Schnell + fit ab 50: wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten
Gespeichert in:
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Bielefeld
Covadonga
2015
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Schriftenreihe: | Covadonga Trainingspartner
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PROLOG 7
TEIL I
AELTER, LANGSAMER, DICKER?
17
1 DER MYTHOS DES ALTERNS 19
BODY LEARNING: DER SPORTLICHE JUNGBRUNNEN
MARK ALLEN
21
2 DER ALTERSLOSE ATHLET 45
DIE RICHTIGE SPORTAUSRUESTUNG IM ALTER
DR. ANDREW PRUITT
59
3 AUF DEM ABSTEIGENDEN AST 65
AUSDAUERTRAINING UND IHR HERZ
DR. LARRY CRESWELL
87
TEIL II
SCHNELLER, STAERKER, SCHLANKER!
97
4 HOECHSTLEISTUNG IM ALTER 99
SPAETES GLUECK
LISA RAMSBERGER
103
HOCHINTENSIVES TRAINING IM ALTER
NED OVEREND
113
5 GRUNDLAGEN DES TRAININGS 125
ARTHROSE UND DER ALTERNDE ATHLET
DR.
JOHN POST
135
6 WEITERFUEHRENDES TRAINING 147
REGENERATION UND CROSSTRAINING
AMBY BURFOOT
155
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7 RUHE UND REGENERATION 193
MYTHOS UND WAHRHEIT: REGENERATION IM ALTER
JOHN HOWARD
217
8 KOERPERFETT 221
INSULINRESISTENZ
DR. TIM NOAKES
227
KLIMAKTERIUM
GALE BERNHARDT
243
EPILOG 247
DANKSAGUNG
253
ANHANG A: TRAININGSEINHEITEN FUER AELTERE ATHLETEN
255
ANHANG B: FELDTESTS FUER AELTERE ATHLETEN
263
ANHANG C: DIE INTENSITAET MESSEN
269
QUELLENVERZEICHNIS
279
DIE AUTOREN DER GASTBEITRAEGE
303
DER AUTOR
309
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