Finger-Qigong: einfache und schnelle Hilfe durch Übungen für die Hände
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Irisiana
2016
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 95 Seiten Illustrationen 19 cm x 13 cm |
| ISBN: | 9783424152920 3424152927 |
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INHALT
EINLEITUNG 4
Q
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N
G FUER D
IE FIN
G
ER 6
WAS IST QIGONG? 8
DIE WIRKUNGEN DES FINGER-QIGONG 9
WANN SOLLTE FINGER-QIGONG NICHT ANGEWENDET WERDEN? 12
DIE ANATOMIE UNSEER HAND 13
M
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E UND A
K
U
PU
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K
T
U
R
U
M 14
DIE MERIDIANE 16
LUNGENMERIDIAN (DAUMEN, YIN-ENERGIE) 18
DICKDARMMERIDIAN (ZEIGEFINGER, YANG-ENERGIE) 19
HERZMERIDIAN (KLEINFINGER, YIN-ENERGIE) YY 9
DUENNDARMMERIDIAN (KLEINFINGER, YANG-ENERGIE) 20
PERIKARD- BZW. HERZBEUTELMERIDIAN (MITTELFINGER, YIN-ENERGIE) 20
DREIFACH-ERWAERMER-MERIDIAN (RINGFINGER, YANG-ENERGIE) 21
DIE AKUPUNKTURPUNKTE 22
ENERGIEPUNKTE AUF DEN MERIDIANEN 22
WEITERE ENERGIEPUNKTE 27
DIE KOREANISCHE HANDAKUPUNKTUR 31
UEBUNGSGRUNDLAGEN 32
SO WIRD GEUEBT 34
EMPFOHLENE SITZHALTUNG 34
VORUEBUNG 36
OFFNEN-SCHLIESSEN 37
AUSGLEICHSATMUNG 39
ENTSPANNUNGSUEBUNGEN 41
HAUPTUEBUNGEN 44
BEWEGTE UEBUNGEN 46
MASSAGETECHNIKEN 46
NACHUEBUNG 48
D
IE H
AUPTUEBUNGEN 52
1 ZAEHLEN AUF CHINESISCH 54
2 DER SCHMETTERLING 56
3 HANDFLAECHEN DRUECKEN 57
4 FINGER REIBEN 58
5 DAUMENDRUECKEN 58
6 DER GUMMIBALL 59
7 DAUMEN KREISEN
59
8 DREI DIENER SENKEN DEN KOPF
60
9 SCHNUPPERNDER HIRSCH
60
10 MITTELFINGER MASSIEEN
60
11 FINGER UND ZEHEN KNICKEN
61
12 ELEFANTENRUESSEL SPIELEN
61
13 FINGER KLOPFEN
62
14 HANDRUECKEN KLOPFEN
62
15 HANDGELENKE KLOPFEN
63
16 FAUSTUEBUNG
63
17 LAOGONG SCHLAGEN
64
18 DEN BECHERRAND KLOPFEN
64
19 DEN BECHERBODEN KLOPFEN
65
20 EIN FENSTER AUS VIER FINGERN
66
21 MITTELFINGER KREISEN
66
22 FANGSPIEL
YY
23 FINGER DRUECKEN
1
24 FINGER KNICKEN
68
25 MIT DEN FLUEGELN SCHLAGEN
68
26 HAENDE VERSCHRAENKEN
69
27 TIGERMAEULER KUESSEN SICH
69
28 TIGERMAUL DRUECKEN
70
29 HANDGELENKE KREISEN
71
30 ZWEIMAL DREHEN
YY
EINMAL ZIEHEN
72
YY
1 HANDMASSAGE
73
32 FINGER SCHNIPSEN
75
YY
YY
DER DAUMEN KLOPFT AUF DIE FINGER
YY
34 BEWEGTE GEBETSHALTUNG
78
35 DER APFEL FAELIT VOM STAMM
79
36 DER VOGEL BREITET SEINE FLUEGEL AUS
79
37 DIE BLUETE OEFFNET SICH
80
38 AUSGLEICHEN VON YIN UND YANG
80
39 FINGER SPREIZEN
81
40 DER M
AULERS SCHAUT AUS VIER LOECHERN
82
41 DER AFFE SPIELT
82
KLEINE UEBUNGEN
2
UM SCHLUSS
83
GESUNDE HAENDE
88
A
N
H
A
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G
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IMPRESSUM
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