Ready to Run: entfessle dein natürliches Laufpotenzial
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Format: | Buch |
Sprache: | German English |
Veröffentlicht: |
München
riva
2015
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Ausgabe: | 1. Aufl. |
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Beschreibung: | Aus dem Engl. übers. |
Beschreibung: | 288 Seiten zahlr. Ill., graph. Darst. 240 mm x 190 mm |
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INHALT
VORWORT VON T. J. MURPHY
EINLEITUNG
KAPITEL 1
LAUFEN, OHNE ZU ERMUEDEN
KAPITEL 2
ZUM LAUFEN GEBOREN
KAPITEL 3
EINFUEHRUNG IN DIE STANDARDS
KAPITEL 4
STANDARD 1: NEUTRALE FUSSSTELLUNG
KAPITEL 5
STANDARD 2: FLACHE SCHUHE
KAPITEL 6
STANDARD
3:
ELASTISCHE BRUSTWIRBELSAEULE
KAPITEL 7
STANDARD
4:
EFFIZIENTE SQUATTECHNIK
KAPITEL 8
STANDARD
5:
HUEFTBEUGUNG
KAPITEL 9
STANDARD
6:
HUEFTSTRECKUNG
KAPITEL 10
STANDARD
7:
SPRUNGGELENKBEWEGLICHKEIT
KAPITEL 11
STANDARD
8:
AUFWAERMEN UND ABWAERMEN
KAPITEL 12
STANDARD 9: KOMPRESSIONSSTRUEMPFE
KAPITEL 13
STANDARD 10: SCHLUSS MIT AKUTEN SCHMERZEN
KAPITEL 14
STANDARD 11: HYDRATION
KAPITEL 15
STANDARD 12: ABSPRINGEN UND LANDEN
KAPITEL 16
EINFUEHRUNG IN DIE MOBILISATIONSARBEIT
KAPITEL 17
MOBILISATIONSUEBUNGEN
KAPITEL 18
HILFE BEI HAEUFIGEN LAUFVERLETZUNGEN
KAPITEL 19
SPORTMEDIZIN MIT TURBO
EIN PAAR WORTE ZUM SCHLUSS
LAUFPOWER: HIER BILDEN SIE SICH WEITER
QUELLENANGABEN
UEBER DIE AUTOREN
DANKSAGUNG
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