Verletzungen im Fußball: vermeiden - behandeln - therapieren
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München
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2016
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Inhalt
i
1 FußbaüspezifischesÄnforderungsprofii . 1
1.1 Die Faszination des Fußballspiels . 1
1.2 Physisches Anforderungsprofil . 3
1.2.1 Taktische Trends im Leistungsfußball . 3
1.2.2 Körperliche Leistungsvoraussetzungen . 7
1.2.3 Sportphysiotherapeutische Konsequenzen . 17
1.3 Anpassungen des Bewegungsapparates . 18
1.3.1 Veränderungen am Schussbein . 19
1.3.2 Veränderungen am Standbein. 26
1.3.3 Anpassungen der Becken-Bein-Achse . 29
2 Das Betreuungsteam . 31
3 Vorbereitung auf Training und Spie! . 35
3.1 Mittel- und langfristige Therapiestrategien . 35
3.2 Aufwärmen vor Training und Spiel . 37
3.2.1 Grundlagen. 39
3.2.2 Methodische Aspekte des Aufwärmens und
Vorkonditionierens . 41
3.2.3 Übungen zum zielgerichteten und funktionsspezifischen
Aufwärmen . 45
3.3 Ernährung und Substitution . 50
3.3.1 Trainingskost . 51
3.3.2 Vorwettkampfkost. 51
3.3.3 Wettkampfkost. 51
3.3.4 Nachwettkampfkost . 52
4 Regeneration nach Training und Spiel . 53
4.1 Aktive Regenerationsmaßnahmen . 53
4.1.1 Die Grundidee der aktiven Regeneration . 53
4.1.2 Physiologische Grundlagen . 54
4.1.3 Methodisches Vorgehen . 57
4.2 Ernährung als Regenerationsmaßnahme . 59
4.3 Die Sportmassage. 60
4.3.1 Wirkungsweisen und Effekte . 60
4.3.2 Indikationen . 60
4.3.3 Kontraindikationen . 61
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161
Massagegriffe .,.,,,.
Arten der Sportmassage .
Normalisierung des bioenergetischen Stromflusses .
Erste Hilfe nach Verletzungen .,. .
Ausstattung Betreuerkoffer.
Stumpfes Trauma .
Wund-/Hautverletzungen .
Schürfwunden .
Platzwunden.
Muskulatur.
Weitere Notfälle .
Sportphysiotherapeutische Versorgung von
Verletzungen .
Reaktionen des Körpers auf Be-/Überlastung oder
Verletzung .
Adaptationen bei Be-/Überlastung oder Verletzungen .
Heilungsphasen .
Körpersprache des Verletzten.
Prinzipien der sportphysiotherapeutischen Versorgung von
Verletzungen.
Minimierung von Verletzungsfolgen.
Korrektur von GelenkVBandstrukturen und/oder
Muskel-Bindegewebsstrukturen .
Limitierung der Bewegungsexkursion .
Nachkorrektur von Gelenk-/Bandstrukturen und/oder
Muskel-Bindegewebsstrukturen .
Heilungsfördernde und funktionsintegrierende Maßnahmen
Tapen und Kinesiotaping .
Tapen .
Kinesiotaping .
Versorgung von Verletzungen .
Fuß und Unterschenkel .
Kniegelenk .
Lenden-Becken-Hüft-Region (LBH).
Return-to-Sport-Kriterien .
Charakteristik von Fußballverletzungen.
Zeitbasierte und funktionsbasierte Rehabilitation .
Leistungsdiagnostische Testkonfiguration .
169
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Vorbeugungs- und Präventionsmaßnahmen
Einleitung.
Grundlagen.
Effekte des Stabilisationstrainings .
Statisches Stabilisationstraining.
Kippbrett .
Balance-Pad .
Mini-Trampolin .
Sport- und Therapiekreisel.
Dynamisches Stabilisationstraining.
Belastungsgestaltung beim Stabilisationstraining
Optimierte Ausrüstung .
Schutzausrüstungen .
Ausrüstungsaspekte zur Leistungsoptimierung . .
Spielball .
Fußballschuhe.
Literatur .
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