Rücken-Akut-Training: [mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag ; Übungsprogramme auf DVD mit 80 Minuten Laufzeit]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
GU, Gräfe und Unzer
2015
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| Ausgabe: | 1. Aufl., Neuaufl. |
| Schriftenreihe: | GU Multimedia
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RUECKENSCHMERZEN -
KEIN SCHICKSAL
6
SCHMERZ, DER HILFESCHREI DES KOERPERS
6 WIE SCHMERZEN ENTSTEHEN
8 DIE URSACHEN VON RUECKENSCHMERZEN
12
EIN WUNDERWERK DER NATUR: DIE WIRBELSAEULE
12 DAS DOPPELTES
13 DIE EMPFINDLICHE HALSWIRBELSAEULE
14 DIE ROBUSTE BRUSTWIRBELSAEULE
14 DIE GESCHUNDENE LENDENWIRBELSAEULE
15 BANDSCHEIBE - MYTHOS UND WAHRHEIT
18
UEBEN MIT BUCH UND DVD
18 FIT DURCH BEWEGUNG
18 SO FUNKTIONIERT IHR RUECKENTRAINING
19 WAS SIE BENOETIGEN
ERSTE HILFE BEI
AKUTEN SCHMERZEN
22
ERSTE HILFE FUER SCHULTERN UND NACKENBEREICH
22 SCHULTERKUSS 25 ABTAUCHEN
23 SCHULTERHEBER 26 ARMKREISE IM LIEGEN
24 HALBMOND
27
ERSTE HILFE FUER DIE BRUSTWIRBELSAEULE
27 DIAGONALE SCHAUKEL 30 ABKNICKER
28 UEBERSTRECKER 31 WIRBELSAEULENSTRECKER
29 TAUCHER
32
ERSTE HILFE FUER LENDENWIRBEL- UND KREUZBEINREGION
32 ANLEHNER
33 BECKENSCHAUKEL AUF DEM RUECKEN
34 PAECKCHEN
35 KNOTEN IM GRAETSCHSITZ
36 BRUST RAUS
37 SCHRAEGES PAECKCHEN
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AKTIV GEGEN DIE
SCHMERZURSACHEN
EIN GESUNDER RUECKEN
EIN LEBEN
LANG
40
FUER SCHULTERN UND NACKEN
40 ARME HOCH
41 ARMSPANNUNG
42 ARMKREIS-TRIO
43 TISCH-STEMMEN
44
FUER DIE BRUSTWIRBELSAEULE
44 KLEINER SCHWANENHALS
45 BAUCHDEHNER
46 ELLBOGENSTEMMER
47 DREHSITZ
48 SEITLICHE DIAGONALE
49 DREIECK
SO FUER LENDENWIRBELSAEULE UND
KREUZBEINREGION
50 BECKENSCHAUKEL IM PAECKCHEN
51 EINBEINIGES KLAPPMESSER
52 WIEGESCHRITT
53 KATZENBUCKEL
54 EINBEINIGER KREISEL
55 BRUECKE
56
FUER DEN GANZEN RUECKEN
56 KUGELRUND
57 RUECKENROLLE
58 PO-SENKER
59 SEITSTUETZ
60 UNTERSTUETZTER SCHWEBESITZ
61 KORKENZIEHER
64
FUER DIE SCHWACHPUNKTE
DES RUECKENS
64 ARMHEBER
65 LIEGESTUETZ
66 SAEGE
67 RUDERER
68 HOHES TOR
69
FUER DEN GANZEN RUECKEN
69 KLASSISCHER HACKER
70 KRAULEN
71 KRAN
72 DIAGONALES KREUZ
73 PO-RUNDER
74
DIE RUECKENSPEZIALPROGRAMME
74 DAS MINI-PROGRAMM FUER EILIGE UND
FAULE
75 DAS GANZKOERPER-PROGRAMM FUER ALLE
LEBENSLAGEN
76 DAS PROGRAMM FUER SCHREIBTISCHTAETER
76 DAS RUECKEN-DEHN-PROGRAMM
77 DAS SCHWANGERSCHAFTSPROGRAMM
77 NACH DEM HEXENSCHUSS
78
ZUM NACHSCHLAGEN
78 BUECHER UND ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN
79 REGISTER
80 IMPRESSUM |
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