PaläoPower: das Wissen der Evolution nutzen für Ernährung, Gesundheit und Genuss
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Verlag C.H. Beck
2015
|
| Ausgabe: | Originalausgabe, 3. Auflage |
| Schriftenreihe: | C. H. Beck Paperback
6029 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 301 Seiten Illustrationen, Grafiken |
| ISBN: | 9783406684425 3406684424 |
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|---|---|
| adam_text | INHALT
I.ZIVILISATIONSKRANKHEITEN: EIN RAETSEL?
UEBERGEWICHTSGIRAFFEN UND ANDERE MERKWUERDIGE
ERSCHEINUNGEN 9
EVOLUTIONAERE MEDIZIN: DAS GEHEIMNIS DER
NUETZLICHEN UND UNNUETZEN MERKMALE 1 J
MAMMUTS, MOEHREN, MALEREI:
EINE ZEITREISE ZUR NATUERLICHEN LEBENSWEISE 24
PALAEOPOWER STATT ZIVILISATIONSKRANKHEITEN? 29
II. RUNDE HUEFTEN, SUESSES BLUT: VOM UEBERGEWICHT
ZU DIABETES UND HERZINFARKT
1. SUESS, FETT, SALZIG: LASTER ODER GESUNDE LEIDENSCHAFT?
3
6
2. DIE ENTDECKUNG DER NATUERLICHEN LEIDENSCHAFTEN 38
WIR MACHEN ALLES RICHTIG! 38
ERNAEHRUNG HEUTE: VERFUEHRT, VERWIRRT, BETROGEN 49
BEWEGUNG UND BEQUEMLICHKEIT: SCHWIERIGE BALANCE DER
BIOPROGRAMME 64
REGENERATION STATT STRESSESSEN 72
INTERAKTION: ESSEN VERBINDET - UND TRENNT 76
3. GENUSSVOLLE FITNESS 85
ERNAEHRUNG: GENUSSVOLL UND SELBSTBESTIMMT 88
TRAINING FUER LUSTVOLLE FITNESS 89
STRESS LASS NACH! - UND DIE WAAGE GEHT MIT 92
ENTTARNUNG: TAEUSCHUNGEN AUSHEBELN 94
INTERAKTION: FLIRTEN UND FEIERN HALTEN SCHLANK 96
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6 INHALT
III. UNKONZENTRIERT - ZAPPELIG - VERTRAEUMT:
ADS UND ADHS
1. FUNKSTOERUNG: NICHT IMMER SIND DIE GENE SCHULD
99
AD(H)S: EIN ERBITTERTER DISPUT UM GENE UND
UMWELT 100
PSEUDO-AD(H)S 107
AD(H)S: EIN UEBERLEBENSVORTEIL? 112
2. WEGE AUS DEM URSACHENLABYRINTH
118
UNGEWOEHNLICHE GENE UND UMWELTRAETSEL 118
UNKONZENTRIERT DURCH BAUSTOFFMANGEL UND
GESUNDE ERNAEHRUNG 124
UNRUHE DURCH BEWEGUNGSFESSELN 139
3. NAHRUNG FUERS GEHIRN
144
MOODFOOD: NAHRUNG FUER KONZENTRATION UND
GUTE LAUNE 146
TRAINING: FREIHEIT FUER BEWEGUNG UND
SINNLICHE ERFAHRUNG
IJO
REGENERATION: DIE AUSGLEICHENDE WIRKUNG
DER NATUR 153
TALENTE: DIE KUNST, BEGABUNGEN ZU FOERDERN 155
INTERAKTION: KINDERSPIEL ODER KINDERLAERM? 156
IV.
WENN FREUND ZU FEIND WIRD:
ALLERGIEN UND UNVERTRAEGLICHKEITEN
1 .WARUM DENN SO EMPFINDLICH? 1
60
2. ALTE FREUNDE, NEUE FEINDE
162
HEFTIG BIS TOEDLICH: SOFORTALLERGIE 163
BLINDER PASSAGIER: VERZOEGERTE NAHRUNGSMITTELALLERGIE 170
WENN MILCH DEN DARM STUERMT: LAKTOSE-INTOLERANZ 173
DAS FASS LAEUFT UEBER: FRUKTOSE-MALABSORPTION 177
INHALT 7
BROT, BUTTERKEKS, BAUCHSCHMERZ:
ZOELIAKIE ZERSTOERT DEN DARM 180
VERSTECKTE FALLEN UND EINGEBILDETE ALLERGIKER 182
3. UNBESCHWERTER GENUSS
183
ERNAEHRUNG: ZURUECK ZU DEN WURZELN 184
DAUERTRAINING DES IMMUNSYSTEMS 18 J
REGENERATION: LACHEN UND NATUR BIETEN
BESONDEREN SCHUTZ 187
V. BEGEISTERT - FRUSTRIERT - AUSGEBRANNT:
DAS BURNOUT-SYNDROM
1. GROSSE LEBENSZIELE-GROSSE LEERE
189
BURNOUT: ALT, NEU ODER TARNUNG? 189
LEBENSZIELE IM HAMSTERRAD 199
2. IM TREIBSAND DER EFFIZIENZ
206
TROSTSPENDER STATT GLUECKSNAHRUNG 207
DOCH KEIN SPORT? - BURNOUT BEI PROFISPORTLERN 209
KEINE RUHIGE MINUTE 212
KIDNAPPER DER EIGENEN ZIELE 218
3. DER SINN DES LEBENS UND EINE NEUE SINNLICHKEIT
223
GENUSS MIT ALLEN SINNEN 22;
MUSKELSPIEL FUER EIN LEBENDIGES KOERPERGEFUEHL 227
TIEF DURCHATMEN: NEUE ENERGIE DURCH REGENERATION 229
TALENTE NUTZEN: SELBSTBEWUSSTSEIN UND
KREATIVITAET ENTFESSELN 231
EIGEN ODER FREMD? - DAS ENTSCHEIDENDE WECHSELSPIEL
DER INTERESSEN 233
8 INHALT
VI. DAS
PALAEOPOWER-PRINZIP
1. DER INNERE KOMPASS
240
2. STEINZEITKRAFT: GENUSSVOLLES LEBEN UND FITNESS
243
GOURMET-MENUE STATT MASSENWARE 243
BEWEGUNGSLUST IN EINER REIZVOLLEN UMWELT 259
ENTSPANNT IM EIGENEN RHYTHMUS 264
MIT TALENTVIELFALT ZU NEUEN UFERN 271
GELUNGENE GRUPPENDYNAMIK 274
ERFOLGREICHE ERSTE SCHRITTE 275
DANK
280
LITERATUR
282
BILDNACHWEIS
301
|
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