ODER: DER FEIND DES LAUFSUECHTIGEN
S C H M E RZ E N I ODER: HOER AUF DIE STIMME
SCHUHE
*
ODER: ENE WISSENSCHAFT FUER SICH
SCHWITZEN *
ODER: OHNE SCHWEISS KE.N PREIS
SEIISPNNGEN I
ODER: FIT WIE EIN BOXER
SEX I
ODER: SIND LAEUFER DIE BESSEREN LIEBHABER?
7 5
7 6
SPRINTS I
ODER: AUF DIE PLAETZE, FERTIG LOS!
STEIGERUNGEN
! ODER: KLEINES TRAININGSPRAGRAMM MIT GROSSER WIRKUNG
7 8
8 0
81
86
*
0
92
96
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121
123
124
127
* 30
131
133
* 4
136
7 7
STOFFWECHSEL
I
ODER: TURBOAUSTAUSCH
7 8
STREAK*RUNN!NG I
ODER: UND TAEGLICH GRUESST DER LAUFSCHUH
7 9
STRESS I
ODER: GUTER STRESS GEGEN BOESEN STRESS
8 0
SUPERKOMPENSATION
*
ODER: WUNDERWERK MENSCH
8 1 LEMPO I
ODER: SCHNELL IST RELATIV
82
TOILETTE
* ODER WAS MUSS, DAS MUSS
8 3 TRABPAUSE I
ODER AUF DIE LAENGE KOMMT ES AN
8 4
T*A**RUNN*I*G I
ODER: AUF DEM GLUECKSPFAD
8
*
T RA IN IN G S P LA N
*
ODER: STUNDENPLAN FUER LAEUFER
8 6
URBAN RUNNING *
ODER: WEG MIT DEN AUTOS
8 7 V A SE LIN E I ODER: DAMIT LAUFT.S WIE GESCHMIERT
8
8
VEGANER I
ODER: MAN IST, WIE MAN ISST
8 9
VERLETZUNGEN
*
ODER: IRGENDWAS ZWICKT IMMER
*
*
V E RP FLE G U N G I ODER: PICKNICK IM LAUFSCHRITT
9 1
VITAMINE I
ODER SYMPATHISCHE HELFERINN
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WADE I
ODER: KLEINER MUSKEL GANZ GROSS
9 3
**A*KING I
ODER: DER KLEINE BRUDE
*
DES LAUFENS
9 4
WETTER I
ODER: HELDEN DER METEOROLOGIE
9
*
WETTKAMPF
*
ODER: DAS SALZ IN DER LAEUFERSUPPE
9 6
W0RK*LIFE*BALANCE
*
ODER: LAUF ZUR INNEREN MITTE
9
/
**
*BEINE
! ODER: AUCH FORREST GUMP LIEF WEIT
3
8 YOGA I
ODER: SCHNELL LAUFEN, TIEF ATMEN
9 9
ZEITMESSUNG I
ODER: DE UHR LAEUFT
1 0 0 ZIEL
*
ODER: WO EIN WILLE, DA EIN WEG
1
0
1 ZVVIEBELPNNZJP I
ODER: DRUNTER UND DRUEBER
REGISTER
IMPRESSUM
1 4 0
141
143
144
145
7*14
149
151
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144
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172
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182
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| spelling | Opel, Sonja von 1978- Verfasser (DE-588)1070636452 aut 101 Dinge, die ein Läufer wissen muss Sonja von Opel Einhunderteins Dinge, die ein Läufer wissen muss [1. Aufl.] [München] Bruckmann [2016] 192 Seiten Illustrationen 19 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Ausdauer Einführung Einstieg Fitness Gesundheit Halbmarathon Langstreckenlauf Laufen Marathon Motivation Sport Technik Training (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Hugo-Bruckmann-Verlag (DE-588)1060847647 pbl X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=52fdec8105e74cadbb3edcff73dc175a&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029010741&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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