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Pilates: für Kraft, Beweglichkeit und Elastizität ; [Übungen und Rezepte für Balance in jeder Lebenslage]

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Modig, Kristina (VerfasserIn)
Weitere Verfasser:	Bahlk, Vera (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Bruckmann 2015
Schlagworte:	Pilates-Methode PIlates Übungen Programme Geschenkbuch Training Übungsprogramme Rezepte gesunde Ernährung
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	120 S. Ill. 230 mm x 195 mm
ISBN:	9783734305610 3734305616

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adam_text	INHALT VON AUTOPILOT ZU PILATES 6 SPASS IST WICHTIG! 11 IST PILATES DIE BESTE TRAININGSFORM? 12 DER MANN, DER MYTHOS, DIE CONTROLOGY 14 JEDEN TAG TRAINIEREN 17 HALTUNG - STABIL UND DOCH BEWEGLICH 18 GLEICHGEWICHT - FEST AUF BEIDEN FUESSEN 22 WO HABEN SIE IHRE FLUEGELF 24 DAS ZENTRUM - KRAFT AUS DER MITTE 27 MUSKELMASSE 28 IST MAN FIT, WENN MAN SCHLANK IST ? 31 EINE HERZENSFRAGE 32 GEWOHNHEITEN AENDERN 35 MUSS TRAINING MUEDE MACHEN ? 36 LEICHTFUESSIG 39 GUTEN MORGEN! 40 GEDULD UND AUSDAUER 42 TRAININGSPLANUNG 44 BRAUCHT MAN BESONDERE KLEIDUNG FUERS TRAINING? 46 VERLIERT MAN DIE FORM, WENN MAN NICHT TRAINIERT?. 47 SUPER SONNTAG 50 DASPILATES-PROGRAMM 52 DIE PILATES-PRINZIPIEN 54 BEVOR SIE ANFANGEN 56 DAS PILATES-GEFUEHL FINDEN 58 UEBUNGEN ATMEN 60 KNIEBEUGE 62 MEERJUNGFRAU 64 FERSENHEBEN 66 EINBEINIGE KNIEBEUGE 68 OBERKOERPERDREHUNG 70 BAUCHMUSKELN SPUEREN 72 SCHRAEGE BAUCHMUSKELN 74 ZEHENTIPPEN 76 DIE HUNDERT 78 BEINEHEBEN 80 SCHWIMMEN 82 HUEFTHEBEN 84 SEITENLAGE 86 BRUSTSCHWIMMEN 88 LIEGESTUETZE 90 ZUSAMMENFASSUNG 92 KURZPROGRAMM 93 MEHR ALS NUR BRENNSTOFF 95 VERGESSEN SIE DIAETEN! 96 MEINE BESTEN ERNAEHRUNGSTIPPS DREI DINGE IN DER SPORTTASCHE 98 MILCH 99 ENERGIEKEKSE 99 CHIA-PUDDING 100 HAUSER-BRUEHE 100 ROSA SMOOTHIE 101 GRUEN-WEISSE KOESTLICHKEIT 102 SAHNEOMELETT 103 FALSCHE NINON 103 BUNTER SALAT 104 GRUETZE AUS BUCHWEIZEN 106 BUDWIG-GRUETZE 108 DIE MAGENFREUNDLICHSTE GRUETZE 109 ENERGIEKICK FUER DEN NACHMITTAG 110 TRAINING IN DER KUECHE 113 DER HUNDERT-GRAD-TRICK 114 DER SALZIGE TRICK 117 DER SUESSE TRICK 118 ANDERE DESSERTS MINI-NACHTISCH 118 SCHOKOLADENEI 118 WINTEROBSTSALAT 118 SOMMEROBSTSALAT 118 QUELLEN 120 HTTP://D-NB.INFO/1071163205
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