Verfügbarkeit: Supertrainer Rücken

Supertrainer Rücken:

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Boeckh-Behrens, Wend-Uwe 1943- (VerfasserIn), Buskies, Wolfgang 1956- (VerfasserIn)
Weitere Verfasser:	Beier, Patrick 1967- (IllustratorIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Hamburg Nikol 2011
Ausgabe:	5. Aufl.
Schlagworte:	Rückenmuskulatur Muskeltraining Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Lizenz des Verl. Rowohlt, Reinbek bei Hamburg. - Literaturangaben
Beschreibung:	187 S. Ill., graph. Darst. 22 cm
ISBN:	9783868201000

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adam_text	IMAGE 1 INHALT EINLEITUNG 8 DAS NEUE TRAINING FUER DEN RUECKEN 9 HALTUNG UND FUNKTION 12 EFFEKTE DES RUECKENTRAININGS 13 DIE WIRBELSAEULE 16 ERFOLGREICHES TRAINING 18 DIE OPTIMALE TRAININGSMETHODE 19 ERMITTLUNG DER BESTEN UEBUNGEN 28 DER GERADE RUECKENSTRECKER 32 FUNKTION UND TRAINING 33 TOP 6 FUER DEN RUECKENSTRECKER, OBERER ANTEIL 36 DIE BESTEN UEBUNGEN IM DETAIL 41 TOP 6 FUER DC-N RUECKENSTRECKER, MITTLERER ANTEIL 44 DIE BESTEN UEBUNGEN IM DETAIL 49 TOP 12 FUER DEN RUECKENSTRECKER, UNTERER ANTEIL 51 DIE BESTEN UEBUNCTEN IM DETAIL 57 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1008313785 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 DER KAPUZENMUSKEL 83 FUNKTION UND TRAINING 84 TOP 6 FUER DEN KAPUZENMUSKEL, MITTLERER ANTEIL 86 DIE BESTEN UEBUNGEN IM DETAIL 93 DER BREITE RUECKENMUSKEL 107 FUNKTION UND TRAINING 108 TOP 12 FUER DEN BREITEN RUECKENMUSKEL 109 DIE BESTEN UEBUNGEN IM DETAIL 115 DIE KOERPERMITTE 125 FUNKTION UND TRAINING 126 TOP-UEBUNGEN FUER DIE BAUCHMUSKULATUR 127 TOP-UEBUNGEN FUER DIE GESAESSMUSKULATUR 133 EINSATZ DER HUEFTBEUGER - PRO UND KONTRA 133 OPTIMALE ST ABILISATIONSUE BUNG EN FUER DIE GESAMTE RUMPFMUSKULATUR 135 SO BLEIBT DIE WIRBELSAEULE MOBIL 143 BEWEGLICHKEIT 144 MOBILISATION DER HALSWIRBELSAEULE 145 MOBILISATION DER BRUST- UND DER LENDENWIRBELSAEULE 147 IMAGE 3 SO BLEIBEN GELENKE BEWEGLICH UND MUSKELN GESCHMEIDIG 152 GRUNDLAGEN DES DEHNENS 153 DEHNUEBUNGEN FUER DIE HAUPTMUSKELGRUPPEN 154 SO WICHTIG IST ENTSPANNUNG 160 GRUNDLAGEN DER ENTSPANNUNG 161 VIER WEGE ZUR ENTSPANNUNG 165 DIE 1 5-MINUTEN-TOP-PROGRAMME FUER DEN RUECKEN 1 70 DARAUF MUESSEN SIE ACHTEN 171 DAS SANFTE 15-MINUTEN-TOP-PROGRAMM OHNE GERAETE 173 DAS SANFTE 15-MINUTEN-TOP-PROGRAMM MIT GERAETEN 176 DAS INTENSIVE 15-MINUTEN-TOP-PROGRAMM OHNE GERAETE 178 DAS INTENSIVE 15-MINUTEN-TOP-PROGRAMM MIT GERAETEN 181 ANHANG 183 LITERATUR 184 DIE AUTOREN 185 BUECHER ZUM THEMA 187
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