Starker Rücken ohne Schmerzen: das funktionelle Trainingsprogramm, um Beschwerden zu lindern, die Haltung zu verbessern und Muskeln aufzubauen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
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2016
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Beschreibung: | XI, 274 Seiten Illustrationen 24 cm |
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EINFÜHRUNG Ix
1 GRÜNDLAGEN-TRAINING: DER HINTERGRUND 1
2 DER CORE-BEREICH NEU DEFINIERT 14
3 RÜCKENSCHMERZEN UND IHRE URSACHEN 32
4 DIE ANATOMIE DER KORREKTEN BEWEGUNG 58
5 DAS BASISPROGRAMM 76
DAS MODERATE ÜBUNGSPROGRAMM HO
DAS INTENSIVE ÜBUNGSPROGRAMM 130
BONUS-ÜBUNGEN 156
EINE NEUE LEBENSFÜHRUNG
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170
NACHWORT 251 •
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