Glücklich leben in einer reizüberfluteten Welt: der Ratgeber für Hochsensible
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
mvg-Verl.
2015
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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INHALT
DANKSAGUNG 11
EINFUEHRUNG 12
ANLEITUNG ZUR
VERWENDUNG DIESES BUCHES 13
GEWOHNHEITEN
1. WOCHE IHR UEBERZEUGUNGSSYSTEM 17
2. WOCHE NEHMEN SIE VERAENDERUNGEN IN IHREM LEBEN VOR 21
SEIBSTVIERTGEFUEHL
3. WOCHE FROH, EIN HSM ZU SEIN 25
4. WOCHE EINE GESELLSCHAFT,
DIE AUS DEM GLEICHGEWICHT GERATEN IST 29
5. WOCHE WIE SIE IHR UMFELD UEBER IHRE PSYCHISCHE BESONDERHEIT
AUFKLAEREN 31
MORGENDLICHE
ROUTINE
6. WOCHE MORGENDLICHE UEBUNGEN UND MEDITATION 33
7. WOCHE PROGRESSIVE ENTSPANNUNG 37
8. WOCHE ZENTRIERENDE MEDITATION 41
9. WOCHE WHITE-LIGHT-MEDITATION 43
FLBENDROUTLNE
10. WOCHE STRESSABBAU AM ABEND 47
11. WOCHE SCHLAFPROBLEME 49
12. WOCHE TIPPS FUER
EINEN ERHOLSAMEN NACHTSCHLAF 53
13. WOCHE WIE SICH KOERPERLICHE
AKTIVITAET, ERNAEHRUNG UND
KRAEUTER AUF DEN SCHLAF AUSWIRKEN 57
14. WOCHE WIE SIE POSITIVE
GEDANKEN UEBER DEN SCHLAF ENTWICKELN 61
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8
INHALT
DIE
FUENF
SINNE
15. WOCHE BERUHIGENDE BILDER UND KLAENGE 65
16. WOCHE RIECHEN UND TASTEN 69
17. WOCHE ESSEN UND TRINKEN 73
18. WOCHE NEHMEN SIE SICH REGELMAESSIG EINE
KURZE AUSZEIT 75
STRESSKILLER
19. WOCHE ENTSPANNTES AUTOFAHREN 79
20. WOCHE ENTSPANNTE SPAZIERGAENGE UND GESPRAECHE 83
21. WOCHE BEWUSSTE MAHLZEITEN UND ENTSPANNTES SCHREIBEN 87
22. WOCHE VOM RICHTIGEN UMGANG MIT DEM
TELEFON 91
23. WOCHE VOM RICHTIGEN UMGANG MIT DEM COMPUTER 95
ERNAEHRUNG
24. WOCHE EINE BERUHIGENDE ERNAEHRUNG FUER HSM 97
25. WOCHE EIN ERNAEHRUNGSBEISPIEL FUER HSM 101
26. WOCHE WICHTIGE ERNAEHRUNGSTIPPS 105
SPORT
27. WOCHE HOCHSENSIBLE MENSCHEN UND SPORT 107
28. WOCHE FUER HSM GEEIGNETE AKTIVITAETEN 111
29.WOCHE EINUEBUNGSPLAN 113
NATUERLICHE
HEILMITTEL
UND
ZUSPITZE
30. WOCHE ALTERNATIVE MEDIZIN FUER HSM 115
31. WOCHE KRAEUTER, VITAMINE UND ANDERE NATUERLICHE HEILMITTEL . 119
32. WOCHE KRAEUTER UND ANDERE NATUERLICHE HEILMITTEL, DIE
BERUHIGEND AUF DAS HOCHSENSIBLE NERVENSYSTEM WIRKEN 123
BEZIEHUNGEN
33. WOCHE WIE SIE HARMONISCHE BEZIEHUNGEN PFLEGEN 127
34. WOCHE UEBUNGEN ZUR KONFLIKTLOESUNG 131
35. WOCHE SCHWEIGEN 133
36. WOCHE KOMMUNIZIEREN SIE IHRE WUENSCHE 135
INHALT
9
SPIRITUALITAET
37. WOCHE WIE SIE SPIRITUELLE ERFAHRUNGEN TEILEN 139
38. WOCHE HEILENDE MEDITATION 143
39. WOCHE. ANDEREN ZU HELFEN STEIGERT DIE EIGENE LEBENSFREUDE . 147
BERUF
UNO
ARBEITSPLATZ
40. WOCHE STRESSABBAU AM ARBEITSPLATZ 149
41. WOCHE WIE SIE
EIN HARMONISCHES ARBEITSUMFELD ERZEUGEN 153
42. WOCHE WIE SIE KONFLIKTE AM ARBEITSPLATZ LOESEN 157
43. WOCHE EIN BESSER BEZAHLTER JOB BEDEUTET UNTER UMSTAENDEN
MEHRSTRESS 161
44. WOCHE WIE SIE
SICH EINEN NEUEN, STRESSFREIEN ARBEITSPLATZ
SCHAFFEN 163
DIE
SEELE
45. WOCHE EIN SPIRITUELLES LEBEN BERUHIGT DEN HSM 167
46. WOCHE DIE GRENZEN DES MENSCHLICHEN EGOS 171
47. WOCHE ERINNERN SIE
SICH AN IHRE WAHRE
SPIRITUELLE NATUR 173
48. WOCHE ACHTEN SIE AUF IHRE GEDANKEN 177
49. WOCHE ACHTEN SIE AUF DAS GUTE
IN ANDEREN MENSCHEN 181
50. WOCHE FINDEN SIE IHRE MITTE 183
51. WOCHE DIE VORZUEGE DER MEDITATION 185
52. WOCHE WECKEN SIE IHRE
SEELE IN DER NATUR 189
SCHLUSSFOLGERUNGEN 191
UEBER DEN AUTOR 192 |
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