Hormesis: das Prinzip der Widerstandskraft ; wie Stress und Gift uns stärker machen
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München
Hanser
[2016]
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INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT 11
EINLEITUNG 13
TEIL I
DOSIS UND GNOSIS 21
1 WAS IST GESUND?
Das Leben ist hart - und warum bist Du noch nicht tot? 23
2 WAS IST GESUNDHEIT?
Party-Smalltalk, Schnappschüsse -
und Trugschlüsse vom kompletten Wohlbefinden 30
3 DIE GUTE MÄR VOM GUTEN MEHR
Ten Apples a Day und sieben Fässer Spätburgunder 34
4 DOSIS-TANGO
Schwarze Schachteln sind nicht linientreu 41
5 DER DARWIN-TEST
Sinnsuche in 3,5 Milliarden Jahren 48
6 DIE GUTE ALTE ZEIT
Essen, Fasten, Hasten, Rasten, Stressen, Entlasten
und das Plumpsklo 68
7 ANPASSEN ODER ABHÄNGEN
Von selbstreparierenden Autos und selbstzerstörerischen
Kartoffeln 77
8 BIS HIERHER: WAS HORMESIS IST 87
TEIL II
VERSUCHE UND IRRTÜMER 95
9 ALSO SPRACH PARACELSUS
Herr von Hohenheim, Herr Schulz und ein
halbes Jahrtausend Hormesisforschung 97
TEIL III
STRESSOREN UND REAKTIONEN 119
10 STRAHLEN UND ZAHLEN
Gar kein Gamma ist auch keine Lösung 121
11 HEISS UND KALT
Per Mertesacker, Pfarrer Kneipp und das gefaltete Eiweiß 144
12 KEINE FREIHEIT FÜR DIE RADIKALE
Ox, Anti-Ox und die Elektronik der Partnersuche 152
13 ESSEN ODER NICHT ESSEN
Fasten für die Volksgesundheit und die Magie
des Intervalls 161
14 ES LEBE DER SPORT
Trainieren, trainieren, superkompensieren.
Und reparieren 167
15 STRESS BAUEN SEELE AUF
Zuckerbrot, Peitsche und die Stadionrunde
mit dem Therapeuten 175
16 LEISTUNG AUS LEIDEN
Von Lernstress, Schrumpfhirnen und der Kalabarbohne 187
TEIL IV
MOLEKÜLE UND VERMITTLER 197
17 WEHREN, PUTZEN, REPARIEREN
Mechanismen der Hormesis 199
TEIL V
KRANKHEITEN UND GESUNDHEITEN 221
18 STRESS OHNE ANTWORT
Diabetes, das Gift der Geißraute und das Problem
mit der Schwerelosigkeit 223
19 VON HERZEN
Zigaretten, Infarkte und die Vorsorge danach 230
20 THE WAR ON CANCER
Krebszellen mögen keinen Stress 242
21 GIFT UND STRESS FÜR VIELE FÄLLE
Von Brennnesseln, harten Knochen, Sonnenbrand
und Müßiggang 249
TEIL VI
STRESS UND STRATEGIE 255
22 DIE REIZE DES LANGEN LEBENS
Wer noch nicht abtreten will, muss treten 257
23 STRESS DEN VOLKSKRANKHEITEN
Das Triple ist möglich 267
24 SCHÖNE FERIEN
Verstrahlt am Strand, vergiftet im Restaurant und gut erholt 272
25 WAS EUCH NÜTZT .
Manchmal hilft Hormesis nur den anderen 276
TEIL VII
GEOMETRIE UND PHILOSOPHIE 283
26 YIN UND YANG
Im Dualen System Leben hat alles gute wie schlechte Seiten.
Das ist gut so 285
27 DIE INNERE KRAFT
Hürden, Sprinter, Schmetterlinge und magiefreie
Selbstheilungen 294
28 KURVENDISKUSSIONEN
J, U, X, Y - und begehrte Plätze im Nadir 300
TEIL VIII
ESSENZ UND KONSEQUENZ 307
29 DIE PARACELSISCHE WENDE
Das neue Bild der Wirklichkeit und ein Geschenk
in schwierigen Zeiten 309
QUELLEN UND ERLÄUTERUNGEN 320
REGISTER
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