Eiskunstlauf Basics:
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2016
|
| Ausgabe: | 3. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Frühere Ausg. u.d.T.: Witte, Waltraud: Tipps für Eiskunstlauf Vom Anfänger zum Profi, grundlegende Techniken, alle wichtigen Kürelemente - Auf dem Cover |
| Beschreibung: | 213 Seiten Illustrationen |
| ISBN: | 9783898999168 |
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|---|---|
| adam_text | INHALT
INHAELT
VORWORT 11
1 KUERZER GESCHICHTLICHER UEBERBLICK 13
2 AUSRUESTUNG 21
2.1 KLEIDUNG 21
2.2 SCHLITTSCHUHE 23
2.2.1 EISKUNSTLAUFSTIEFEL 24
2.2.2 DAS EISEN 24
2.2.3 WIE WERDEN SCHLITTSCHUHE UND EISEN GEPFLEGT? 25
2.2.4 WIE SCHNUERT MAN SEINE SCHLITTSCHUHE RICHTIG? 25
3 BETRACHTUNGEN ZUR EIGENART VON SPORTART UND GERAET 27
3.1 DAS EIS 27
3.2 DER KUNSTLAUFSCHLITTSCHUH 28
3.3 DER SCHLITTSCHUH UND SEINE BEWEGUNGSMOEGLICHKEITEN AUF DEM EIS 29
3.4 WAS UNTERSCHEIDET EISKUNSTLAUFEN VON ANDEREN SPORTARTEN? 30
4 DIE ERSTEN SCHRITTE AUF DEM EIS 33
4.1 ERFUEHLEN DES RICHTIGEN STANDES 33
4.2 ERSTES ERFUEHLEN DER KANTE 36
4.3 DIE HOCKE 37
4.4 DER STORCH 37
4.5 DER ERSTE SPRUNG 38
4.6 BESCHLEUNIGEN IM BEIDBEINIGEN SLALOMLAUF 40
4.7 BREMSEN 41
4.8 STUERZEN UND AUFSTEHEN 42
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EISKUNSTLAUF BASIFS
5 DER LANCE WEG ZUM MEISTERLAEUFER 45
5.1 VEREINSINTERNE PRUEFUNGEN 45
5.2 WETTBEWERBE FUER LAEUFER, DIE NOCH KEINE PRUEFUNGEN ABGELEGT HABEN 47
5.3 DIE VORPRUEFUNGEN DER DEUTSCHEN EISLAUF-UNION (DEU) 47
5.3.1 DER FREILAEUFER 49
5.3.2 DER FIGURENLAEUFER 53
5.3.3 DER KUNSTLAEUFER 56
5.4 DIE KUERKLASSEN BEIM EINZELLAUFEN 69
6 GRUNDLEGENDE LAUFTECHNIKEN 73
6.1 VORWAERTSLAUFEN 73
6.1.1 LAUFSCHRITT VORWAERTS 75
6.1.2 UEBERSETZEN VORWAERTS 75
6.2 RUECKWAERTSLAUFEN 80
6.2.1 SCHLITTSCHUHSCHRITT RUECKWAERTS 80
6.2.2 UEBERSETZEN RUECKWAERTS 82
6.3 RICHTUNGSWECHSEL 85
6.3.1 DREHEN VON VORWAERTS AUF RUECKWAERTS 85
6.3.2 DREHEN VON RUECKWAERTS AUF VORWAERTS 86
6.4 BREMSEN 88
6.4.1 BREMSEN MIT EINEM BEIN BEI BEIDBEINIGEM STAND 88
6.4.2 EINBEINIGES BREMSEN 90
7 INHALTE EINES EISKUNSTLAUFPROCRAMMS 93
7.1 SCHRITTE UND DREHUNGEN 93
7.1.1 SCHRITTE 95
7.1.1.1 CHASSEE 95
7.1.1.2 MOHAWK 96
7.1.1.3 CHOCTAW 99
7.1.1.4 CROSS-ROLL 101
INHALT
7.1.1.5 SCHWUNGBOGEN 107
7.1.1.6 SCHLANGENBOGEN 107
7.1.1.7 SPITZENSCHRITTE 109
7.1.2 DREHUNGEN 110
7.1.2.1 DREIER 110
7.1.2.1.1 DREIERSCHRITT VORWAERTS AUSWAERTS 110
7.1.2.1.2 DREIERSCHRITT RUECKWAERTS AUSWAERTS 114
7.1.2.1.3 DOPPELDREIER 116
7.1.2.1.4 GEGENDREIER 116
7.1.2.2 WENDE UND GEGENWENDE 116
7.1.2.3 TWIZZLES 117
7.1.2.4 SCHLINGEN 117
7.2 PIROUETTEN 118
7.2.1 GEMEINSAME TECHNIKMERKMALE ALLER PIROUETTEN 119
7.2.2 DIE BEIDBEINIGE STANDPIROUETTE 124
7.2.3 DIE EINBEINIGE STANDPIROUETTE 125
7.2.4 HIMMELSPIROUETTEN 129
7.2.5 WAAGEPIROUETTE 130
7.2.6 SITZPIROUETTE 131
7.2.7 EINGESPRUNGENE PIROUETTEN 132
7.3 SPRUENGE 133
7.3.1 SPRUENGE, DIE ZUR VORBEREITUNG AUF DIE IN
DER SCALE OF VALUE GELISTETEN SPRUENGE DIENEN 133
7.3.1.1 BEIDBEINIG GESPRUNGENE UND GELANDETE SPRUENGE 133
7.3.1.2 EINBEINIG GESPRUNGENE UND GELANDETE SPRUENGE 135
7.3.1.2.1 PFERDCHEN 135
7.3.1.2.2 DREIERSPRUNG 136
7.3.2 IN DER SCALE OF VALUE GELISTETE SPRUENGE 137
7.3.2.1 GEMEINSAMKEITEN DER TECHNIK BEI ALLEN SPRUENGEN 138
7.3.2.2 GEMEINSAMKEITEN BEIM ERLERNEN DER TECHNIK VON SPRUENGEN 146
EISKUNSTLAUF BASHS
7.3.2.3 KANTENSPRUENGE 148
7.3.2.3.1 AXEL PAULSEN 148
7.3.2.3.2 RITTBERGER 149
7.3.2.3.3 SALCHOW 150
7.3.2.4 ZACKENSPRUENGE 153
7.3.2.4.1 TOELOOP 153
7.3.2.4.2 FLIP 156
7.3.2.4.3 LUTZ 158
7.3.2.5 VERBINDUNGSSPRUENGE 160
7.3.2.5.1 SPREIZSPRUNG 160
7.3.2.5.2 OPPACHER 161
7.3.2.5.3 WALLEY 161
7.3.2.5.4 JETE 161
7.3.2.5.5 EULER ODER THOREN 161
7.3.2.6 SPRUNGFOLGEN 162
7.3.2.7 SPRUNGKOMBINATIONEN 162
7.4 VERBINDENDE ELEMENTE 168
7.4.1 FECHTER 168
7.4.2 PISTOLE 169
7.4.3 ZIRKEL 170
7.4.4 FLIEGER UND SPIRALE 171
7.4.5 DER MOND 173
7.4.6 INA BAUER 175
INHAL!
8 TRAINING 177
8.1 WELCHE EIGENSCHAFTEN UND FAEHIGKEITEN BRAUCHT EIN EISKUNSTLAEUFER? 178
8.2 DIE PERIODISIERUNG DES EISKUNSTLAUFTRAININGS 181
8.3 DIE EINZELNE TRAININGSEINHEIT 183
8.4 PSYCHOLOGISCHE GESICHTSPUNKTE 184
8.5 ERNAEHRUNG 185
8.6 DIE HAEUFIGSTEN VERLETZUNGEN BEIM EISKUNSTLAUF 186
9 DEUTSCHE EISKUNSTLAUFBESTIMMUNGEN (DKB) 189
9.1 DIE LEISTUNGSKLASSEN 189
9.2 DAS PROGRAMM 195
9.2.1 DAS KURZPROGRAMM 195
9.2.2 DIE KUER 196
9.3 DIE BEWERTUNG 198
9.3.1 FUNKTIONAERE UND PREISRICHTER 198
9.3.2 TECHNISCHER WERT EINES PROGRAMMS 199
9.3.3 DIE PROGRAMMKOMPONENTEN 200
9.3.4 ENDERGEBNIS 202
9.3.5 ERFAHRUNGEN MIT DEM NEUEN WERTUNGSSYSTEM 202
FACHBEGRIFFE UND ABKUERZUNGEN 204
LITERATUR 208
BILDNACHWEIS 209
MITWIRKENDE 210
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