Fit! Die besten Workouts von GU: mehr Kraft, Ausdauer und Gesundheit
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| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
2015
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Beschreibung: | 320 Seiten Illustrationen 24.2 cm x 18.5 cm |
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PILATES UND YOGA
PILATES EINFUEHRUNG 8
PREPILATES 14
DIE KLASSISCHEN PILATES-UEBUNGEN 28
PILATES MIT DEM THERA-BAND 42
YOGA EINFUEHRUNG 58
YOGA-UEBUNGEN 64
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MUSKELWORKOUT
OHNE GERAETE
MUSKELN - WAS SIE SO WERTVOLL MACHT 102
DIE VIER WEGE DES MUSKELTRAININGS 106
SIE SIND IHR EIGENER PERSONAL-TRAINER 116
UNTERARM UND OBERARM : 118
SCHULTERN UND NACKEN 121
BRUST UND OBERER RUECKEN 124
BAUCH UND UNTERER RUECKEN 129
CORE-TRAINING : 133
GESAESS UND BEINE 137
MIT LEICHTIGKEIT IN BESTFORM 142
DAS 10-MI NUTEN -PROGRAMM
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DAS LO-MINUTEN-PROGRAMM FUER FORTGESCHRITTENE 145
DAS 15-MINUFEN-KOMBIPROGRAMM FUER KRAEFTIGUNG UND DEHNUNG 146
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SCHNE.-ZER. - EIN 150
DER RUECKE.-:: JRSACHSR VSN SCNRNSRZER: 156
DIE WIRBELSAEULE 162
DER WEG AIIS DEM SCHWERZ 170
ERSTE HILF2 BEI AKUTEN SCHMERZEN :.?6
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GESUNDE : R!E '34
KNIETRALR.ING 208
AS NEUE
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TRAINING IM WANDEL 244
HARMONISCHES ZUSAMMENSPIEL 248
BASICS UND TESTS 252
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DIE UEBUNGEN 266
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