Stressmanagement: So beugen Sie dem Burn-out vor
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Verlag C.H.Beck
[2016]
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| Ausgabe: | 2. Auflage |
| Schriftenreihe: | Beck kompakt
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| Beschreibung: | 126 Seiten Illustrationen 16.1 cm x 10.4 cm |
| ISBN: | 9783406691737 3406691730 |
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T
VORW ORT 5
WOZU STRESSMANAGEMENT? 7
UNBEQUEME WAHRHEITEN 8
STRESS - DAS LEBENSELIXIER 11
STRESS ALS MOTOR DES LEBENS 11
EUSTRESS VS. DISTRESS 13
DAS YERKES-DODSON-GESETZ 14
DIE STRESS-LEISTUNGS-KURVE 16
WIE IST IHRE AUSGANGSSITUATION? -
EIN SELBST-LEM-PROGRAMM 22
DAS STRESS-RESSOURCEN-BAROMETER 22
WUNSCH-IST-TORTE 29
DIE TIMELINE-METHODE 33
STRESSPERSOENLICHKEIT: WIE ANFAELLIG SIND SIE? 36
VOM STRESSGESCHEHEN 40
PHYSISCHE UND PSYCHISCHE AUSWIRKUNGEN VON STRESS 50
WAS PASSIERT BEI AKUTEM STRESS? 50
WIE KOMMT ES ZU CHRONISCHEM STRESS? 52
BURN-OUT-SYNDROM - HINTERGRUENDE DES
STRESSPHAENOMENS 55
DEPRESSION: SIND SIE GEFAEHRDET? 66
SUIZIDALITAET: ERKENNEN UND HANDELN 72
S
O KOENNEN SIE STRESS BEGEGNEN 78
KURZFRISTIGE STRESSBEWAELTIGUNGSSTRATEGIEN 79
LANGFRISTIGE STRESSBEWAELTIGUNGSSTRATEGIEN 93
PROFESSIONELLE HILFE - WEGE ZUR RICHTIGEN BERATUNG/
THERAPIE 116
ZUM ABSCHLUSS 121
HILFREICHE ADRESSEN 122
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STICHWORTVERZEICHNIS 125
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