Achtsamkeitstechniken vermitteln: ein praktischer Leitfaden
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Paderborn
Junfermann
2015
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Schriftenreihe: | Reihe therapeutische Skills kompakt
10 |
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INHALT
VORWORT 11
DANKSAGUNG 12
1. WAS IST ACHTSAMKEIT? 13
1.1 DEFINITIONEN VON ACHTSAMKEIT 14
1.2 ACHTSAMKEITSBASIERTE THERAPIEN 17
1.3 KONTRAINDIKATIONEN 20
1.4 EVIDENZGRUNDLAGE 20
1.5 SCHLUSSFOLGERUNG 23
2. KLIENTEN AN DAS THEMA ACHTSAMKEIT HERANFUEHREN 25
2.1 WIDERSTAENDE VERSTEHEN 26
2.2 ACHTSAMKEIT ALS FAEHIGKEIT BESCHREIBEN 28
2.3 WIE ACHTSAMKEIT HELFEN KANN 30
2.4 ACHTSAMKEIT MITHILFE VON ANALOGIEN BESCHREIBEN 32
2.5 ACHTSAMKEIT SOLL NICHT *FUNKTIONIEREN" 35
2.6 ACHTSAMKEIT IM ALLTAG 37
3. IN DIE ACHTSAMKEITSPRAXIS EINFUEHREN 41
3.1 DIE FUNKTION VON ACHTSAMKEITSUEBUNGEN 41
3.2 SO EINFACH WIE MOEGLICH 42
3.3 DIE VORBEREITUNG 43
3.4 KLARE INSTRUKTIONEN 45
3.5 BEGINN UND ENDE DER UEBUNG SIGNALISIEREN 45
3.6 UEBUNGSDAUER 46
3.7 ACHTSAMES WAHRNEHMEN VON GERAEUSCHEN 47
3.8 ACHTSAMES WAHRNEHMEN EINES GEGENSTANDS 49
3.9 ACHTSAMES WAHRNEHMEN DES ATEMS 52
3.10 ACHTSAMER BODYSCAN 54
4. ACHTSAMES FEEDBACK 59
4.1 AUFMERKSAMKEIT 60
HTTP://D-NB.INFO/1062560574
8 * ACHTSAMKEITSTECHNIKEN VERMITTELN
4.2 BEWUSSTHEIT 60
4.3 AKZEPTANZ 64
4.4 FIXE VORSTELLUNGEN VON FEEDBACK UND WIE MAN SICH
VON IHNEN LOEST 65
4.5 DAS EGO LOSLASSEN 68
4.6 *WOZU SOLL DAS DENN GUT SEIN?" 69
5. ACHTSAMES WAHRNEHMEN VON GEDANKEN 73
5.1 AUF DEN INHALT FIXIERT 74
5.2 DIE WAHL, AUF GEDANKEN ZU REAGIEREN ODER NICHT 75
5.3 DIE VERWENDUNG PERSOENLICHER BEISPIELE 76
5.4 DIE VERWENDUNG VON METAPHERN 77
5.5 ACHTSAMES WAHRNEHMEN VON GEDANKEN UEBEN 80
5.6 EMOTIONEN AUSLOESENDE GEDANKEN 82
5.7 VERSCHIEDENE KATEGORIEN VON GEDANKEN 83
5.8 ASSOZIATIONEN ACHTSAM WAHRNEHMEN 83
5.9 INTERPRETATIONEN ACHTSAM WAHRNEHMEN 85
5.10 BEWERTUNGEN ACHTSAM WAHRNEHMEN 86
5.11 ZWISCHEN PRAEFERENZEN, MEINUNGEN UND BEWERTUNGEN
UNTERSCHEIDEN LERNEN 87
5.12 DIE FOLGEN DES BEWERTENS 88
6. ACHTSAM LEBEN 93
6.1 EINFUEHRUNG IN DIE ACHTSAME TEILNAHME 93
6.2 DER GEIST AUF ZEITREISE 96
6.3 TEILNAHME AM GEGENWAERTIGEN AUGENBLICK:
6.4 PROBIEREN GEHT UEBER STUDIEREN 102
6.5 ALLEN ERFAHRUNGEN GEGENUEBER OFFEN SEIN, OB SIE ANGENEHM
SIND ODER NICHT 103
7. WEISE UND VERNUENFTIG HANDELN 109
7.1 GEISTESZUSTAENDE , 109
7.2 DIE INNERE WEISHEIT 111
7.3 SCHRITTE ZUR INNEREN WEISHEIT 112
7.4 GEISTESMODI 115
INHALT * 9
7.5 WIRKSAMKEIT 119
8. ACHTSAMKEIT ALS FAEHIGKEIT - FALLBEISPIELE 125
8.1 FALLBEISPIEL: SALLY 125
8.2 ACHTSAMKEIT IN DER GRUPPE 131
8.3 ACHTSAMKEIT IN DER EINZELTHERAPIESITZUNG 140
ABSCHLIESSENDE BEMERKUNGEN 145
LITERATUR 147
INDEX 151
UEBER DIE AUTORINNEN 155 |
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