Strong is the new skinny: das Programm für mehr Fitness und eine super Figur
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer Verlag
2015
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 240 Seiten Illustrationen |
| ISBN: | 9783833845970 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000zc 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV042901465 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210512 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 151001s2015 a||| |||| 00||| ger d | ||
| 020 | |a 9783833845970 |9 978-3-8338-4597-0 | ||
| 035 | |a (OCoLC)934672607 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV042901465 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rda | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 049 | |a DE-11 |a DE-91 |a DE-12 |a DE-355 | ||
| 084 | |a ZY 1550 |0 (DE-625)158543:13010 |2 rvk | ||
| 084 | |a SPO 160 |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Cohen, Jennifer |e Verfasser |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Strong is the new skinny |b das Programm für mehr Fitness und eine super Figur |c Jennifer Cohen, Stacey Colino ; aus dem Amerikanischen von Andrea Kunstmann |
| 250 | |a 1. Auflage | ||
| 264 | 1 | |a München |b Gräfe und Unzer Verlag |c 2015 | |
| 300 | |a 240 Seiten |b Illustrationen | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Fitness |0 (DE-588)4071235-7 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Krafttraining |0 (DE-588)4073756-1 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 689 | 0 | 0 | |a Fitness |0 (DE-588)4071235-7 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Krafttraining |0 (DE-588)4073756-1 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Colino, Stacey |e Verfasser |0 (DE-588)1080831649 |4 aut | |
| 700 | 1 | |a Kunstmann, Andrea |e Sonstige |4 oth | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=028329595&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-028329595 | ||
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804175194690945024 |
|---|---|
| adam_text | VORWORT 4
EINFUEHRUNG 6
TEIL I:
INNERE STAERKE
DAS POTENZIAL VON
KOERPER, GEIST UND
SEELE ENTFALTEN 12
LEGEN SIE IHR INDIVIDUELLES
PROGRAMM FEST 14
IHR KOPF TRAINIERT MIT 16
MACHEN SIE DAS BESTE AUS SICH 17
DER LIFESTYLE-CHECK 20
WO STEHEN SIE JETZT?
IHR INDIVIDUELLER FITNESSTEST 21
BEWERTEN SIE IHREN LEBENSSTIL 26
STAERKE KOMMT VON INNEN...
30
STRATEGISCH ANS ZIEL 32
PSYCHOTRICKS FUER ALLE LEBENSLAGEN 40
DAS STRONG-IS-
THE-NEW-SKINNY-
ERNAEHRUNGSKONZEPT
42
DER ERNAEHRUNGSPLAN FUER MEHR
FITNESS UND ENERGIE 44
DAS KALORIEN-RAETSEL 52
ZEHN FIT-FOOD-STRATEGIEN 54
TEIL 2:
DAS
KOPF-BIS-FUSS-
POWER-PROGRAMM
STAERKE: DIE BASICS 60
PULL-UP: SCHRITT FUER SCHRITT ERKLAERT 63
ARME MIT WOW-EFFEKT 80
HANGELN WIE EIN AFFE 81
DER KICK FUER DIE
KOERPERMITTE 110
WIE STARK IST IHRE MITTE? 111
STRANG MOVES: EIN BAUCH WIE
EIN SPARTANER 132
DEN BEINEN AUF DIE
SPRUENGE HELFEN
134
GEBALLTE KRAFT
158
DER NACHBRENNEFFEKT 160
FIT FUER JEDE HERAUSFORDERUNG 160
DAS 4-3-2-1-POWERSYSTEM 163
WOCHENPLAENE 164
OEFTER MAL WAS NEUES 194
COOL-DOWN MITSTRETCHING 196
HTTP://D-NB.INFO/1070711470
DIE FETTVERBRENNUNG
ANKURBELN 202
STRANG MOVES: DAS 10-MINUTEN-
HIIT-WORKOUT 214
STRANG MOVES: DAS 20-MINUTEN-
HIIT-WORKOUT 216
STRANG MOVES: DAS 30-MINUTEN-
HIIT-WORKOUT 219
WIE HART TRAINIEREN SIE? 224
DIE HIIT-LISTE 224
ZUM ABSCHLUSS: STARK UND SEXY
WIE NIE ZUVOR 228
SERVICE
DANKE 231
REGISTER 232
UEBUNGSREGISTER 234
IMPRESSUM 240
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Cohen, Jennifer Colino, Stacey |
| author_GND | (DE-588)1080831649 |
| author_facet | Cohen, Jennifer Colino, Stacey |
| author_role | aut aut |
| author_sort | Cohen, Jennifer |
| author_variant | j c jc s c sc |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV042901465 |
| classification_rvk | ZY 1550 |
| classification_tum | SPO 160 |
| ctrlnum | (OCoLC)934672607 (DE-599)BVBBV042901465 |
| discipline | Sport Sportwissenschaft |
| edition | 1. Auflage |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>01557nam a2200385zc 4500</leader><controlfield tag="001">BV042901465</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210512 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">151001s2015 a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783833845970</subfield><subfield code="9">978-3-8338-4597-0</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)934672607</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV042901465</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-11</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-355</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1550</subfield><subfield code="0">(DE-625)158543:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 160</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Cohen, Jennifer</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Strong is the new skinny</subfield><subfield code="b">das Programm für mehr Fitness und eine super Figur</subfield><subfield code="c">Jennifer Cohen, Stacey Colino ; aus dem Amerikanischen von Andrea Kunstmann</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Auflage</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Gräfe und Unzer Verlag</subfield><subfield code="c">2015</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">240 Seiten</subfield><subfield code="b">Illustrationen</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Fitness</subfield><subfield code="0">(DE-588)4071235-7</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Krafttraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4073756-1</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Fitness</subfield><subfield code="0">(DE-588)4071235-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Krafttraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4073756-1</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Colino, Stacey</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1080831649</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Kunstmann, Andrea</subfield><subfield code="e">Sonstige</subfield><subfield code="4">oth</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=028329595&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-028329595</subfield></datafield></record></collection> |
| id | DE-604.BV042901465 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-07-10T07:12:25Z |
| institution | BVB |
| isbn | 9783833845970 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-028329595 |
| oclc_num | 934672607 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-11 DE-91 DE-BY-TUM DE-12 DE-355 DE-BY-UBR |
| owner_facet | DE-11 DE-91 DE-BY-TUM DE-12 DE-355 DE-BY-UBR |
| physical | 240 Seiten Illustrationen |
| publishDate | 2015 |
| publishDateSearch | 2015 |
| publishDateSort | 2015 |
| publisher | Gräfe und Unzer Verlag |
| record_format | marc |
| spelling | Cohen, Jennifer Verfasser aut Strong is the new skinny das Programm für mehr Fitness und eine super Figur Jennifer Cohen, Stacey Colino ; aus dem Amerikanischen von Andrea Kunstmann 1. Auflage München Gräfe und Unzer Verlag 2015 240 Seiten Illustrationen txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Fitness (DE-588)4071235-7 gnd rswk-swf Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd rswk-swf Fitness (DE-588)4071235-7 s Krafttraining (DE-588)4073756-1 s DE-604 Colino, Stacey Verfasser (DE-588)1080831649 aut Kunstmann, Andrea Sonstige oth DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=028329595&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Cohen, Jennifer Colino, Stacey Strong is the new skinny das Programm für mehr Fitness und eine super Figur Fitness (DE-588)4071235-7 gnd Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4071235-7 (DE-588)4073756-1 |
| title | Strong is the new skinny das Programm für mehr Fitness und eine super Figur |
| title_auth | Strong is the new skinny das Programm für mehr Fitness und eine super Figur |
| title_exact_search | Strong is the new skinny das Programm für mehr Fitness und eine super Figur |
| title_full | Strong is the new skinny das Programm für mehr Fitness und eine super Figur Jennifer Cohen, Stacey Colino ; aus dem Amerikanischen von Andrea Kunstmann |
| title_fullStr | Strong is the new skinny das Programm für mehr Fitness und eine super Figur Jennifer Cohen, Stacey Colino ; aus dem Amerikanischen von Andrea Kunstmann |
| title_full_unstemmed | Strong is the new skinny das Programm für mehr Fitness und eine super Figur Jennifer Cohen, Stacey Colino ; aus dem Amerikanischen von Andrea Kunstmann |
| title_short | Strong is the new skinny |
| title_sort | strong is the new skinny das programm fur mehr fitness und eine super figur |
| title_sub | das Programm für mehr Fitness und eine super Figur |
| topic | Fitness (DE-588)4071235-7 gnd Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd |
| topic_facet | Fitness Krafttraining |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=028329595&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT cohenjennifer strongisthenewskinnydasprogrammfurmehrfitnessundeinesuperfigur AT colinostacey strongisthenewskinnydasprogrammfurmehrfitnessundeinesuperfigur AT kunstmannandrea strongisthenewskinnydasprogrammfurmehrfitnessundeinesuperfigur |