Gib niemals auf: meine Ansichten über das Gewichtheben, das Leben und Lernen
Gespeichert in:
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Format: | Buch |
Sprache: | German English |
Veröffentlicht: |
München
Riva
2015
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Ausgabe: | 1. Aufl. |
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Beschreibung: | 408 S. 21 cm |
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INHALT
EINLEITUNG 9
VORWORT 11
VORBEMERKUNGEN 13
1 DER FREIE WILLE 17
2 DIE 5ER-REGEL 28
3 VELOCITY-DIAET - EIN SELBSTEXPERIMENT 34
4 DER REST DER GESCHICHTE 47
5 EINE UEBUNG PRO TAG 55
6 DIE TABATA-METHODE - FETTABBAU IN VIER MINUTEN 63
7 HISTORISCHES ZUM THEMA DIAET 68
8 TOP 10 - DIE KLASSISCHEN TIPPS 78
9 SYSTEMATISCHE PROGRESSION FUER GEWICHTHEBER 89
10 VARIANTEN DES 5 X 5-PROGRAMMS : 97
11 DREI MENTOREN
- LEKTIONEN FUERS LEBEN 105
12 DIE WEISHEIT ALTER KNACKER 111
13 DIE AIT-FORMEL 117
14 SELBSTVERSTAENDLICHKEITEN 130
15 WISSEN VERSUS HANDELN 138
16 PVC UND VORAUSSETZUNGEN 147
17 DAS IITVINOV-WORKOUT 158
18 DIE GABLE-METHODE 165
19 STRONG EYE FOR THE WEAK GUY 173
20 DIE BESTEN UEBUNGEN 181
21 MEINE GEHEIMEN COACHING-METHODEN 192
22 NAUTILUS, CROSSFIT UND HIGH/HIGH 202
23 BLUTIGE HAENDE 213
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24 HIT ALS RELIGIONSERSATZ? 223
25 NEUE ASSOZIATIONEN, NEUE MUSKELN 231
26 COACH PAIN
UND SEINE SLOSH PIPE 242
27 LEKTIONEN AUS SOUTHWOOD 247
28 GRUNDWISSEN REGENERATION 255
29 SO EINER! 266
30 KOMMST DU VORAN? 274
31 SCHEUE DAS MITTELMASS! 282
32 DIE BIG
FIVE 292
33 DIE ZEHN GEBOTE FUER DAUERHAFTE FITNESS 301
34 EINE ECHTE HERAUSFORDERUNG 308
35 DIE GRUNDPRINZIPIEN 318
36 DREI GRUNDKONZEPTE 324
37 ZIELE UND TOILETTEN: OFFENBARUNG AUF DEM HERRENKLO 337
38 ZIELSETZUNG UND MOTIVATION 345
39 WORKOUT MIT DER KURZHANTEL 352
40 DIE REISE ZUR PERFEKTION 358
41 DIE PHILOSOPHIE DES SPORTKAPITALS 366
42 LESEN BILDET 383
NACHWORT 394
ZUM WEITERLESEN 398
DER AUTOR 401
UEBUNGSNAMEN 403 |
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