Dein Weg zum Basketballprofi: ein Ratgeber für junge Talente, Eltern und Trainer
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer Verlag
[2017]
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 350 Seiten Illustrationen 24 cm x 16.5 cm |
| ISBN: | 9783840375071 384037507X |
Internformat
MARC
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INHALT
1 UEBER DIESES
BUCH.14
1.1
VORWORT.
16
1.2
EINLEITUNG.19
2 TALENT UND
GRUNDVORAUSSETZUNGEN.22
2.1 WAS IST EIN
TALENT?.24
2.2 WORAN ERKENNT EIN TRAINER, OB DU TALENT HAST BZW. DAS POTENZIAL
HAST,
BASKETBALLPROFI ZU WERDEN?
.
26
2.3 KANNST DU AUCH OHNE GROSSES TALENT PROFI WERDEN?
.
29
2.4 WARUM IST ATHLETIK BEIM BASKETBALL
WICHTIG?.30
2.5 IST DIR EINE PROFIKARRIERE SICHER, WENN DU HOCHTALENTIERT
BIST?.31
2.6 WELCHE PERSPEKTIVE HAST DU ALS MAEDCHEN?
.
32
2.7 WIE GROSS KANNST DU
WERDEN?.34
2.8 SCHLUESSELPUNKTE ZUM THEMA YYTALENT UND GRUNDVORAUSSETZUNGEN"
.
36
2.9 YYDU MUSST GEDULD HABEN UND GLEICHZEITIG HUNGRIG SEIN" -
INTERVIEW MIT PATRICK
FEMERLING.
38
3
ZIELE.44
3.1 WARUM IST EINE KONKRETE ZIELSETZUNG UND ZIELPLANUNG WICHTIG?
.
46
3.2 WIE FORMULIERST DU EIN ZIEL RICHTIG?
.47
3.3 WOFUER STEHT YYSMART" BEI DER FORMULIERUNG DEINER ZIELE?
.
49
3.4 WAS MUSST DU TUN, NACHDEM DU DEINE ZIELE FORMULIERT HAST?
.
49
3.5 WAS IST EINE
YYZIELKARTE"?.52
3.6 WAS IST EINE YYVISION
MAP"?.53
3.7 WARUM IST ES SINNVOLL, DEINE ZIELE ZU HINTERFRAGEN?
.
54
3.8 WOFUER BRAUCHST DU EINE VISION?
.
55
3.9 WARUM BRAUCHST DU HERZ BEI DER SACHE?
.
55
3.10 WIE VERINNERLICHST DU DEIN ZIEL?
.
56
3.11 WAS SIND GLAUBENSSAETZE ODER
MANTRAS?.57
3.12 WIE BLEIBST DU MOTIVIERT, DEIN ZIEL ZU ERREICHEN UND
WIE KOMMST DU AUS EINEM MOTIVATIONSLOCH HERAUS?
.
58
3.13 BIST DU ERST ERFOLGREICH, WENN DU DEIN ZIEL ERREICHT HAST?
.
60
3.14 WELCHE ZIELE SOLLTEST DU DIR NICHT
SETZEN?.61
3.15 SCHLUESSELPUNKTE ZUM THEMA
YYZIELE".61
4
EINSTELLUNG.64
4.1 WARUM MUSST DU EXTREM VIEL ZEIT INVESTIEREN,
WENN DU PROFI WERDEN
MOECHTEST?.67
4.2 WORAUF SOLLTEST DU BEI DEINER TAEGLICHEN EINSTELLUNG
ZUM TRAINING
ACHTEN?.68
4.3 WIE ENTWICKELST DU EINE GEWINNERMENTALITAET UND
WAS ZEICHNET DIESE
AUS?.69
4.4 WORAUF ACHTEN GUTE TRAINER, ABGESEHEN VON STATISTIKEN,
BEI DER
SPIELERAUSWAHL?.72
4.5 WARUM IST ES ERSTREBENSWERT, EIN YYGLUE GUY" ZU
WERDEN?.74
4.6 WAS KANNST DU ZUM TEAMGEIST DEINER MANNSCHAFT BEITRAGEN?
.
76
4.7 SCHLUESSELPUNKTE ZUM THEMA
YYEINSTELLUNG".78
5
BILDUNG.80
5.1
SCHULE.82
5.1.1 WIE WICHTIG IST DIE SCHULE UND EIN
SCHULABSCHLUSS?.82
5.1.2 HAST DU GENUG ZEIT FUER DIE SCHULE,
WENN DU JUGENDNATIONALSPIELER
BIST?.84
5.1.3 WAS ERMOEGLICHT DIR EIN SCHULABSCHLUSS?
.
84
5.1.4 WELCHE VORTEILE BIETEN SPORTSCHULPROGRAMME UND SPORTGYMNASIEN?
.85
5.1.5 WAS BRINGT DIR EIN HIGHSCHOOLJAHR IN DEN USA ALS
YYFOREIGN EXCHANGE
STUNDENT"?.88
5.1.6 IST ES EMPFEHLENSWERT, SICH ALS TALENTIERTER JUGENDSPIELER EINEM
NACHWUCHSPROGRAMM IM EUROPAEISCHEN AUSLAND ANZUSCHLIESSEN?
.
90
5.2 AUSBILDUNG UND
STUDIUM.94
5.2.1 WELCHE VORTEILE HAT EINE BERUFSAUSBILDUNG IM VEREIN?
.
94
5.2.2 ABITUR GESCHAFFT! IST ES MOEGLICH, NEBEN EINER PROFESSIONELLEN
BASKETBALLKARRIERE ZU STUDIEREN?
.
95
5.2.3 WELCHE VOR- UND NACHTEILE HAT EIN STUDIUM AN EINEM
US-AMERIKANISCHEN
COLLEGE?.99
5.2.4 SCHLUESSELPUNKTE ZUM THEMA YYBILDUNG"
.
104
6
TRAINING.106
6.1
BASKETBALLTRAINING.
108
6.1.1 WIE VIEL TRAINING IST
SINNVOLL?.108
6.1.2 WORAUF SOLLTE DEIN TRAINER BESONDEREN WERT LEGEN?
.
110
6.1.3 WOFUER SOLLTEST DU IM INDIVIDUALTRAINING MEHR ZEIT AUFWENDEN -
SOLLTEST DU EHER AN DEINEN STAERKEN ODER SCHWAECHEN ARBEITEN?
.
110
6.1.4 WELCHE ENTWICKLUNGSSCHRITTE DURCHLAEUFST DU AUF DEM WEG
VOM REINEN TALENT HIN ZUM
PROFI?.112
6.1.5 WAS ERWARTET DICH IN DER
LANDESAUSWAHLMANNSCHAFT?.114
6.1.6 SCHLUESSELPUNKTE ZUM THEMA
YYBASKETBALLTRAINING".119
6.2
ATHLETIKTRAINING.
119
6.2.1 WAS IST ATHLETIKTRAINING UND WARUM IST ES WICHTIG FUER DICH?
.
119
6.2.2 WELCHE BEDEUTUNG HAT EIN KRAFTTRAINING FUER DICH UND
WELCHE GRUNDSAETZE SOLLTEST DU BEFOLGEN?
.
121
6.2.3 WAS IST FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING?
.
123
6.2.4 WARUM SOLLTE OLYMPISCHES GEWICHTHEBEN BESTANDTEIL
DEINES ATHLETIKTRAININGS
SEIN?.124
6.2.5 WIE WAERMST DU DICH PROFESSIONELL
VOR EINEM TRAINING ODER SPIEL AUF?
.
126
6.2.6 WELCHE UNTERSCHIEDE GIBT ES ZWISCHEN MAEDCHEN UND JUNGEN?
.
129
6.2.7 SCHLUESSELPUNKTE ZUM THEMA YYATHLETIKTRAINING"
.
130
6.3
MENTALTRAINING.132
6.3.1 WARUM IST MENTALES TRAINING IM BASKETBALL SO
WICHTIG?.132
6.3.2 WAS BRINGT DIR EIN KOPFKINO
(VORSTELLUNGSTRAINING)?.132
6.3.3 WIE FINDEST DU EIN GESUNDES MITTELMASS ZWISCHEN ANSPANNUNG
UND ENTSPANNUNG VOR EINEM SPIEL?
.
133
6.3.4 WAS KANNST DU MACHEN, WENN DU VOR EINEM SPIEL ANGESPANNT
UND NERVOES BIST?
.
134
6.3.5 WAS KANNST DU TUN, WENN DU DICH VOR EINEM SPIEL SCHLAPP
ODER UNMOTIVIERT FUEHLST?
.
138
6.3.6 WIE BLEIBST DU FOKUSSIERT UND HAELTST DEINE KONZENTRATION HOCH?
.
140
6.3.7 SCHLUESSELPUNKTE ZUM THEMA YYMENTALTRAINING"
.
145
7
ERNAEHRUNG.146
7.1 WARUM IST DIE RICHTIGE ERNAEHRUNGSWEISE SO
WICHTIG?.148
7.2 WAS SIND DIE WICHTIGSTEN BESTANDTEILE IN DEINER SPORTERNAEHRUNG?
.
149
7.3 MIT WELCHEN ERNAEHRUNGSSTRATEGIEN KANNST DU DEINE
LEISTUNGSFAEHIGKEIT VERBESSERN?
.
156
7.3.1 ERNAEHRUNG IM
TRAININGSALLTAG.156
7.3.2 ERNAEHRUNG AM SPIELTAG
.
156
7.3.3 ERNAEHRUNG AUF EINEM AUSWAERTSTRIP
.
157
7.4 WARUM IST DEIN YYPAUSENBROT" UNGESUND UND WELCHE ALTERNATIVEN
GIBT ES FUER DEN KLEINEN HUNGER FUER
ZWISCHENDURCH?.159
7.5 WAS, WANN UND WIE VIEL SOLLTEST DU
TRINKEN?.160
7.6 DEINE 23 ERNAEHRUNGSTIPPS, INSPIRIERT VON MICHAEL YYAIR" JORDAN
.
163
7.7 SCHLUESSELPUNKTE ZUM THEMA
YYERNAEHRUNG".167
8 ERHOLUNG UND
REGENERATION.168
8.1 WAS KANNST DU UNMITTELBAR NACH EINER INTENSIVEN BELASTUNG TUN,
UM DEN REGENERATIONSPROZESS EINZULEITEN?
.
171
8.1.1
AUSLAUFEN.171
8.1.2
AUSROLLEN.
172
8.1.3
STREICHEN.
173
8.1.4 WASSERANWENDUNGEN
.
173
8.1.5
KOMPRESSIONSKLEIDUNG.175
8.1.6
TRINKEN.175
8.2 WELCHE MOEGLICHKEITEN DER ENTSPANNUNG GIBT ES
UND WARUM SIND SIE SO
WICHTIG?.176
8.2.1 VORSTELLUNGSENTSPANNUNG MIT EINER
FANTASIEREISE.176
8.2.2 PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION (PMR) ZUR TIEFENENTSPANNUNG
.
177
8.2.3 AUTOGENES
TRAINING.178
8.2.4
YOGA.179
8.2.5
MEDITATION.181
8.2.6
SCHLAFEN.182
8.3 WIE KANNST DU ERKAELTUNGSKRANKHEITEN
VORBEUGEN?.185
8.4 SCHLUESSELPUNKTE ZUM THEMA YYERHOLUNG UND REGENERATION"
.
186
8.5 YYICH HATTE KINDERTRAEUME" - DIRK NOWITZKI IM INTERVIEW
.
187
9 DER RICHTIGE
UMGANG.196
9.1 UMGANG MIT SCHIEDSRICHTERN
.
198
9.1.1 WIE ERARBEITEST DU DIR RESPEKT BEI SCHIEDSRICHTERN UND WIE GEHST
DU
ALS JUNGER SPIELER MIT VERMEINTLICH YYUNGERECHTEN"
SCHIEDSRICHTERENTSCHEIDUNGEN
UM?.198
9.1.2 HABEN GESTANDENE BBL-PROFIS
EINEN YYSTARBONUS" BEI
SCHIEDSRICHTERN?.200
9.2 UMGANG MIT DEM
COACH.201
9.2.1 SOLLTEST DU DEINEN COACH DUZEN ODER
SIEZEN?.201
9.2.2 IST ES MOEGLICH, KRITIK GEGENUEBER DEINEM TRAINER ZU UEBEN?
WENN JA, WELCHE UND WIE VIELE EINWAENDE SIND ERLAUBT?
.
202
9.3 UMGANG MIT DEN
MITSPIELERN.203
9.3.1 WIE ERARBEITEST DU DIR ALS JUNGER SPIELER RESPEKT UNTER
AELTEREN MITSPIELERN UND WIE SOLLTEST DU ERFAHRENEREN
SPIELERN GEGENUEBERTRETEN?
.
203
9.3.2 WIE SOLLTEST DU MIT KONKURRENZVERHALTEN MIT
GLEICHALTRIGEN MITSPIELERN UMGEHEN?
.
205
9.4 UMGANG MIT LEISTUNGSDRUCK
.
205
9.4.1 WIE GEHST DU ALS JUNGER SPIELER MIT DRUCK SEITENS DES VEREINS
UM?. 205
9.5 UMGANG MIT POPULARITAET UND
RUHM.207
9.5.1 WIE BLEIBST DU ALS JUNGER SPIELER AUF DEM TEPPICH, WENN SICH
EIN HYPE UM DEINE PERSON ENTWICKELT?
.
207
9.5.2 WELCHE ERFAHRUNG HABEN BUNDESTRAINER MIT ZU FRUEH
IN DEN HIMMEL GEHOBENEN SPIELERN GEMACHT?
.
209
9.6 UMGANG MIT
MEDIEN.
210
9.6.1 WIE SOLLTEST DU ALS JUNGER SPIELER MEDIENVERTRETERN
GEGENUEBERTRETEN
UND WIE SOLLTEST DU AUF FRAGEN ANTWORTEN UND DICH DARSTELLEN?
.
210
9.6.2 BEI WEM KANNST DU DIR ZUSAETZLICHEN RAT
HOLEN?.213
9.6.3 DARFST DU DICH ALS INDIVIDUUM VOM TEAM ABHEBEN, INDEM DU
IN DER ICH-PERSPEKTIVE ERZAEHLST?
.
214
9.7 UMGANG MIT DEN FANS
.
215
9.7.1 WIE SOLLTEST DU FANS GEGENUEBERTRETEN?
.
215
9.7.2 WIE NAH DARFST DU FANS AN DICH HERANLASSEN? IST ES RATSAM,
FANS IN DEIN PRIVATLEBEN ZU
INTEGRIEREN?.216
9.7.3 KANNST UND SOLLTEST DU JEDEN AUTOGRAMMWUNSCH ERFUELLEN?
.
217
9.7.4 WIE GEHST DU MIT KRITIK SEITENS DER FANS UM?
.
217
9.7.5 WIE SOLLTEST DU DICH IN DEN SOZIALEN MEDIEN VERHALTEN?
.
218
9.8 UMGANG MIT
GELD.221
9.8.1 WIE SOLLTEST DU MIT GELD UMGEHEN UND
WAS SOLLTEST DU DAMIT
MACHEN?.221
9.8.2 KANNST DU ALS SPIELER EINFLUSS AUF DEIN GELD
NEHMEN?.222
9.8.3 REICHT DAS GELD EINES BBL-SPIELERS AUS,
UM DAMIT FINANZIELL ABGESICHERT ZU SEIN?
.
222
9.8.4 GIBT ES EINE GAENGIGE TAKTIK, WIE DU MIT VEREINEN UEBER DAS THEMA
GELD VERHANDELN
SOLLTEST?.
224
9.9 SCHLUESSELPUNKTE ZUM THEMA YYDER RICHTIGE UMGANG"
.
225
10 ENTSCHEIDUNGEN - DIE WAHL DES RICHTIGEN
KLUBS.226
10.1 WIE TRIFFST DU EINE
ENTSCHEIDUNG?.228
10.2 WAS IST FUER DICH ALS JUNGER, AUFSTREBENDER SPIELER EMPFEHLENSWERT:
VIEL SPIELZEIT BEI EINEM KLEINEN VEREIN ODER BANKDRUECKER BEI EINEM
ERFOLGREICHEN
TEAM?.229
10.3 DU WILLST UNBEDINGT SPIELZEIT IN DER BUNDESLIGA? WO GEHST DU
HIN?.231
10.4 BEISPIELE AUS DER
PRAXIS.231
10.5 YYALBA VS. TRIER" - GROSSER VS. KLEINER
KLUB.234
10.6 SCHLUESSELPUNKTE ZUM THEMA
YYENTSCHEIDUNGEN".235
11 EINFLUESSE VON
MITMENSCHEN.236
11.1 SOZIALES
UMFELD.238
11.1.1 WELCHEN EINFLUSS HAT DEIN SOZIALES UMFELD AUF DEINE
ENTWICKLUNG?.238
11.1.2 WELCHE BEDEUTUNG HAT DEINE FAMILIE FUER DEINE ENTWICKLUNG?
.
241
11.1.3 WELCHE ERWARTUNGEN KANNST DU AN DEINE ELTERN HABEN?
.
243
11.1.4 EXKURS 1: FREIWURFRITUALE VON NBA-STARS
.
247
11.1.5 EXKURS 2: ROUTINEN VOR DEM
SPIEL.249
11.1.6 WIE WICHTIG IST DIE UNTERSTUETZUNG DEINER FREUNDE?
.
250
11.1.7 WIE BAUST DU VERTRAUEN ZU YYFREMDEN" MENSCHEN AUF?
.
251
11.2 VORBILDER UND MENTOREN
.
252
11.2.1 WELCHE ROLLE SPIELEN VORBILDER FUER DICH?
.
252
12.2.2 WARUM SOLLTEST DU DIR EINEN MENTOR
SUCHEN?.254
11.2.3 DIE GESCHICHTE VON DIRK NOWITZKI UND
SEINEM MENTOR HOLGER
GESCHWINDNER.255
11.2.4 WIE SAH DIRK NOWITZKIS WURFROUTINE IM INDIVIDUALTRAINING
MIT HOLGER GESCHWINDNER AUS?
.
259
11.2.5 YYDAS IST HOCHGRADIG DUMMES ZEUG!" -
INTERVIEW MIT HOLGER
GESCHWINDNER.261
11.3
SPIELERBERATER/AGENTEN.268
11.3.1 WAS IST EIN SPIELERBERATER BZW.
AGENT UND UM WELCHE BELANGE KUEMMERT ER
SICH?.268
11.3.2 AB WANN IST EIN SPIELERBERATER SINNVOLL?
.
269
11.3.3 WELCHE VOR- UND NACHTEILE HAT ES,
EINEN SPIELERBERATER ZU
ENGAGIEREN?.271
11.3.4 WORAUF SOLLTEST DU BEI DER WAHL DER
RICHTIGEN SPIELERAGENTUR
ACHTEN?.272
11.3.5 WER UND WAS IST EIN
FIBA-AGENT?.273
11.3.6 WER KANN DICH BEI DER WAHL DES RICHTIGEN SPIELERBERATERS
ODER AN DESSEN STELLE BERATEN?
.
275
11.3.7 SCHLUESSELPUNKTE ZUM THEMA YYEINFLUESSE VON MITMENSCHEN"
.
277
12
KRISENMANAGEMENT.278
12.1
HUERDEN.280
12.1.1 WELCHE HUERDEN KOMMEN AUF DEM WEG ZUM PROFI AUF DICH ZU
UND WIE KANNST DU DIESE
UEBERWINDEN?.280
12.1.2 WIE LERNST DU, MIT RUECKSCHLAEGEN UND NIEDERLAGEN UMZUGEHEN
UND DIESE SCHNELL
ABZUHAKEN?.289
12.1.3 WIE GEHST DU MIT DEINEN UND DEN FEHLERN DEINER MITSPIELER
UM?.291
12.2
VERZICHTE.
293
12.2.1 WARUM UND WORAUF MUSST DU ALS ANGEHENDER BASKETBALLPROFI IN
JUNGEN JAHREN VERZICHTEN, WENN DU DEIN ZIEL ERREICHEN WILLST?
.
293
12.3
VERLETZUNGEN.299
12.3.1 WELCHE VERLETZUNGEN KOMMEN IM BASKETBALL HAEUFIG VOR
UND WIE ENTSTEHEN
DIESE?.299
12.3.2 WAS MACHST DU, WENN DU DICH VERLETZT?
.
301
12.3.3 WIE GEHST DU MIT SCHWEREN VERLETZUNGEN UM
UND VERARBEITEST DIESE MOEGLICHST
SCHNELL?.304
12.3.4 WIE KANNST DU VERLETZUNGEN
VORBEUGEN?. 309
12.3.5 SCHLUESSEL PUNKTE ZUM THEMA
YYKRISENMANAGEMENT".313
13
ERFOLGSFAKTOREN.
314
13.1 WAS SIND DIE WICHTIGSTEN ERFOLGSFAKTOREN FUER AMBITIONIERTE
BASKETBALLTALENTE AUS SICHT DER TRAINER, MENTOREN UND PROFISPIELER?
.
317
13.1.1 DIRK
BAUERMANN.317
13.1.2 FRANK
MENZ.318
13.1.3 KAY
BLUEMEL.319
13.1.4 HOLGER GESCHWINDNER
.
320
13.1.5 CHRISTIAN BISCHOFF
.
320
12.1.6 PATRICK
FEMERLING.
322
13.1.7 AKEEM
VARGAS.323
13.1.8 NIELS
GIFFEY.324
13.1.9 ISMET AKPINAR
.
325
13.1.10 ALEX
KING.
326
13.1.11 JONAS WOHLFAHRT-BOTTERMANN
.
327
13.1.12 DOMINIK BAHIENSE DE
MELLO.328
13.2 WAS SIND DIE 23 WICHTIGSTEN ERFOLGSFAKTOREN FUER DICH ALS
ANGEHENDER BASKETBALLPROFI?
.
329
13.3 WELCHE DINGE HABEN MICHAEL JORDAN ZU EINEM DER
ERFOLGREICHSTEN BASKETBALLER UNSERES PLANETEN GEMACHT?
.
334
14 SCHLUSSBEMERKUNG
340
ANHANG.
344
1 LITERATUREMPFEHLUNGEN UND QUELLEN
.
344
2
PERSONENREGISTER.347
3
BILDNACHWEIS.
350 |
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