Achtsamkeit: Entscheidung für einen neuen Weg ; [zusätzlich online: Audiodateien und Bildmaterial]
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Stuttgart
Schattauer [u.a.]
2015
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Ausgabe: | 2., überarb. und erw. Aufl. |
Schriftenreihe: | Wissen & Leben
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Schlagworte: | |
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INHALT
ENTSCHEIDUNG FUER EINEN NEUEN WEG 1
ACHTSAMKEIT
WARUM ACHTSAMKEIT? 6
MIT GEDANKEN UMGEHEN 38
DIE BEDEUTUNG VON MITGEFUEHL 56
ANNEHMEN UND AKZEPTANZ 65
DIE ROLLE VON BEWERTUNGEN 72
STRESSTOLERANZ
MIT STRESS UMGEHEN 80
KONZENTRATION AUF DEN ATEM 89
INNEHALTEN UND ZU SICH FINDEN 93
VERTRAUEN 98
*BOXENSTOPP" AM ARBEITSPLATZ UND IM ALLTAG 102
UNGEDULD 106
UMGANG MIT GEFUEHLEN
BESSER WERDEN IM FUEHLEN 114
TRAURIGKEIT 120
ANGST 123
ZORN, AERGER UND WUT 127
SCHULD 132
NEID 138
GROSSZUEGIGKEIT 143
DANKBARKEIT 145
FREUDE UND GLUECK 152
EINSAMKEIT 156
XIII
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LUST UND VERLANGEN 160
SCHAM 164
STOLZ 172
ABSCHLIESSENDE BEMERKUNG ZUM UMGANG
MIT GEFUEHLEN 177
ZWISCHENMENSCHLICHE FERTIGKEITEN UND
SELBSTWERT
VOM UMGANG MIT DEM SELBST 180
FESTHALTEN UND LOSLASSEN 193
NACHWORT 210
XIV |
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