Leben mit Hochsensibilität: Herausforderung und Gabe
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German Dutch |
| Veröffentlicht: |
Bielefeld
Aurum
2015
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| Ausgabe: | 8. Auflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literatur- und Internetseiten S. 290 - 293 |
| Beschreibung: | 293 Seiten 21 cm |
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| adam_text | Einleitung........................................................9
1 Hochsensibilität, eine Charaktereigenschaft........................15
1.1 Kennzeichen der Hochsensibilität............................ 16
1.2 Suchst du Abenteuer oder Ruhe? ..............................25
1.3 Eine sozialgeschichtliche Erklärung..........................28
1.4 Mehr Verständnis für diese Eigenschaft ist nötig.............32
1.5 Stress und Anpassungsstrategien..............................37
2 Körpererfahrung....................................................43
2.1 Dein Körper als dein Haus....................................43
2.2 Nerven und Sinnesorgane......................................45
2.2.1 Hunger.................................................46
2.2.2 Berühren...............................................47
2.2.3 Riechen............................................... 47
2.2.4 Sehen..................................................49
2.2.5 Hören................................................. 50
2.2.6 Energien ............................................. 51
2.3 Sylvias Bedürfnis, nicht zu fühlen...........................53
2.4 Häufung......................................................55
2.5 Erdung.......................................................59
2.6 Marleens Fähigkeit, zu „wissen .............................68
2.7 Entspannung und Ruhe.........................................71
2.8 Grenzen setzen...............................................72
2.9 Angst und Unruhe lokalisieren und akzeptieren................77
2.10 Meditieren: vom Denken und Wollen zum Sein .................84
2.11 Übungen und Tipps..................................... 89
3 In der Welt stehen........................................... 95
3.1 Einleitung...................................................95
3.2 Kontakt zu anderen Menschen..................................97
3.2.1 Bedürfnis nach echtem Kontakt..........................97
3.2.2 Probleme mit Kontakten............................... 106
3.2.3 Bindungsstrategien................................... 107
3.2.4 Schüchternheit....................................... 112
3.2.5 Das Dilemma: allein oder mit anderen zusammen sein? .... 117
3.2.6 Selbstsicherheit..................................... 118
3.2.7 Zusammenfassung...................................... 123
3.3 Berufsleben................................................
3.3.1 Probleme im Berufsleben............................. 124
3.3.2 Marion, Anke, Sophie und Ramon....................... ^6
3.3.3 Die Fallstricke für Hochsensible...................... ^
3.3.4 Berufung.............................................
3.3.5 Noch einmal: Erden...................................141
3.3.6Zusammenfassung...................................... ^4*
3.4 Übungen und Tipps..........................................143
4 Qualitäten......................................................149
4.1 „Beobachtungsbegabt .........................................^
4.2 Inspiration................................................153
4.3 Stärke in Sanftmut.........................................1^8
4.4 Schöpferische Tätigkeit, die Kunst der Kreativität.........163
4.5 Intuition und paranormale Begabung.........................170
4.6 Das Gefühl von Verbindung..................................176
4.7 Achtsamkeit und Intensität.................................180
4.8 Zusammenfassung ...........................................186
4.9 Übungen....................................................187
5 Hochsensible Kinder.............................................189
5.1 Ein besonderes Kind........................................191
5.2 Verarbeitungsprozesse......................................194
5.3 Probleme hochsensibler Kinder..............................198
5.3.1 AD HS................................................199
5.3.2 Neue-Zeit-Kinder / Indigo-Kinder.....................201
5.4 Was brauchen hochsensible Kinder?..........................204
5.4.1 Liebe und Bestätigung ...............................205
5.4.2 Ermutigung...........................................¿70
5.4.3 Ruhe.............................................. ..218
5.4.4 Aufrichtigkeit in der Kommunikation..................224
5.4.5 Grenzen und Struktur.................................227
5.4.6 Inspiration im Schulunterricht.......................23/
5.5 Wann geht es schief?.................................. 235
5 6 Tipps........................................................
5.7 Hochsensible Kinder haben meistens folgende Eigenschaften 243
6 Therapien und Strategien...........................................245
6.1 Kurzzeit- und Langzeitüberreizung.............................246
6.2 Körperliche oder psychische Probleme.........................250
6.3 Kurzzeitige Überreizung und Gleichgewicht....................253
6.4 Strategien, um kurzzeitiger Überreizung zuvor zu kommen......258
6.4.1 Mache inneres Gleichgewicht
zu einer Priorität in deinem Leben.......................258
6.4.2 Akzeptiere, dass du überreizt bist......................258
6.4.3Ändere deine Denkweise...................................259
6.4.4 Speziell für Sensation-Seekers..........................259
6.4.5 Nimm an einem Yoga-, Tai-Chi oder Qi-Gong Kurs teil....260
6.4.6 Erlerne Meditationstechniken............................261
6.4.7 Achte auf deine Nahrung.................................262
6.5 Langzeiteffekte von Überreizung..............................263
6.6 Was tun bei lang andauernder Überreizung?....................267
6.7 Therapiemethoden.............................................269
6.7.1 Diverse Formen der Psychotherapie.......................270
6.7.2 Haptonomie oder Haptotherapie...........................271
6.7.3 Kreativ- oder Kunsttherapie.............................271
6.7.4 Bachblütentherapie......................................272
6.7.5 Klassische kognitive Verhaltenstherapie.........■......273
6.7.6 Spirituelle Therapie formen.............................274
6.7.7 Geistheilen.............................................275
6.7.8 Craniosakrale Therapie..................................275
6.7.9 Shiatsu-Massage.........................................276
6.8 Kontakt zu deinem Hausarzt...................................227
6.9 Sind Arzneimittel hilfreich?............................... 279
6.9.1 Sero ton in.............................................280
6.10 Zusammenfassung und Tipps....................................282
6.11 Menschen, die hochsensibel sind............................ 284
Über die Autorin..................................................286
Anmerkungen.......................................................287
Literatur und Internetseiten......................................290
Literatur.....................................................290
Internetseiten................................................293
|
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