Meistern Sie Angst und Sorgen!: generalisierte Angststörung bewältigen – ein Patientenmanual
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Bern
Hogrefe
2016
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| ISBN: | 9783456855332 |
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INHALTE IHRES ANGST- UND SORGEN-
BEHANDLUNGSPROGRAMMS
VORWORT 7
KURZE BESCHREIBUNG DIESES PATIENTENMANUALS 9
1 IST DIES DIE RICHTIGE THERAPIE FUER SIE?
DIE MERKMALE DER GENERALISIERTEN ANGST 11
2 LERNEN, IHRE EIGENE ANGST ZU ERKENNEN 23
3 ANGST ALS NATUERLICHE REAKTION AUF GEFAHR 37
4 URSACHEN DER GENERALISIERTEN ANGSTSTOERUNG 57
5 LERNEN, SICH ZU ENTSPANNEN 67
6 ANGSTGEDANKEN KONTROLLIEREN I:
UEBERSCHAETZTE RISIKEN HINTERFRAGEN 81
7 ANGSTGEDANKEN KONTROLLIEREN II: ENTDRAMATISIEREN 99
8 DEM DRACHEN IN DEN RACHEN SCHAUEN:
KONFRONTATION MIT IHREN AENGSTEN 115
9 VERHALTENSAENDERUNGEN UND VERHALTENSEXPERIMENTE 129
10 UMGANG MIT REALEN PROBLEMEN:
ZEITMANAGEMENT UND BRAINSTORMING 141
11 MEDIKAMENTE GEGEN DIE ANGST 153
12 IHRE ERRUNGENSCHAFTEN UND IHRE ZUKUNFT 159
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