Faszientraining für Sport & Fitness:
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
© 2015
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THEORIE
PRAXIS
ENTSPANNT UND BEWEGLICH 5
FASZIEN - DAS MULTI-
FUNKTIONSGEWEBE 7
WAS FASZIEN ALLES KOENNEN 8
HALTGEBER UND NETZWERK 9
EXTRA: FASZIENTYPEN 10
DIE FUNKTIONEN DER FASZIEN 11
FASZIENTRAINING: DAS PLUS
FUER IHRE FITNESS 12
MEHR SPASS UND LEISTUNG 13
EXTRA: BRENNPUNKTE IM FASZIENSYSTEM 14
FASZIENTRAINING MIT UND OHNE ROLLE 15
DIE PRINZIPIEN DES FASZIENTRAININGS 16
INTERVIEW: DIETER BAUMANN 17
UEBUNGSPROGRAMM
FUER DIE FASZIEN 19
RICHTIG TRAINIEREN 20
UEBEN MIT DER FASZIENROLLE 21
FASZIENTRAINING AUF EINEN BLICK 22
FASZIEN-WARM-UP 23
UEBUNGEN FUER FUESSE, BEINE UND PO 24
UEBUNGEN MIT ROLLE 25
DYNAMISCHE UEBUNGEN 28
UEBUNGEN FUER HAENDE, ARME UND
SCHULTERN 32
UEBUNGEN MIT ROLLE 33
DYNAMISCHE UEBUNGEN 37
UEBUNGEN FUER DAS GESAMTE
FASZIENNETZWERK 40
ARM-BEIN-KOMBINATIONEN 41
KOORDINATION TRAINIEREN 42
SERVICE
BUECHER UND ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN 44
SACHREGISTER 45
UEBUNGSREGISTER 46
IMPRESSUM 47
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