Weniger Stress, mehr Leben:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Scorpio
2015
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| Schriftenreihe: | Achtsam leben
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturangaben |
| Beschreibung: | 109 S. Ill., graph. Darst. 18 cm |
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INHALT
VORWORT 5
EINLEITUNG 7
1
STRESS ERKENNEN UND VERSTEHEN 11
BEWUSSTMACHEN DES IST-ZUSTANDS 12
STRESSTEST IN 40 KURZEN FRAGEN 13
WORUM GEHT ES UEBERHAUPT? - STRESS VERSTEHEN . 19
STRESSFOLGEN: WARUM STRESS OFT KRANK MACHT. 25
2
WER IST DER CHEF IM HAUS? -
DIE ROLLE UNSERES GEHIRNS 33
DER MANAGER UNTERBEWUSSTSEIN 34
DAS WUNDERMITTEL BEWUSSTSEIN 37
3
GEFUEHLE UND BEDUERFNISSE 45
DIE BASIS UNSERES DENKENS UND HANDELNS 46
GEFUEHLE - HELFER UND HANDICAP 49
3
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MIT ACHTSAMKEIT AUS
TT DEM HAMSTERRAD 57
WAS BEDEUTET ACHTSAMKEIT? 58
WAHRNEHMEN VON GEFUEHLEN + ACHTSAMKEIT =
EINSTIEG IN DIE STRESSBEWAELTIGUNG 67
5
KOMMUNIKATION ALS TRANSPORTMITTEL
EINER NEUEN STRATEGIE 73
KOMMUNIKATION ALS WERKZEUG 74
WIE KOMMUNIKATION BESSER GELINGT 79
6
ANTI-STRESS-STRATEGIEN 83
STRESS BRAUCHT EIN GEGENGEWICHT 84
DAS GEWONNENE ERHALTEN: WIE ERREICHE ICH
NACHHALTIGKEIT? 94
SCHLUSSWORT 107
ZUM WEITERLESEN 109 |
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