Equikinetic: Pferde effektiv longieren
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Müller Rüschlikon
2015
|
| Ausgabe: | 2. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 159 Seiten Illustrationen |
| ISBN: | 9783275020096 3275020099 |
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4 INHALT
VORWORT 6
1. EQUIKINETIC
- DAS KONZEPT 8
VON DER IDEE IN DIE QUADRATVOLTE IO
DER CAVALLO-TEST 13
PRAIRIE ALMONDO 17
MIRA 20
2. ANATOMISCHES HINTERGRUND-
WISSEN 24
SEHNEN 25
WAS SIND EIGENTLICH SEHNEN? 25
FUNKTION DER SEHNEN 26
SEHNENSCHAEDEN DURCH FEHL-
UND OBERBELASTUNG 26
STARKE SEHNEN KOENNEN SEHNENSCHAEDEN VERHINDERN 27
SEHNEN WACHSEN LANGSAMER ALS MUSKULATUR 27
FASZIEN 28
WAS SIND FASZIEN? 29
FASZIEN KOENNEN REGELRECHT VERFILZEN 30
WIE TRAINIERT EQUIKINETIC DIE FASZIEN? 31
MUSKELN 32
DIE GLATTE MUSKULATUR 32
DIE HERZMUSKULATUR 34
DIE SKELETTMUSKULATUR 34
MUSKELAUFBAU 36
MUSKELWACHSTUM 37
MUSKELN WACHSEN NICHT IM TRAINING, SONDERN
IN DEN PAUSEN 38
ZUSATZFUTTER UND PROTEINABBAU NACH DEM TRAINING 38
MUSKELKOORDINATION 41
INTRAMUSKULAERE KOORDINATION 42
MUSKELDURCHBLUTUNG 42
ENERGIEVERBRENNUNG 43
DER WAERMETEST 44
DIE TRAGEMUSKULATUR UND
DAS NACKENRUECKENBAND 45
DAS NACKENBAND 45
DAS RUECKENBAND 45
DIE HALSMUSKULATUR 46
MUSKULATUR DER VORHAND 47
DIE RUECKENMUSKULATUR 47
DIE BAUCHMUSKULATUR 49
DIE HINTERHANDMUSKULATUR 50
OBERE/UNTERE VERSPANNUNG 51
MUSCULI MULTIFIDI 52
FEHLENDER MUSKELAUFBAU:
OHNE MUSKELN KEIN PFERD 52
MUSKELVERSPANNUNGEN 54
3. DIE EQUIKINETIC BEI
DICKEN PFERDEN,
MIT UNTERSCHIEDLICHEN ERKRANKUNGEN
UND IM ALTER 56
RAN AN DEN SPECK - FIT MIT MUSKELN 57
ARTHROSE 60
DAS EQUINE METABOLI
SCHE SYNDROM (EMS) 62
HUFREHE DURCH EMS 65
PFERDE IN DER REHAPHASE 66
EQUIKINETIC FUER AELTERE PFERDE 67
ERHALT 69
4. THE BIGTHREE
- STELLEN; BIEGEN,
GERADERICHTEN 70
STELLUNG 71
KORREKTE STELLUNG 73
WIE SIEHT MAN DIE RICHTIGE STELLUNG? 74
DAS PFERD WIRD UEBERSTELLT 75
DAS PFERD VERWIRFT SICH IM GENICK 76
DAUERZUG VERMEIDEN 77
BIEGUNG
79
GERADERICHTEN 82
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INHALT 5
5. BEZIEHUNGSTRAINING 86
WER BEWEGT WEN? - BEZIEHEN
SIE POSITION 87
DER HANDWECHSEL - MEHR ALS NUR
DIE RICHTUNG AENDERN 88
DURCH FUEHRUNG ZU VERTRAUEN 89
BALANCE UND KOORDINATION BESTIMMEN DAS
VERHALTEN EINES PFERDES 91
EXTRA: ZESEL 92
6. EQUIKINETIC
- ANSTRENGUNG FUER
KOERPER UND GEIST 94
DIE KOMFORTZONE DES PFERDES 95
KOMFORTZONEN-FANATIKER 96
DIE EINSICHT FEHLT. 98
KOERPERLICHE VORAUSSETZUNG - ARBEIT IST
ANSTRENGEND
100
FAKTOR ZEIT - VORHERSEHBARKEIT I OI
DIE SACHE MIT DEM PIEPS 102
KONZENTRATION - AUFMERKSAMKEIT
103
WARUM EQUIKINETIC SO ANSTRENGEND IST 106
INTERVALLTRAINING 108
48 STUNDEN PAUSE ZWISCHEN DEN EINHEITEN IIO
VORTEIL FUER IHR ZEITMANAGEMENT - EIN NEBENEFFEKT 112
DIE AUSNAHME 112
HOECHSTLEISTUNG FUER GEIST UND KOERPER 113
DIE QUADRATVOLTE 114
VISUALISIEREN - MACHEN SIE SICH EIN BILD 116
7. EQUIPMENT UND
TRAINING 118
VON HANDSCHUHEN BIS PYLONEN
119
HANDSCHUHE 119
FESTE SCHUHE 119
INTERVALLTIMER 119
KAPPZAUM 119
LONGE 122
TOUCHIERGERTE 123
DUAL-GASSEN 123
PYLONEN 124
AUFBAU DER QUADRATVOLTE
125
LONGEN- UND PEITSCHENHALTUNG
128
SO FUEHREN SIE DEN HANDWECHSEL DURCH 129
DER PFERDEHALS 132
VON DER DEHNUNGSHALTUNG IN
DIE AUFRICHTUNG 134
FLEISS - AKTIVE HINTERHAND
136
STELLUNG IN DER ARBEITSPHASE
136
BEGLEITENDES LONGIEREN IN
DER EQUIKINETIC 138
SCHRITT 139
TRAB 141
GALOPP 143
AUFWAERMPHASE UND REGENERATION 143
WIE OFT TRAINIERE ICH, UND KANN ICH
DANN NOCH ETWAS ANDERES TUN? 144
DAS PROGRAMM
FUER DIE
PAUSENTAGE
144
PASSIVPAUSE
145
AKTIVPAUSE 145
VORSCHLAG FUER DIE AKTIVPAUSE
145
DER TRAININGSPLAN 147
ZEICHEN DER UEBERFORDERUNG 148
8. DIE WICHTIGSTEN FRAGEN UND
ANTWORTEN AUF EINEN BLICK 150
QUELLENNACHWEIS 159 |
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