Achtsam essen - achtsam leben: der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
O.W. Barth
März 2016
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INHALT
VORWORT
EINFUEHRUNG
7
9
TEIL I
DER BUDDHISTISCHE WEG ZUM GESUNDEN GEWICHT
1 BEENDEN SIE IHREN KAMPF MIT DEN PFUNDEN.21
2 GENIESSEN SIE WIRKLICH DEN APFEL?
EINE APFEL-MEDITATION.57
3 SIE SIND MEHR ALS DAS, WAS SIE ESSEN
.
6
2
4 INNEHALTEN UND SCHAUEN: DER GEGENWAERTIGE
MOMENT.87
TEIL II
ACHTSAME AKTIONSPLAENE
5 ACHTSAMES ESSEN
.
J23
6 ACHTSAMES BEWEGEN
.
178
7 DER ACHTSAME LEBENSPLAN
.
215
TEIL III
INDIVIDUELLES UND GEMEINSCHAFTLICHES BEMUEHEN
8 EINE ACHTSAME WELT.2
63
DANK.273
ANHANG
INTEGRIEREN SIE ACHTSAMKEIT IN IHR TAEGLICHES LEBEN
.
277
LEHRREDE UEBER DIE VIER ARTEN DER NAHRUNG
.
279
TIEFENENTSPANNUNG.283
ALTERNATIVEN ZUM FERNSEHEN
.
287
LITERATUR.289
ANMERKUNGEN.292 |
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