Energiequelle Ayurveda: Indisches Heilwissen bei Erschöpfung, Stress und Burnout
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Murnau a. Staffelsee
Mankau-Verl.
2015
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 158 S. Ill. 190 mm x 120 mm |
| ISBN: | 9783863742058 3863742052 |
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INHALT
VORWORT VON BALVINDER SIDHU 9
VORWORT VON SASCHA KRIESE 11
EINFUEHRUNG: NEUE ENERGIE FUER DEN LEBENSALLTAG. 17
STUFE I: DIE HALTUNG ZUM LEBEN 25
DIE GEGENWAERTIGKEIT IM INDISCHEN ALLTAG 27
DAS LEBEN VERLERNT 28
VERTRAUEN IN DIE EIGENEN FAEHIGKEITEN 29
DER MENSCH ALS TEIL DER NATUR 30
TIEFER GLAUBE UND GELASSENHEIT 31
DEN EIGENEN MASSSTAB FINDEN 33
STUFE
2:
PRINZIPIEN DES AYURVEDA 37
KOERPER, GEIST UND SEELE ALS EINHEIT 40
DER MIKROKOSMOS ENTSPRICHT DEM MAKROKOSMOS 40
ALLES IST MITEINANDER VERBUNDEN 41
DAS PRINZIP DER EIGENVERANTWORTUNG 42
ALLES, WAS WIR BRAUCHEN, IST SCHON DA! 43
STUFE
3:
DIE VERTEILUNG DER LEBENSENERGIEN 49
DAS TRIDOSHA-SYSTEM 50
DERVATA-TYP 52
DER PITTA-TYP 53
5
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(J)INHALT
DER KAPHA-TYP 54
WELCHER DOSHA-TYP SIND SIE? 55
WAS BEDEUTET DAS FUER IHRE SPEZIFISCHE STRESSANFAELLIGKEIT?. 58
STUFE
4:
BEWUSSTSEIN SCHAFFEN 63
|
EINE GENAUE BESTANDSAUFNAHME 64
DIE WUNDER-FRAGE 64
FRAGEBOGEN ZUR SELBSTEINSCHAETZUNG 70
IHR ZIEL-ENERGIELEVEL 72
STUFE
5:
GESUNDE ERNAEHRUNG
75
NAHRUNGSMITTEL 76
SECHS GESCHMACKSRICHTUNGEN 77
VERDAUUNGSFEUER UND GEWUERZE 77
DIE WICHTIGSTEN AYURVEDISCHEN GEWUERZE 78
WASSER IST UNSER TREIBSTOFF. 81
AYURVEDISCHE TIPPS FUER EINE GESUNDE ERNAEHRUNG 82
STUFE 6: REINIGUNG DES KOERPERS 85
DIE LUNGENREINIGUNG
- KAPALABHATI 86
DIE ZUNGENREINIGUNG 88
MASSAGE MIT ROHSEIDENHANDSCHUH 89
STUFE
7:
REINIGUNG DER SEELE : 93
\§^§S^S^AESKMNILBAEKSSS
I
REINIGEN SIE IHREN GEIST 94
UEBUNG ZUR REINIGUNG DER SEELE 95
UEBUNG ZUR NACHT . 96
6
INHALT (Q
STUFE 8: ACHTSAMKEIT IM ALLTAG 99
IM HIER UND JETZT SEIN 100
MIT GEIST UND SEELE BEI EINER SACHE SEIN 100
DAS WAHRE SELBST 100
YOGA UND MEDITATION 102
DIE ENERGIEZENTREN UNSERES KOERPERS 103
DER SONNENGRUSS 109
STUFE G: DIE ENERGIEPROGRAMME 115
IHR PERSOENLICHES ENERGIEPROGRAMM 116
ENTSCHLACKUNGSPROGRAMM 117
WAS BRAUCHEN SIE FIUER DIE ENTSCHLACKUNGSTAGE? 118
DIE VORGEHENSWEISE 120
DIE REZEPTE FUER DAS ENTSCHLACKUNGSPROGRAMM 125
INDIVIDUELLES PROGRAMM FUER DAS VATA-DOSHA 131
INDIVIDUELLES PROGRAMM FUER DAS PITTA-DOSHA 136
INDIVIDUELLES PROGRAMM FUER DAS KAPHA-DOSHA 141
STUFE IO: DIE ESSENZ DES AYURVEDA 147
PERSOENLICHE DANKSAGUNG 152
ZUR AUTORIN 153
LITERATUREMPFEHLUNGEN 154
STICHWORTREGISTER 156
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