Verfügbarkeit: Entspannt Prüfungen bestehen

Entspannt Prüfungen bestehen: ein Manual für Studierende in Lern- und Prüfungszeiten

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Hafner, Bettina (VerfasserIn), Kronenberger, Ursula (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Bern verlag Hans Huber 2015
Ausgabe:	1. Auflage
Schriftenreihe:	Sachbuch Psychologie
Schlagworte:	Studium Prüfungsangst
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	223 Seiten 218 mm x 140 mm
ISBN:	9783456854687 3456854684

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adam_text	5 INHALTSVERZEICHNIS VORWORT 11 STEP 1: WO GEHT'S LANG? 15 MOTIVATION IN FLASCHEN - WEIT GEFEHLT! 16 ALLES EINE TYPENFRAGE 16 FREMDGESTEUERT ODER AUTONOM? 17 KENNEN SIE IHRE INNEREN WUENSCHE? 19 STARKE VORBILDER GEBEN IHNEN RUECKENWIND 20 BAUEN SIE SICH IHREN HELDEN 21 DEN MOTIVATOREN AUF DER SPUR 22 WAS MOTIVIERT SIE AM MEISTEN? 23 BILANZ: ERSTE ERFOLGE NUTZEN 28 RUECKSCHLAEGE ALS WEG ZUR LOESUNG 30 DEN POSITIVEN KERN FINDEN 31 MEHR LEICHTIGKEIT INS STUDIUM BRINGEN 32 EINE PORTION ENERGIE, BITTE! 34 STEP 2: WO WOLLEN SIE EIGENTLICH HIN? 35 DIE KRAFT IHRER VISIONEN 36 TRAEUMEN SIE SICH IHRE ZUKUNFT 37 IHR BAUCH REDET GERNE MIT 38 WALT DISNEYS MEISTERHAFTE STRATEGIE 39 ZIELE BRINGEN SIE ZUM ERFOLG 41 BLEIBEN SIE REALISTISCH 43 GEZIELT DAS EIGENE LERNVERHALTEN VERAENDERN 43 SMARTE ZIELE SIND LEICHTER ERREICHBAR 44 MACHEN SIE IHRE ERFOLGE SICHTBAR 46 ZIELE ERREICHEN - EIN PERSOENLICHES SCHICKSAL? 47 HTTP://D-NB.INFO/1064953859 6 * ENTSPANNT PRUEFUNGEN BESTEHEN STEP 3: AEUSSERE HINDERNISSE BEISEITE RAEUMEN 51 ZEIT ZUM LERNEN - ZEIT ZUM LEBEN 52 LANGFRISTIGE STRATEGIEN LOHNEN SICH 52 DER EHRLICHE CHECK: WIE VIEL ZEIT BRAUCHE ICH WOFUER? 53 HILFREICHE ADRESSEN FUER FINANZIELLE UNTERSTUETZUNGSLEISTUNGEN . 56 GEHOERT DAZU: ERFOLGREICHE UND INEFFEKTIVE TAGE 57 BELOHNUNGEN VERSUESSEN DIE LERNZEITEN 58 RITUALE FUER DEN LERNALLTAG NUTZEN 60 FREIE TAGE EINPLANEN 61 EINEN EIGENEN RHYTHMUS FINDEN 62 LERNPLAENE INDIVIDUELL GESTALTEN 63 DAMIT DER PLAN INS LAUFEN KOMMT 68 DAS GEHIRN BRAUCHT REGELMAESSIGE PAUSEN 69 SECHS METHODEN, UM LEICHTER ZU LERNEN 70 DER RICHTIGE ORT ZUM LERNEN 73 LERNTECHNIKEN IN KUERZE - TURBOS FUERS LERNEN 75 MIXEN SIE SICH IHREN LERN-COCKTAIL 80 STEP 4: BESEITIGEN SIE IHRE INNEREN HINDERNISSE 81 GUT GESTIMMT LERNT ES SICH LEICHTER 82 AENGSTE DUERFEN SEIN - ABER BITTE SPAETER 85 GEDANKEN AUF DEN PRUEFSTAND LEGEN 85 HINDERLICHE UEBERZEUGUNGEN ENTDECKEN 86 DEN EIGENEN INNEREN ANTREIBER KENNENLERNEN 88 MIT MISSERFOLGEN (GUT) LEBEN LERNEN 91 KRISEN UND NIEDERLAGEN MEISTERN 92 RAUS AUS DER PERFEKTIONISMUS-FALLE 94 SIEBEN SCHRITTE AUF DEM WEG ZUM GESUNDEN PERFEKTIONISMUS . 95 STEP 5: NUTZEN SIE IHR POTENZIAL 103 WER SICH ZU VIEL VORNIMMT, LEISTET WENIGER 104 SO TICKT IHR GEHIRN 105 DEN SPEICHERPLATZ ERWEITERN 106 NUR VERARBEITETES WISSEN IST ZUVERLAESSIG ABRUFBAR 107 WISSEN IN NEURONALEN NETZWERKEN SPEICHERN 109 VOM TRAMPELPFAD ZUR DATENAUTOBAHN 109 INHALTSVERZEICHNIS * 7 DER TRICK MIT DEM UNNOETIGEN WISSEN 111 MACHEN SIE DIE HOCHSCHULE ZU IHREM SPIELFELD 112 STOERUNGEN GEZIELT AUSSCHALTEN 113 LUST UND LAST VON SOCIAL MEDIA 114 IMMER IM DIENST - FUER ANDERE 116 DAS INNERE TEAM - WER BEIM LERNEN ALLES MITQUATSCHT 117 ENTDECKEN SIE IHRE SABOTEURE 118 DIE POSITIVE ABSICHT DER INNEREN STIMMEN 119 STEP 6: MORGEN FANGE ICH AN 123 ALLES EINE FRAGE DES WILLENS? 124 JEDE ENTSCHEIDUNG KOSTET (WILLENS-)KRAFT 125 DER WEG ZU MEHR SELBSTDISZIPLIN 126 AUFSCHIEBEN - WER TUT DAS NICHT? 128 HILFE AUF DEN LETZTEN DRUECKER? 129 WARUM AUFSCHIEBEN SICH NICHT LOHNT 131 FUERS AUFSCHIEBEN GIBT ES (FAST) IMMER EINE URSACHE 131 FRUSTRATIONEN BRINGEN SIE VORAN 135 ERSTE HILFE 136 AUS BERGEN WERDEN KLEINE HUEGEL 136 VON DER PLANUNG INS HANDELN KOMMEN 139 BOTSCHAFTEN AUS DEM BAUCH 139 DAS GEHEIMNIS GUTER GEFUEHLE 140 STEP 7: ENTSPANNT IN DIE PRUEFUNG 147 WIEDERHOLUNG IM SCHNELLDURCHGANG 148 UND WENN'S MAL AUF DEN LETZTEN DRUECKER SEIN MUSS 149 STOERER ERNST NEHMEN UND NEUTRALISIEREN 150 WIEDERHOLEN, WIEDERHOLEN, WIEDERHOLEN 151 TRAINIEREN UNTER ECHTZEIT-BEDINGUNGEN 153 TYPISCHE STOLPERFALLEN IN PRUEFUNGEN 153 DER COUNTDOWN LAEUFT 155 IN DER PRUEFUNG: GANZ KONZENTRIERT UND BEI SICH! 156 EIN PLAN FUER ALLE FAELLE 158 WIEDER FIT FUER DIE NAECHSTE PRUEFUNG? 160 HILFREICHE UEBUNGEN FUER PRUEFUNGSZEITEN 164 8 * ENTSPANNT PRUEFUNGEN BESTEHEN STEP 8: LAMPENFIEBER UND PRUEFUNGSBLOCKADEN UEBERWINDEN 171 PRUEFUNGSANGST ENTSTEHT IM KOPF 172 BEURTEILUNGEN BERUEHREN UNSER SELBSTBILD 173 PRUEFUNGSANGST HAT VIELE URSACHEN 174 LAMPENFIEBER ODER PRUEFUNGSANGST? 178 WENN SELBSTCOACHING NICHT REICHT 179 DREI HILFREICHE UEBUNGEN GEGEN ANSPANNUNG UND NERVOSITAET . 181 KLEINE CHECKLISTE FUER MUENDLICHE PRUEFUNGEN 184 STEP 9: FUTTER FUERS GEHIRN UND LERNEN (WIE) IM SCHLAF 189 LEICHTER LERNEN - MIT BRAINFOOD 190 DIE AUFNAHMEFAEHIGKEIT DES GEDAECHTNISSES STEIGERN 191 DAS GEHIRN ISST IMMER MIT 191 SCHLAUMACHER - FETT, EIWEISS, KOHLENHYDRATE 192 MAHLZEITEN IN LERN- UND PRUEFUNGSZEITEN 194 SNACKS - ENERGIE FUER ZWISCHENDURCH 196 GEHIRNZELLEN WOLLEN SCHWIMMEN 197 WIE UNS DER SCHLAF BEIM LERNEN HILFT 199 HOEREN SIE AUF IHRE BIOLOGISCHE UHR 199 SCHLAF FOERDERT DIE KONZENTRATION 200 SCHLAFEN SIE GUT? 201 BEWEGUNG FOERDERT DEN SCHLAF 202 EINSCHLAFHILFEN IN DER PRUEFUNGSZEIT 203 WANN SOLLTEN SIE ZUM ARZT GEHEN? 205 STEP 10: UND WAS SONST NOCH HILFT 207 IM SOZIALEN KONTEXT GEHT'S LEICHTER 208 EIN MENTOR EROEFFNET PERSPEKTIVEN 209 FREIZEIT IM STUDIUM: EIN ERFOLGSFAKTOR 209 FREIHEITSKAEMPFER HABEN ES NICHT LEICHT 210 NEHMEN SIE SICH DIE FREIHEIT, DIE SIE HABEN 211 VIELE WEGE FUEHREN ZUM ERFOLG 212 UND ZU GUTER LETZT: HOEREN SIE AUF SICH! 212 INHALTSVERZEICHNIS * 9 LITERATUR 215 DIE AUTORINNEN 219 SACH- UND PERSONENREGISTER 221
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THWS Schweinfurt Zentralbibliothek Lesesaal

Bestandesangaben von THWS Schweinfurt Zentralbibliothek Lesesaal
Signatur:	2000 AK 39780 H139
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