Business Yoga: mit leichten Übungen zu Leistungssteigerung und Stressabbau
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Hilden
Becker Joest Volk
2015
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg., 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Zusätzliche Übungsvideos mit QR-Code über Handy abrufbar. - Literaturangaben |
| Beschreibung: | 271 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 29 x 24 cm |
| ISBN: | 9783954530670 |
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INHALT
VORWORT
WARUM ARBEITNEHMER UND CHEFS DIESES BUCH LIEBEN WERDEN
17
STRESSFAKTOREN IM ALLTAG ERKENNEN
31
WIE WIRKT YOGA?
35
BUSINESSALLTAG UND YOGA - EIN IDEALES PAAR
39
LEISTUNG UND KONZENTRATION SYSTEMATISCH STEIGERN
DIE GENIALE 21-TAGE-FORMEL:
LERNE BESSERE GEWOHNHEITEN UND VERANKERE SIE!
61
WARUM 21 TAGE?
79
DIE YOGISCHE ATMUNG
85
MEHR ALS LUFTHOLEN: ATEMTECHNIKEN
91
GESUNDE ERNAEHRUNG HILFT IMMER
99
ERHOLSAMER SCHLAF IST MACHBAR
III ENTSPANNUNG UND MEDITATION
YOGASEQUENZEN FUER JEDEN ANLASS
131
DERSONNENGRUSS: EINE UEBUNG FUER JEDEN ANLASS
135
CHAIR-YOGA: UEBUNGEN FUER EINGESCHRAENKTE PLATZVERHAELTNISSE
147
VORBEUGEN: UEBUNGEN GEGEN TYPISCHE BUEROSCHMERZEN
171
STAERKEN: UEBUNGEN FUER MEHR KRAFT IN WENIGEN MINUTEN
193
REPARIEREN: HILFREICHE UEBUNGEN BEI BESCHWERDEN
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WAS TUN, WENN.
211
BURN-OUT-SYMPTOME ERKENNEN - UND RICHTIG HANDELN
223
WIE MAN MIT DRUCK UMZUGEHEN LERNT
SOUVERAEN UND GESUND BLEIBEN IM BUEROALLTAG
235
VORBEUGEN GEGEN BLUTHOCHDRUCK, SCHLAFLOSIGKEIT & CO.
245
WI E WIR AUSZEITEN NEHMEN KOENNEN
251
WER ES RICHTIG MACHT
259
HILFE AUS DER NATUR: ANTI-STRESS-NAHRUNG
264
INDEX UND UEBUNGSREGISTER
268
AD RESSEN UND TIPPS FUER ARBEITNEHMER UND ARBEITGEBER
269
QUELLEN UND WEITERFUEHRENDE LITERATUR
269
EXPERTEN
271
DANK
272
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