Compassion Focused Therapy - Mitgefühl im Fokus:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München ; Basel
Ernst Reinhardt Verlag
[2015]
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| Schriftenreihe: | Wege der Psychotherapie
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INHALT
VORWORT 9
GELEITWORT 11
1
EINLEITUNG 12
1.1 BERUHIGENDER ATEMRHYTHMUS: SLOWING DOWN AND SETTLING . 12
2
GESCHICHTE 15
2.1 PAUL GILBERT UND DIE ENTWICKLUNG DER CFT 15
2.2 WISSENSCHAFTLICHE UND GESELLSCHAFTLICHE HINTERGRUENDE 18
2.2.1 DAS ALTE UND DAS NEUE GEHIRN 19 * 2.2.2 MENTALISIEREN, MEH
RERE SELBST UND ARCHETYPEN 21 * 2.2.3 UNSERE MODERNE GESELLSCHAFT
LICHE LEBENSREALITAET 24
2.3 DER EINFLUSS DES BUDDHISMUS AUF DIE ENTWICKLUNG DER CFT . . 26
2.3.1 DIE *VIER UNERMESSLICHEN" UND DIE *VIER EDLEN WAHRHEITEN" 27
3
THEORIE
30
3.1 DIE EVOLUTION FORMT UNSEREN GEIST 30
3.1.1 DIE EVOLUTION DES ALTEN UND NEUEN GEHIRNS 30 * 3.1.2 FAZIT 44
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6 INHALT
3.2 DIE DREI SYSTEME DER EMOTIONSREGULIERUNG
46
3.2.1 DAS ALARM- UND SELBSTSCHUTZSYSTEM 46 * 3.2.2 DAS ANTRIEBS
UND ANREIZSYSTEM 47 * 3.2.3 DAS BERUHIGUNGS- UND FUERSORGESYS
TEM 47 * 3.2.4 GRUNDKENNTNISSE DER FUNKTIONSWEISE DER DREI SYS
TEME 48 * 3.2.5 TUECKEN DER EMOTIONSREGULIERUNG ENTLARVEN 51 *
3.2.6 FAZIT 59
3.3 SCHAM, SCHULD UND SELBSTKRITIK
60
3.3.1 EXTERNE UND INTERNE SCHAM 61 * 3.3.2 SCHAM BEI VERNACHLAESSI
GUNG UND ABLEHNUNG 63 * 3.3.3 SCHAM BEI GRENZVERLETZENDEN IN-
TRUSIVEN ERFAHRUNGEN 63 * 3.3.4 SCHAM IM THERAPEUTISCHEN SET-
TING 65 * 3.3.5 UNTERSCHEIDUNG ZWISCHEN SCHAM UND SCHULD 66 *
3.3.6 ENTWERTENDE SELBSTKRITIK 68 * 3.3.7 DIE KLINISCHE ARBEIT MIT
AUSGEPRAEGTER SELBSTKRITIK 70
3.4 DIE NATUR VON MITGEFUEHL: DER LOTUS IM SUMPF 71
3.4.1 DEFINITIONEN VON MITGEFUEHL 72 * 3.4.2 DIE PSYCHOLOGIEN DES
MITGEFUEHLS IN DER CFT 74 * 3.4.3 EIGENSCHAFTEN VON MITGEFUEHL 75 *
3.4.4 MITGEFUEHLSFERTIGKEITEN 81
3.5 UNTERSCHIEDE ZWISCHEN ACHTSAMKEIT UND MITGEFUEHL 85
3.6 MISSVERSTANDENES MITGEFUEHL 85
3.7 AENGSTE VOR MITGEFUEHL 86
3.8 GEFAHREN VON ACHTSAMKEITS- UND MITGEFUEHLSPRAKTIKEN 88
3.8.1 AUSWAHL DER MEDITATIONEN 88 * 3.8.2 ERWARTUNGEN: DIE AB
SICHT IST DAS WIRKSAMSTE 89 * 3.8.3 VERMEIDUNG, KONTROLLE UND SPI
RITUELLES BYPASSING 89
3.9 DIE BEDEUTUNG VON MITGEFUEHL IM BUDDHISMUS 91
94
4.1 DER MITFUEHLENDE THERAPEUT
94
4.1.1 ACHTSAMKEIT 94 * 4.1.2 GEWICHTEN STATT PATHOLOGISIE-
REN 96 * 4.1.3 SICHERHEIT UND VERBUNDENHEIT IN DER THERA
PIE 96 * 4.1.4 SLOWING DOWN 97 * 4.1.5 DIE EIGENE UEBUNGSPRAXIS
DES THERAPEUTEN 98 * 4.1.6 TONGLEN-MEDITATION 98
INHALT 7
4.2 MITGEFUEHL IM THERAPIEPROZESS UND FALLKONZEPTUALISIERUNG
IN DER CFT 101
4.3 FAZIT 109
5
EVALUATION UND HERAUSFORDERUNG 110
5.1
STUDIEN UND IHRE KERNAUSSAGEN
110
5.2 DISKUSSION UND KRITISCHE UEBERLEGUNGEN 111
6
AUSBLICK AUF ZUKUENFTIGE ENTWICKLUNGEN 113
6.1
DAS PRAEVENTIVE POTENTIAL DER CFT
113
6.2 KUENFTIGE FORSCHUNGSSCHWERPUNKTE 114
7
MIT DER CFT VERWANDTE SCHULEN 115
8
ZUSAMMENFASSUNG 117
9
CFT-UEBUNGEN 119
9.1 DIE ABSICHT WIRKT - NICHT DAS ERGEBNIS 119
9.2 UBERSICHT UEBER DIE UEBUNGEN 120
9.3 ACHTSAMKEITSUEBUNGEN 121
8 INHALT
9.3.1 GRUNDHALTUNG 121 * 9.3.2 UNSEREN UNGEZAEHMTEN GEIST ANER
KENNEN 122 * 9.3.3 MITFUEHLENDER BODYSCAN 123
9.4 MIT AKZEPTANZ ARBEITEN 125
9.4.1 DEN INNEREN BEOBACHTER KULTIVIEREN 126 * 9.4.2 ACHTSAMKEIT
BEI INTENSIVEN SCHWIERIGEN EMOTIONEN: R. A.I.N. MEDITATION 127
9.5 MITGEFUEHL ENTWICKELN 131
9.5.1 SAFE PLACE 132 * 9.5.2 MITFUEHLENDES VERBUENDETES WE
SEN 133 * 9.5.3 MITGEFUEHL BEI INTENSIVEN SCHWIERIGEN EMO
TIONEN 136
9.6 DAS MITFUEHLENDE SELBST 137
9.6.1 HILFREICHE MUSTER ENTWICKELN 137 * 9.6.2 METHOD-ACTING
TECHNIK 138 * 9.6.3 MITGEFUEHL FUER EINEN GUTEN FREUND ODER WOHLTAE
TER 141 * 9.6.4 MITGEFUEHL FUER UNS SELBST 142 * 9.6.5 VEREINFACHEN
ODER INTENSIVIEREN 143 * 9.6.6 SELBSTMITGEFUEHLS-PAUSE (SELF-COM-
PASSION-BREAK) 145 * 9.6.7 MITGEFUEHL FUER SCHWIERIGE PERSOENLICH
KEITSANTEILE 145
9.7
DEN KREIS VON MITGEFUEHL AUSWEITEN
146
9.7.1 METTA-MEDITATION UND DIE *VIER UNERMESSLICHEN" 147
GLOSSAR 155
LITERATUREMPFEHLUNGEN 157
ZITIERTE LITERATUR 161
1
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