Yoga-Detox für jeden Tag: entspannen, entgiften und entschlacken
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Knaur
2015
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| Beschreibung: | 291 S. zahlr. Ill. 210 mm x 135 mm |
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INHALT
EINE HERZLICHE EINLADUNG ZUM LOSLASSEN 7
1.
YOGA-DETOX
FUER JEDEN TAG:
DIE GRUNDLAGEN
SCHLEIER, DIE UNS DIE SICHT NEHMEN 12
DER WEG ZUR BEFREIUNG 13
UEBEN UND LOSLASSEN 18
REINIGUNGSRITUALE IM YOGA 28
REINIGUNGSRITUALE: DIE PRAXIS 34
WIE SIE MIT DIESEM BUCH UEBEN KOENNEN 42
2.
DEN KOERPER ENTSPANNEN
DEN KOPF AUSBALANCIEREN 47
DEN NACKEN BEFREIEN 50
I
DEN KIEFER LOESEN 53
DIE SCHULTERN LOCKERN 55
DIE SCHULTERN WEITEN 59
DIE ARME STAERKEN 61
DEN BRUSTKORB WEITEN 64
DEN RUECKEN AUFRICHTEN 66
DEN RUECKEN STABILISIEREN 68
DEN KOERPER ZENTRIEREN 70
DAS BECKEN VITALISIEREN 73
DIE BEINE STAERKEN 75
DIE FUESSE ERDEN 77
DIE INNERE STABILITAET UEBEN 80
DIE DREHFREUDIGKEIT FOERDERN 83
3.
DEN GEIST BERUHIGEN UND STILLE FINDEN
DEN ATEM VERTIEFEN 89
DIE KRAFT DES ATEMS ERKENNEN 91
DIE WELLEN DES ATEMS SCHAETZEN 94
DIE PAUSEN LERNEN 97
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DIE AUGEN BERUHIGEN 100
DAS HOEREN VERFEINERN 102
DIE NASE REINIGEN 105
DAS INNERE FEUER ANREGEN 108
DIE GEDANKEN BUENDELN 111
DEN GEIST KLAEREN 115
DIE GEDANKEN AUFHELLEN 118
DAS GLEICHGEWICHT FINDEN 121
DIE FLEXIBILITAET FOERDERN 124
LOSLASSEN UND GENIESSEN LERNEN 128
DIE RUHE SCHAETZEN LERNEN 131
4.
DER SEELE
FLUEGEL VERLEIHEN
DIE ANGST HEILEN 137
DIE TRAEGHEIT UEBERWINDEN 141
MUTIG SEIN 144
DIE BEHARRLICHKEIT UEBEN 146
DIE FREUDE WILLKOMMEN HEISSEN 149
DIE BEGEISTERUNGSFAEHIGKEIT VERTIEFEN 154
DAS MITGEFUEHL LEBEN 156
DAS VERSTAENDNIS UEBEN 159
DIE GROSSZUEGIGKEIT SCHAETZEN LERNEN 162
DIE DANKBARKEIT LEBEN 165
DIE ENERGIEN MOBILISIEREN 168
DIE KLARHEIT FINDEN 170
DEM FLUSS DES LEBENS FOLGEN 173
DIE FUELLE GENIESSEN 176
DEN FRIEDEN IM HERZEN FINDEN 179
5.
DAS POWER-DETOX-WOCHENENDE
SCHRITT FUER SCHRITT DURCH DAS
POWER-DETOX-WOCHENENDE 184
ACHTSAMKEITSUEBUNG ZUR DANKBARKEIT 185
ERNAEHRUNGSTIPPS FUER DAS POWER-DETOX-PROGRAMM 186
WIDMUNG UND DANKSAGUNG 191 |
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