Freie Hüften: Beschwerden einfach wegtrainieren ; die besten Übungen aus der Spiraldynamik
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| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Trias
2009
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| Schriftenreihe: | Spiraldynamik
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Titel: Freie Hüften
Autor: Larsen, Christian
Jahr: 2009
Freie Hüften
Vorwort
1 Freie Hüftgelenke 7
Anwendung 8
Hüftbeugung "
Anatomie
I Kugelgelenk *3
I Gelenkbänder *3
1 Beugemuskeln *5
l Außenroller *5
Diagnose
I Beugung V
I Beweglichkeit *9
Probleme
I Hüftarthrose 21
l Pfanne - Hüftkopf 23
l Schenkelhals
Übungen
13D-Hüftbeugung 25
1 Rotatorentraining 29
I Hüftachter 33
4
Inhalt H
Hüftstreckung 37
Anatomie
I Streckdefizit 39
l Bandschraube 39
l Gesäßmuskel 41
I Beckenwaage 41
Diagnose
I Streckung 43
I Rotation 45
Probleme
l Un beweglich keit 47
l Operation ja - nein 49
Übungen
l Uiopsoas-Dehnung 51
l Einbeinstand 55
l Hüftschraube 59
Service
I Bücher über Spiraldynamik 63
l Impressum 64
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