Abnehmen ohne Geräte: [160 Bodyweight-Übungen plus 50 Workouts & Trainingspläne für einen schlanken Body]
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| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
[München]
Falken
2015
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Men's health
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 208 S. zahlr. Ill., graph. Darst. 25 cm |
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INHALT
EINLEITUNG S
KAPITEL 1
TRAININGS-BASICS FUER DEN ABNEHMERFOLG 12
KAPITEL 2
ERNAEHRUNGS-BASICS FUER DEN ABNEHMERFOLG 24
KAPITEL 3
DIE 27 BESTEN WORKOUTS ZUM ABNEHMEN
40
DIE
WARM-UP-WORKOUTS 44
DIE
15-MINUTEN-WORKOUTS 52
DIE 30-MINUTEN-WORKOUTS 86
DIE 45-MINUTEN-WORKOUTS 118
DIE LANGEN SEQUENZTRAININGSEINHEITEN 154
KAPITEL 4
DIE 22 BESTEN
TRAININGSPLAENE
ZUM ABNEHMEN 190
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