Verfügbarkeit: Toxische Gefühle

Toxische Gefühle: wie wir emotionale Verletzungen heilen können und inneren Frieden finden

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Stamateas, Bernardo (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German Spanish
Veröffentlicht:	München Dt. Taschenbuchverl. 2015
Ausgabe:	Dt. Erstausg.
Schriftenreihe:	dtv 26072 dtv premium
Schlagworte:	Gefühl Psychische Verarbeitung Negativität Ratgeber
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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS VORWORT 9 KAPITEL 1 TOXISCHE BEKLEMMUNGEN 13 1. WORAN DENKE ICH GERADE? 14 2. WARUM BEZEICHNEN ANDERE MICH ALS NERVOES? 15 3. SIND ANSPANNUNG UND STRESS DASSELBE? 18 4. KLEINE VERAENDERUNGEN MIT GROSSER WIRKUNG 20 5. ALLES BEGINNT IN UNSEREM INNEREN 23 KAPITEL 2 TOXISCHER KUMMER 26 1. NORMALES TIEF ODER TOXISCHER KUMMER? 26 2. KUMMER VERAENDERT UNSERE SICHTWEISE 28 3. KUMMER VERAENDERT DIE ART UND WEISE, WIE WIR ZUHOEREN 28 4. KUMMER VERAENDERT UNSERE ART ZU SPRECHEN 29 5. KUMMER GEFAEHRDET UNSERE ZUKUNFT 30 6. KUMMER WIRKT SICH AUF UNSERE ZWISCHENMENSCHLICHEN BEZIEHUNGEN AUS 31 7. KUMMER MACHT SICH KOERPERLICH BEMERKBAR 33 8. DEN KUMMER UEBERWINDEN: EINFACHE STRATEGIEN UND TECHNIKEN 35 KAPITEL 3 TOXISCHE UNZUFRIEDENHEIT 40 1. ZU HOHE ERWARTUNGEN: PERFEKT SEIN WOLLEN 42 2. WOHER STAMMT DIESER WUNSCH? 42 3. TEST BIN ICH EIN PERFEKTIONIST? 43 4. ZU HOHE ERWARTUNGEN AN SICH SELBST FUHREN NICHT ZU SPITZENLEISTUNGEN 45 5. VERLETZUNGEN UND NARBEN 48 6. DEN PERFEKTIONISMUS UEBERWINDEN: EINFACHE STRATEGIEN UND TECHNIKEN 49 HTTP://D-NB.INFO/106110236X KAPITEL 4 TOXISCHE EMOTIONALE BINDUNGEN 54 1. WER AUF TOXISCHE WEISE KLAMMERT, IST CO-ABHAENGIG 55 2. TEST SIND SIE CO-ABHAENGIG? 56 3. PHANTOMBILD EINER CO-ABHAENGIGEN PERSON 58 4. AN ERSTER STELLE KOMME . ICH! 60 5. KANN MAN SICH AUS EINER TOXISCHEN EMOTIONALEN BINDUNG LOESEN? 63 6. DIE GEFAHR DER CO-ABHAENGIGKEIT 65 7. DIE EMOTIONALE ABHAENGIGKEIT UEBERWINDEN: EINFACHE STRATEGIEN UND TECHNIKEN 67 KAPITEL 5 TOXISCHER AERGER 70 1. VOM AERGER ZUR GEWALT 70 2. MYTHEN UEBER UNSERE GEMUETSVERFASSUNG 71 3. ICH HABE MICH GEAERGERT WAS SOLL ICH NUN TUN? 75 4. PROBLEME UND KONFLIKTE LOESEN: EINFACHE STRATEGIEN UND TECHNIKEN 82 KAPITEL 6 TOXISCHER NEID 87 1. HUETEN SIE SICH VOR NEID 88 2. DER NEIDHAMMEL HAT EINE SCHARFE ZUNGE 91 3. DEN NEID UEBERWINDEN: EINFACHE STRATEGIEN UND TECHNIKEN 95 KAPITEL 7 TOXISCHE AENGSTE 98 1. DIE VIER PHASEN DER ANGST 98 2. ICH HABE ANGST VOR 103 3. VON DER ANGST ZUM TRAUMA 105 4. PHOBIEN 107 5. AUS DEM TEUFELSKREIS DER IRRATIONALEN ANGST AUSBRECHEN: EINFACHE STRATEGIEN UND TECHNIKEN 110 KAPITEL 8 TOXISCHE SCHAM 116 1. HOLT MICH BITTE HIER RAUS! 117 2. ES IST MIR SO PEINLICH 121 3. ROT WERDEN UND FEUCHTE HAENDE BEKOMMEN 124 4. ICH HABE DIE NOTE SECHS BEKOMMEN! 125 5. DAS GEFUEHL DER SCHAM UEBERWINDEN: EINFACHE STRATEGIEN UND TECHNIKEN 127 KAPITEL 9 DIE TOXISCHE DEPRESSION 130 1. ES GIBT HOFFNUNG! 131 2. ICH WILL NIEMANDEN SEHEN 132 3. ICH HABE ZU NICHTS LUST 134 4. ICH MOECHTE NICHT DAS GLEICHE DURCHMACHEN 138 5. ICH WUERDE AM LIEBSTEN ZU HAUSE BLEIBEN 140 6. HAEUFIGE FORMEN DER DEPRESSION 143 7. DAS LEID UEBERWINDEN UND DAS LEBEN GENIESSEN: EINFACHE STRATEGIEN UND TECHNIKEN 146 KAPITEL 10 TOXISCHER FRUST 152 1. BIN ICH FRUSTRIERT? 153 2. NULL FRUSTRATIONSTOLERANZ 154 3. FLUCHT VOR DEM FRUST 155 4. EINE GROESSERE FRUSTRATIONSTOLERANZ ERREICHEN 157 5. WER SOLL ENTSCHEIDEN, DU ODER ICH? ENTSCHEIDE DU! . 158 6. DIE SELBSTACHTUNG BESIEGT DEN FRUST 161 7. DEN FRUST UEBERWINDEN UND DAS LEBEN AUSSCHOEPFEN: EINFACHE STRATEGIEN UND TECHNIKEN 165 KAPITEL 11 TOXISCHE TRAUER 169 1. LERNEN ZU LEBEN - DARUM GEHT ES 169 2. VERLUSTE 171 3. DIE TRAUERZEIT 175 4. MYTHEN UEBER DIE TRAUER 176 5. NIEMAND KANN SICH IN UNSERE SITUATION HINEINVERSETZEN 182 6. FRAGEN ANGESICHTS DES UNBEKANNTEN 184 7. ANDERE MENSCHEN IN EINER PHASE DER TRAUER BEGLEITEN 186 KAPITEL 12 TOXISCHES WEINEN 192 1. WELCHE BEDEUTUNG HAT DAS WEINEN? 192 2. DAS WEINEN WIRD ERLERNT - WIR VERINNERLICHEN ES DURCH KULTURELLES LERNEN 193 3. DIE URSACHE FUER DAS WEINEN IST EIN GEDANKE, GEFOLGT VON EINER EMOTION 194 4. ICH MOECHTE, ABER ICH KANN NICHT 195 5. DAS WEINEN SOLLTE KEIN MITTEL ZUM ZWECK SEIN 196 6. NEGATIVEN DINGEN SOLLTEN WIR DIE BEDEUTUNG BEIMESSEN, DIE SIE VERDIENEN 196 KAPITEL 13 TOXISCHE SCHULDGEFUEHLE 204 1. WAHRE SCHULD ODER TOXISCHE SCHULDGEFUEHLE? 205 2. URSACHEN TOXISCHER SCHULDGEFUEHLE 207 3. TYPISCHE TOXISCHE MERKMALE 209 4. SCHULDGEFUEHLE UEBERWINDEN: EINFACHE STRATEGIEN UND TECHNIKEN 211 5. TOXISCHE SCHULDGEFUEHLE DURCH DAS RECHT ERSETZEN, DAS LEBEN ZU GENIESSEN 213 KAPITEL 14 TOXISCHE ABLEHNUNG 217 1. WIE OFT WURDEN WIR ABGELEHNT? 220 2. MEINS, MEINS, MEINS 222 3. SICH VON DEM GEFUEHL DER ABLEHNIMG BEFREIEN: EINFACHE STRATEGIEN UND TECHNIKEN 223 KAPITEL 15 TOXISCHE EIFERSUCHT 228 1. DER TEUFELSKREIS DER EIFERSUCHT 229 2. HABEN ODER NICHT HABEN - ALLES HAENGT VON UNSERER ERLAUBNIS AB 232 3. ICH SOLLTE MIR DIE ERLAUBNIS GEBEN 234 4. DIE EIFERSUCHT UEBERWINDEN: EINFACHE STRATEGIEN UND TECHNIKEN 237
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