Free + Style: Maximiere deine Leistung im Sport und im Alltag mit vier grundlegenden Bewegungen
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Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Riva
2015
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Ausgabe: | 1. Aufl. |
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Beschreibung: | 432 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 29 cm |
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428
INHALT
VORWORT 4
EINLEITUNG 6
RUECKKEHR ZU MEINEN WURZELN 8
COACH CARL 9
WAS IST FREESTYLE? 11
VIER SCHLUESSELEMENTE VON FREESTYLE 12
WIE SIE DIESES BUCH BENUTZEN 17
WIR SIND DAS PRODUKT ALL JENER
MENSCHEN, DIE UNS UMGEBEN 19
FREESTYLE
CONNECTION
20
BEOBACHTUNG
22
HALTUNG 24
BEWEGUNG 32
ZWECK 44
BEWEGUNGSFAEHIGKEIT 46
BEWEGUNGSKONTROLLE 51
BEWEGUNGSSTAERKE UND FERTIGKEIT 60
FERTIGKEITSTRANSFER 63
PROGRESSION 66
ARTEN DER PROGRESSION 70
PROGRESSIONSPRINZIPIEN 72
PROGRESSIONSMETHODEN 88
ZUSAMMENFASSUNG PROGRESSION 97
FREESTYLE
FOUR 98
PISTOL
102
SQUAT 105
AUSFALLSCHRITT 119
PISTOL 127
ROLLING PISTOL 141
HANDSTAND-
LIEGESTUETZ 154
LIEGESTUETZ 157
HANDSTAND-LIEGESTUETZ 171
KIPPING-HANDSTAND-LIEGESTUETZ 189
HANDSTAND-LIEGESTUETZ MIT VOLLEM
BEWEGUNGSUMFANG 199
06 MUSCLE-UP
KIPPING-PULL-UP
KIPPING-DIP
MUSCLE-UP
KIPPING-MUSCIE-UP
07 BURPEE
GET-UP
BURPEE
TEIL 3 FREESTYLE-
ANWENDUNG
08 HILFESTELLUNG
BEANSPRUCHENDE GRUNDLEGENDE
KOERPERFORMEN
KRAFTAKTE
ELEMENTARE ROLLBEWEGUNGEN
ZUSAETZLICHE UEBUNGEN
09 PROGRAMMIEREN
PROGRAMMIERPRINZIPIEN
PROGRAMMIERBEISPIELE
10 LEBENSSTIL
NATHAN HELMING
ROXRITE
MARC MORISSET
MANUEL CARBALLO
DIANE FU
JON OLSSON
ANNIE THORISDOTTIR
RUSTY BONE CRUSHER MALINOSKI
CHRIS STOUTY STOUTENBURG
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